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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 25 71 % \
Zeit: 53.00 Std. 82 % \
Kilometer: 698.18 km 63 % \
Höhenmeter: 11968 m 103 % /

KW 21, 2018

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 5.92 Std.
Kilometer: 56.62 km
Höhenmeter: 1892 m

2018

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 46.02 Std.
Kilometer: 617.13 km
Höhenmeter: 11183 m

2018

Trainingseinheiten: 156
Zeit: 258.25 Std.
Kilometer: 2814.87 km
Höhenmeter: 39256 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 3404
Zeit: 5173.21 Std.
Kilometer: 57831.18 km
Höhenmeter: 747469 m

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Trainingstagebuch von bnunbuk Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:03:08 47.87 km 23.3 km/h 114 bpm Isarauen Dietersheim
01:07:16 9.29 km 10.5 km/h 130 bpm Bahn Dantestadion 5x 1000 (3:21, 3:26, 3:26, 3:22, 3:21) ...
01:04:06 14.13 km 13.2 km/h 138 bpm Bei Min 30 hatte sich die Schnürung des rechten Schuhs ge...
00:46:15 6.52 km 8.4 km/h 123 bpm Olympiaberg über Luitpoldberg
01:15:58 4.50 km 3.6 km/h   Sonnenberg, Friedrichsruh mit einigen Pausen um den Lande...
00:44:53 10.33 km 13.8 km/h 141 bpm Harderwijk Strandpromenade
01:35:15 43.18 km 27.2 km/h 117 bpm Rund um Nuldernauw und Wolderwijd
00:46:29 2.31 km 3.0 km/h   Barfußspaziergang am/im Wasser Strand Horst
00:48:20 10.62 km 13.2 km/h 145 bpm 2 Runden im Gierather Wald
00:42:29 9.78 km 13.8 km/h 135 bpm 2 Runden Olympiasee
01:17:09 14.35 km 11.2 km/h 126 bpm Isar zwischen Thalkirchen und Grünwald
01:03:02 23.48 km 21.3 km/h 104 bpm Pendelfahrt Schwabing Thalkirchen Schwabing mit spürbarem...
05:44:56 79.03 km 13.8 km/h 96 bpm Rennradfahrt Pasubio
01:25:35 12.52 km 9.2 km/h 124 bpm  
06:46:32 128.80 km 19.0 km/h 113 bpm Verona
01:21:06 9.40 km 7.0 km/h 127 bpm  
03:25:42 81.69 km 23.8 km/h 116 bpm Rennradfahrt durch den Münchner Süden.
00:46:00       Butterfly Reverse 3x10 45 45 45 Beinbeugermaschine 13/2 ...
00:55:16 10.30 km 11.2 km/h 129 bpm 3 Runden Luitpoldpark. Die Runden sind etwas kürzer wie g...
00:54:21 10.87 km 12.0 km/h 132 bpm 3 Rd Luitpoldpark mit Berg. Immer noch nicht richtig ins ...
00:49:10 9.72 km 12.2 km/h 126 bpm 2 Runden Olympiasee im Uhrzeigersinn
00:55:00       Butterfly Reverse 3x10 40 40 40 Beinstreckermaschine 3x1...
00:10:00       Laufband, 10 km/h, 1% Steigung; McFit Schwabing
05:15:28 103.94 km 19.8 km/h 108 bpm Schotter im Münchner Norden. Dachau - Ammer-Amper-Radweg ...
06:14:12 26.01 km 4.7 km/h 126 bpm Kröndlhorn 2444
00:51:00       Überzugmaschine 3x10 37 53 53 Beinpresse einbeinig 3x5 6...
00:45:49 9.76 km 12.8 km/h 139 bpm 2 Rd Olympiasee
01:11:00       Butterfly Reverse 3x10 40 45 45 Beinstreckermaschine 3x1...
00:44:37 9.82 km 13.2 km/h 134 bpm 2 Rd Olympiasee im Uhrzeigersinn mit gleißendem Sonnenlic...
00:55:32 12.28 km 13.3 km/h 137 bpm 2 Rd um den Olympiasee im Uhrzeigersinn + eine Runde im L...
00:20:37 1.55 km 4.5 km/h   Hohenzollernbrücke von Deutz während Umstieg von S-Bahn i...
01:12:52 4.55 km 3.7 km/h   Spaziergang Thielenbruch Gierather Wald. Störung in GPS A...
01:48:22 8.29 km 4.6 km/h 71 bpm Zur Einweihung des Mehrgenerationenspielplatzes am Saaler...
00:49:56 10.94 km 13.1 km/h 140 bpm Um die Schluchter Heide (Penningsfeld, in der Aue, entlan...
01:48:15 39.55 km 21.9 km/h 89 bpm Isar bis Grünwald. Ab Thalkirchen am Isarkanal. Auf Hochu...
01:00:00       Butterfly Reverse 3x10 40 40 45 Beinbeugermaschine 3x10 ...
02:05:03 39.28 km 18.9 km/h 110 bpm Isar nach Grünwald mit vsf T-500.
01:01:00       Butterfly Reverse CO1 3x10 40 40 50 Beinstreckermaschine...
00:55:29 12.27 km 13.5 km/h 148 bpm Nymphenburg-Biederstein-Kanal
00:50:00       3 Sätze; Gewicht wenn möglich gesteigert; Oberkörpermasch...