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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 31 91 % \
Zeit: 58.23 Std. 88 % \
Kilometer: 750.69 km 86 % \
Höhenmeter: 11690 m 92 % \

KW 29, 2018

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.98 Std.
Kilometer: 22.15 km
Höhenmeter: 320 m

2018

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 35.95 Std.
Kilometer: 463.53 km
Höhenmeter: 6621 m

2018

Trainingseinheiten: 222
Zeit: 384.68 Std.
Kilometer: 4484.77 km
Höhenmeter: 63592 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3470
Zeit: 5299.64 Std.
Kilometer: 59501.08 km
Höhenmeter: 771805 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:00:44 38.24 km 19.0 km/h 113 bpm Segment-Attacken im Bergischen: Milchborntal, Rochuskapel...
00:46:39 10.32 km 13.3 km/h 136 bpm Harderwijk
01:35:10 43.83 km 27.6 km/h 114 bpm Rund um Nuldernauw und Wolderwijd. Leichter Wind aus Nord...
00:47:19 10.33 km 13.1 km/h 132 bpm Harderwijk
00:50:45 11.10 km 13.4 km/h 137 bpm 2 Rd Gierather Wald mit den minimalistischen Puma Faas 30...
01:10:00 5.80 km     Standardrunde im Gierather Wald mit Gummistiefeln. Das Sa...
02:09:30 42.43 km 19.7 km/h 113 bpm ins Bergische
00:55:23       McFit GL; Butterfly Reverse 3x10 30 Abduktionsmaschine...
00:52:07 10.83 km 12.5 km/h 129 bpm 2 Rd Gierather Wald
00:55:35 10.92 km 11.8 km/h 130 bpm 3 Runden Luitpoldpark mit Berg
00:55:58 11.07 km 12.1 km/h 131 bpm 3 Rd Luitpoldpark mit Berg
02:13:08 46.17 km 20.8 km/h 104 bpm München Nord. Rechts der Isar bis Dietersheim. Zurück dur...
00:48:31 10.60 km 13.1 km/h 136 bpm Englischer Garten Nord
00:36:38 7.13 km 11.7 km/h 125 bpm Luitpoldpark flach mit Zehenschuhen. Die Rosskastanien bl...
04:45:32 99.77 km 21.0 km/h 104 bpm Priental, Sudelfeld. Ausgangspunkt: Bad Feilnbach
01:00:21 13.68 km 13.6 km/h 140 bpm Nymphenburg-Biederstein-Kanal
00:48:57 10.74 km 13.2 km/h 139 bpm Radweg nach Harthof hin und zurück. HF 10 Schläge niedrig...
02:43:12 62.20 km 22.9 km/h 116 bpm Isar nach Schäftlarn
02:43:48 67.93 km 24.9 km/h 118 bpm Isarauen bis Freising im Uhrzeigersinn. Die Ostseite läuf...
01:11:18 14.94 km 12.6 km/h 132 bpm Isarwehr - Friedensengel
01:41:15 36.78 km 21.8 km/h 110 bpm München-Nord mit Segmentintervallen. Isarauen bis Ismanin...
00:53:42 10.48 km 11.7 km/h 128 bpm 3 Rd Luitpoldpark mit Berg. Die Rosskastanien sind bereis...
04:22:15 102.65 km 23.5 km/h 110 bpm Ammergebirge
01:38:09 7.16 km 4.4 km/h 110 bpm Mittleres Hörnle aus dem Ammertal. Ausgangspunkt Kappel n...
03:06:55 61.53 km 19.8 km/h 104 bpm Pfaffenwinkel. Oder Rund um Weilheim. Ausgangspunkt Seesh...
00:52:59 10.72 km 12.1 km/h 130 bpm 3 Runden Luitpoldpark mit Berg
02:03:08 47.87 km 23.3 km/h 114 bpm Isarauen Dietersheim
01:07:16 9.29 km 10.5 km/h 130 bpm Bahn Dantestadion 5x 1000 (3:21, 3:26, 3:26, 3:22, 3:21) ...
01:04:06 14.13 km 13.2 km/h 138 bpm Bei Min 30 hatte sich die Schnürung des rechten Schuhs ge...
00:46:15 6.52 km 8.4 km/h 123 bpm Olympiaberg über Luitpoldberg
01:15:58 4.50 km 3.6 km/h   Sonnenberg, Friedrichsruh mit einigen Pausen um den Lande...
00:44:53 10.33 km 13.8 km/h 141 bpm Harderwijk Strandpromenade
01:35:15 43.18 km 27.2 km/h 117 bpm Rund um Nuldernauw und Wolderwijd
00:46:29 2.31 km 3.0 km/h   Barfußspaziergang am/im Wasser Strand Horst
00:48:20 10.62 km 13.2 km/h 145 bpm 2 Runden im Gierather Wald
00:42:29 9.78 km 13.8 km/h 135 bpm 2 Runden Olympiasee
01:17:09 14.35 km 11.2 km/h 126 bpm Isar zwischen Thalkirchen und Grünwald
01:03:02 23.48 km 21.3 km/h 104 bpm Pendelfahrt Schwabing Thalkirchen Schwabing mit spürbarem...
05:44:56 79.03 km 13.8 km/h 96 bpm Rennradfahrt Pasubio
01:25:35 12.52 km 9.2 km/h 124 bpm