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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 80 % \
Zeit: 25.01 Std. 59 % \
Kilometer: 248.78 km 34 % \
Höhenmeter: 4210 m 101 % /

2018

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 9.52 Std.
Kilometer: 91.31 km
Höhenmeter: 1976 m

2018

Trainingseinheiten: 375
Zeit: 650.66 Std.
Kilometer: 8538.12 km
Höhenmeter: 105784 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3623
Zeit: 5565.62 Std.
Kilometer: 63554.43 km
Höhenmeter: 813997 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:38:00 18 km 11 km/h   2x Igeler Hof, Sander Berg. Eintrag von Hand, da beim Ans...
00:42:03 7.79 km 11.1 km/h 125 bpm Gierather Wald. Standardrunde + kleine Runde um die 7 km ...
04:07:42 66.65 km 17.3 km/h 109 bpm Um die Dhünntalsperre. Uploaded with IpBike
02:30:52 71.04 km 28.9 km/h 116 bpm Nach Elburg mit ordentlich Rückenwind. Zurück einigermaße...
00:31:33 6.96 km 13.2 km/h 140 bpm 2 Rd Naarden vesting. Eine Runde war eine Segmentattacke.
00:34:56 7.22 km 12.4 km/h 138 bpm Elburg vesting.
02:08:14 57.66 km 27.5 km/h 110 bpm Veluwemeer. Hin über Flevoland, zurück Zuiderzeeroute. Up...
00:59:09 10.34 km 10.5 km/h 113 bpm Harderwijk Strandeiland mit Besuch der dortigen Toilette....
01:03:03 27.67 km 26.9 km/h 114 bpm Elburg über Zuiderzeeroute nach Harderwijk. 27.675km mit ...
01:00:26 29.32 km 29.7 km/h 116 bpm Nach Elburg über Flevoland. 29.323km mit 28m Steigung in ...
00:58:40 11.1 km 11.4 km/h 124 bpm Morgenlauf Harderwijk Strandeiland + kleine Runde durch d...
00:48:58 9.63 km 11.8 km/h 133 bpm Morgenlauf 1x flott um den Saaler See. Vorher 3x5 Chin-Up.
00:54:51 9.35 km 10.2 km/h 129 bpm 7x Olympiaberg vom Sattel. Im Anschluss 3x 5 Chin-Ip mit ...
02:04:32 47.65 km 24.2 km/h 110 bpm Isarauen bis Dietersheim + 3 Rd Fröttmanninger Heide Trac...
01:03:04 10.57 km 10.1 km/h 115 bpm Sonnenuntergang im Olympiapark mit Zehenschuhen; 5+5+7 Ch...
00:46:22 7.39 km 9.6 km/h 114 bpm 1 Rd Olympiasee. 3x 5 Chin-Up
04:31:21 24.4 km 5.4 km/h 118 bpm Rosskopf von Hochfügen über Marchkopf Rastkogelhütte. Abs...
04:51:58 66.98 km 15.8 km/h 112 bpm Karwendelrunde klassisch von Mittenwald. Uploaded with Ip...
01:03:05 11.57 km 11 km/h 118 bpm 2 Rd Olympiasee, 3x 5 Chin-Up; Hin und rück flach über Ob...
02:56:57 16.6 km 5.7 km/h   Ammersee Nordteil Uferrunde entgegen dem Uhrzeigersinn
01:22:25 16.42 km 12 km/h 130 bpm Von Thalkirchen auf dem Isardeich nach Grünwald und am Ho...
01:07:50 23.77 km 21 km/h   Nach Thalkirchen zum Rennen. Uploaded with IpBike
01:05:31 12.52 km 11.5 km/h 127 bpm 3 Rd Olympiasee mit 4x 5 Chin-Up. Erste und dritte Runde ...
02:45:34 21.52 km 9.2 km/h 108 bpm Mit Boris ins Bergische. Gronauer Waldsiedlung, Feldstraß...
04:50:02 101.51 km 22.6 km/h 107 bpm Lahntalradweg von Diez bis zur Mündung in Lahnstein. Uplo...
00:55:18 10.69 km 11.6 km/h 122 bpm Englischer Garten Nord
01:00:53 10.83 km 10.7 km/h 128 bpm 5 Intervalle auf den Olympiaberg als Belastungspyramide (...
03:37:26 73.1 km 24.6 km/h 93 bpm Zum Milchautomaten in Weng nördlich von München. Isarradw...
00:42:09 7.76 km 11 km/h 116 bpm Englischer Garten Eisbachwelle. Nur 4 Surfer in der Welle...
00:51:42 9.58 km 11.1 km/h 123 bpm 2 Rd Olympiasee mit 4x 5 Chin-Up
01:11:25 5.67 km 4.8 km/h 94 bpm Ammersee, Breitbrunn. Westwind 3-5 Knoten. Zuerst 1 km Ri...
00:51:33 9.67 km 11.3 km/h 123 bpm 2 Rd Olympiasee; 3x5 Chin-Up; Hin und Rück über Luitpoldberg
06:39:21 73.98 km 15.2 km/h   Fränkische Schweiz Tag 2: Ebermannstadt - Nürnberg Uploa...
05:48:43 58.24 km 14.5 km/h 92 bpm Fränkische Schweiz Tag 1: Nürnberg - Walberla - Ebermanns...
01:04:07 12.43 km 11.6 km/h 120 bpm 2x Olympiaberg von Nord + 2 Rd Olympiasee mit Jakob Schoo...
00:40:35 7.42 km 11 km/h 130 bpm 2 Rd Luitpoldpark mit Berg
04:28:21 102.77 km 24.3 km/h 105 bpm München, Kugler Alm, Puppling, Starnberger See Ostufer, O...
00:49:38 8.94 km 10.8 km/h 134 bpm 3x Olympiaberg mit 3x 5 Chin-Up. Hin über Luitpoldberg. R...
02:31:00 66.03 km 26.9 km/h 109 bpm München-Süd bis Schäftlarn. Uploaded with IpBike
02:49:44 48.76 km 18.4 km/h 109 bpm Staumauer Dhünntalsperre. Uploaded with IpBike