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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 29 90 % \
Zeit: 50.37 Std. 75 % \
Kilometer: 734.13 km 70 % \
Höhenmeter: 8416 m 77 % \

KW 39, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.64 Std.
Kilometer: 18.98 km
Höhenmeter: 102 m

2018

Trainingseinheiten: 27
Zeit: 48.44 Std.
Kilometer: 712.61 km
Höhenmeter: 8113 m

2018

Trainingseinheiten: 297
Zeit: 523.58 Std.
Kilometer: 6675.74 km
Höhenmeter: 86289 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3545
Zeit: 5438.54 Std.
Kilometer: 61692.05 km
Höhenmeter: 794502 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
03:15:56 86.47 km 27.2 km/h 112 bpm Veluwemeer & Drontermeer 86.474km with 160m climb in 3:1...
00:55:18 10.31 km 11.2 km/h 122 bpm Zehenschuhlauf am Morgen am Wolderwijd entlang nach Harde...
01:30:37 43.21 km 30.3 km/h 115 bpm Wolderwijd & Nuldernauw 43.211km with 40m climb in 1:30:...
01:05:33 1.94 km 2.0 km/h   Spaziergang im knietiefen Bereich vom Wolderwijd. Ausgang...
00:36:10 7.67 km 12.7 km/h 136 bpm Morgenlauf im Gierather Wald. Erst die Standardrunde und ...
00:41:50 7.53 km 10.8 km/h 127 bpm 2 Rd Luitpoldpark
00:51:36 10.48 km 12.2 km/h 132 bpm 3 Rd Luitpoldpark mit Berg
00:43:43 9.77 km 13.4 km/h 138 bpm 2 Rd Olympiasee nach starkem Gewitter
04:47:08 25.67 km 5.4 km/h 111 bpm Marschkopf & Rosskopf von Hochfügen. Der Abstieg vom Ross...
06:04:48 100.64 km 16.6 km/h 111 bpm 3-Seen-Runde (Schlier, Spitzing, Tegern) über Gufferthütt...
01:30:00       MRRC Athletik & Spiel mit großem Medizinball-Spezial in d...
00:40:47 8.01 km 11.4 km/h 130 bpm 2 Runden Luitpoldpark mit Berg
00:50:52 11.02 km 13.0 km/h 135 bpm Englischer Garten Nord
03:27:41 21.53 km 6.2 km/h 115 bpm Gilfert von Hochfügen über Loassattel
07:40:32 112.66 km 14.7 km/h 115 bpm Wettersteinrunde mit Rotmoosalm und Eckbauer 112.664km w...
01:30:00       MRRC Athletik & Spiel
00:50:28 10.95 km 13.0 km/h 131 bpm Englischer Garten Nord
00:59:21 10.44 km 10.6 km/h 121 bpm 3x Olympiaberg mit Zehenschuhen in der Schlussphase des d...
01:15:03 33.28 km 26.6 km/h 105 bpm 2 Rd Regattastrecke Oberschleißheim. 7 bar Luftdruck Up...
00:37:50 7.84 km 12.4 km/h 135 bpm 2 Rd Luitpoldpark mit Berg. Zweite Runde lief richtig gut.
01:48:40 32.71 km 18.1 km/h 110 bpm ins Bergische
01:08:24 4.88 km 4.3 km/h   Sonnenberg mit Milchtankstelle
02:48:36 55.78 km 19.9 km/h 111 bpm  
01:18:14 5.46 km 4.2 km/h   Drielanden & s'Heerenloo
01:32:42 2.40 km 1.6 km/h   Waldbeeren sammeln im Ermelose Bos
00:46:31 10.76 km 13.9 km/h 139 bpm Harderwijk Lands End über Drielanden
05:31:56 150.71 km 28.2 km/h 110 bpm Rund um Flevoland. Wind aus S�dwest 20 km/h B�en 40 k...
00:38:27 7.91 km 12.3 km/h 129 bpm Gierather Wald Standardrunde + kleine Runde mit den noch ...
02:38:43 49.69 km 19.2 km/h 98 bpm ins Bergische (Wildgehege Brück - Königsforst via Dicker ...
03:40:14 19.81 km 5.4 km/h 118 bpm Krottenkopf. Aufstieg Kistenkar. Abstieg Pustertal. Gesa...
04:40:42 54.40 km 11.6 km/h 111 bpm Schatzberg von Kundl über Thierbach. Alpbachtal Panoramaw...
02:00:39 39.28 km 19.5 km/h   Sendling (rabe Bike) - Isarhochufer bis Grünwald Diretis...
00:53:06 10.83 km 12.2 km/h 138 bpm 3 Rd Luitpoldpark
00:42:49 8.51 km 11.9 km/h 137 bpm 7 Rd Luitpoldberg
00:53:41 10.83 km 12.1 km/h 133 bpm 3 Rd Luitpoldpark
00:53:52 10.92 km 12.2 km/h 132 bpm 3 Rd Luitpoldpark
04:31:01 6.09 km 1.4 km/h   Mosel Calmont Klettersteig
01:09:22 9.75 km 8.4 km/h 132 bpm Pommerner Sonnenuhr - Downhill Kreuzweg von Kapelle - Pom...
00:54:09 6.55 km 7.3 km/h 124 bpm Von Pommern an der Mosel auf den Pommerner Martberg. Aufs...
03:34:56 9.23 km 2.6 km/h   Hunsrück Hängeseilbrücke Gaierley