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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 24 109 % /
Zeit: 37.38 Std. 75 % \
Kilometer: 584.66 km 68 % \
Höhenmeter: 6622 m 65 % \

KW 46, 2017

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 4.25 Std.
Kilometer: 15.98 km
Höhenmeter: 15 m

2017

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 30.01 Std.
Kilometer: 497.69 km
Höhenmeter: 5946 m

2017

Trainingseinheiten: 364
Zeit: 639.53 Std.
Kilometer: 9778.73 km
Höhenmeter: 113106 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3212
Zeit: 4870.03 Std.
Kilometer: 54708.50 km
Höhenmeter: 700576 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
07:37:06 88.69 km 11.6 km/h 115 bpm Wildkogel-Runde ab Westerndorf. Brechhornhaus - Stangenjo...
02:36:35 16.03 km 6.1 km/h 121 bpm Herzogstand & Heimgarten von Walchensee. Anschließend kur...
02:27:10 59.20 km 24.1 km/h 104 bpm In der zweiten Reihe um den Speichersee. Nördlich alles a...
00:37:05 7.84 km 12.7 km/h 125 bpm Olympiapark mit Seerunde und Berg. Kurz vor dem Gipfel Ja...
00:41:02 9.01 km 13.2 km/h 130 bpm Luitpoldpark
01:00:24 7.89 km 7.8 km/h 101 bpm Lauf-ABC im Petuelpark mit Christian Schmock
00:12:20 2.65 km 12.9 km/h   Vom Sixt Freimann entlang Ingolstädter/Leopold nach Hause
03:04:37 61.16 km 19.9 km/h 117 bpm Ins Bergische (Brück Wildgehege - Rösrath - Durbusch - He...
01:21:26 16.27 km 12.3 km/h 130 bpm Rund um Ermelo. Ab Kilometer 10 wurde es muskulär hart. B...
02:03:27 54.67 km 26.6 km/h 102 bpm Rund um Nuldernauw und Wolderwijd. Durchfahrt nach Nulde ...
00:41:11 8.47 km 12.3 km/h 134 bpm Um den Olympiasee mit Olympiaberg. Auf Rückweg diaogonal ...
02:29:11 69.60 km 28.0 km/h 119 bpm Münchner Süden: Oberhaching - Schäftlarn - Wangen - Olymp...
00:41:03 7.31 km 10.0 km/h 126 bpm Olympiaberg mit Zehenschuhen
02:29:33 53.66 km 21.5 km/h 105 bpm Milchtankstelle Germering
02:14:43 49.50 km 22.0 km/h 109 bpm Münchner Norden mit Christian Schmock. Isarwehr bis Isman...
00:53:10 11.64 km 13.1 km/h 133 bpm Attacke auf Strava-Segment um den Kleinhesseloher Weiher....
00:16:42 4.42 km 15.9 km/h   München HBF - Schwabing West
07:16:39 200.19 km 27.5 km/h 116 bpm Mit starkem Westwind von München über Landshut nach Passa...
00:41:35 8.27 km 11.9 km/h 127 bpm Im Luitpoldpark mit Zehenschuhen improvisiert
01:30:32 38.79 km 25.7 km/h 118 bpm Isarauen bis Dietersheim. Auf dem Rückweg im Englischen G...
00:30:00       McFit Schwabing: Oberkörper 23/13/7 mit leicht steigendem...
00:34:09 11.58 km 22.2 km/h 105 bpm Vom Marienklausensteg in Thalkirchen zurück nach Schwabing
01:20:04 14.41 km 10.8 km/h 135 bpm Isar-Trails zwischen Thalkirchen und Grünwald. Attacke au...
00:32:36 11.37 km 20.9 km/h 102 bpm Von Schwabing erst zur Luitpoldbrücke(Friedensengel, Prin...
02:12:14 48.08 km 21.8 km/h 106 bpm München Nord (Dietersheim Isarsteg ruhig, Müllberg voll, ...
03:07:35 75.64 km 24.2 km/h 100 bpm Unterschleißheim - Haimhausen - Amperpettenbach - Ampermo...
01:24:34 18.58 km 13.2 km/h 131 bpm Nymphenburger Schlosspark innere Runde. Hin und Rück über...
05:01:14 56.53 km 11.3 km/h 118 bpm Karwendel: Lamsenjoch, Plumsjoch
00:06:02 1.01 km 12.9 km/h   Ein Satz auf der Bahn mit zwei Mittelstrecklern: 500m 86s...
01:30:00       MRRC-Athletiktraining im Dantestadion, barfuß, Fußmobilis...
00:38:57 8.02 km 12.3 km/h 132 bpm Luitpoldpark mit Zehenschuhen
03:00:19 61.25 km 20.4 km/h 103 bpm Ruhig entlang der Isar bis Schäftlarn. Einmal Segment-Att...
00:55:51 16.94 km 18.2 km/h   Mit dem Stadtradl zum Rosengarten
00:40:50 8.79 km 12.9 km/h 136 bpm Drei Strava-Segmente geballert. Luitpoldberg Süd, Olympia...
02:04:34 44.98 km 21.7 km/h 106 bpm Isar mit ein paar Trails bis Grünwald. Dort lange Pause u...
01:01:52 9.82 km 9.5 km/h 122 bpm Mit Zehenschuhen über das Bergisch Gladbacher Sonnenplateau
02:30:47 52.22 km 20.8 km/h 119 bpm Hardt, Immekeppel, Bärbroich, Biesfeld, Spitze, Trotzenbu...
01:30:53 42.61 km 28.1 km/h 105 bpm Rund um Nuldernauw und Wolderwijd
00:46:59 3.26 km 4.2 km/h   Grün markierter Weg im Ermelose Bos
01:33:46 24.44 km 16.0 km/h   Wolderwijd. Auflandiger Wind. Sehr böig. Alles zwischen F...