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Gesamt

Trainingseinheiten: 2653
Zeit: 3291.99 Std.
Kilometer: 53761.46 km
Höhenmeter: 277605 m
Kalorienverbrauch: 2163501 kCal

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Trainingstagebuch von blocki87 Mann

angehender Weltmeister in allen Sportarten :)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:06:00 12.35 km 11.2 km/h 145 bpm Laufen, Kraftausdauer
01:03:56 35.35 km 33.2 km/h 122 bpm Radfahren, Ausdauertraining
01:20:00 0 km   88 bpm Krafttraining, Krafttraining
00:52:00 2.3 km 2.7 km/h 135 bpm Schwimmen, Pacing
01:00:00 0 km   88 bpm Krafttraining, Krafttraining
01:00:00 10.45 km 10.5 km/h 137 bpm Laufen, Kraftausdauer
01:00:00 27.33 km 27.3 km/h 150 bpm Radfahren, Kraftausdauer
01:02:23 8.12 km 7.8 km/h 135 bpm Laufen, Allgemeine Athletik
01:16:18 35.09 km 27.6 km/h 125 bpm Radfahren, Ausdauertraining
01:06:20 12.35 km 11.2 km/h 138 bpm Laufen, Kraftausdauer
01:25:24 0 km   90 bpm Krafttraining, Krafttraining
00:30:00 14.8 km 29.6 km/h 108 bpm Radfahren, Regeneration
01:00:00 1.5 km 1.5 km/h 120 bpm Schwimmen, Allgemeine Athletik
01:31:41 21.09 km 13.8 km/h 163 bpm Laufen, Pacing
00:36:00 0 km   99 bpm Krafttraining, Krafttraining
00:55:00 1.25 km 1.4 km/h 110 bpm Schwimmen, Allgemeine Athletik
00:59:12 9 km 9.1 km/h 137 bpm Laufen, Allgemeine Athletik
00:34:00 0 km   90 bpm Krafttraining, Krafttraining
01:02:00 2.5 km 2.4 km/h 130 bpm Schwimmen, Ausdauertraining
01:00:10 12 km 12 km/h 145 bpm Laufen, Kraftausdauer
00:31:00 0 km   131 bpm Krafttraining, Krafttraining
01:02:03 2.5 km 2.5 km/h 135 bpm Schwimmen, Allgemeine Athletik
02:02:13 20.83 km 10.2 km/h 131 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:50:30 0 km   120 bpm Krafttraining, Krafttraining
00:30:00 4.3 km 8.6 km/h 124 bpm Laufen, Regeneration
01:16:38 15 km 11.7 km/h 143 bpm Laufen, Kraftausdauer
01:01:15 2.3 km 2.3 km/h 135 bpm Schwimmen, Allgemeine Athletik
00:41:16 0 km   90 bpm Krafttraining, Krafttraining
00:55:12 8.06 km 8.8 km/h 133 bpm Laufen, Allgemeine Athletik
01:12:55 15 km 12.3 km/h 147 bpm Laufen, Kraftausdauer
01:45:00 18.57 km 10.6 km/h 133 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:37:00 0 km   90 bpm Krafttraining, Krafttraining
01:05:19 2.5 km 2.3 km/h 130 bpm Schwimmen, Allgemeine Athletik
01:10:32 13.64 km 11.6 km/h 149 bpm Laufen, Kraftausdauer
00:45:00 0 km   91 bpm Krafttraining, Krafttraining
01:00:00 2.3 km 2.3 km/h 140 bpm Schwimmen, Kraftausdauer
01:29:00 0 km   90 bpm Krafttraining, Krafttraining
01:18:30 15 km 11.5 km/h 148 bpm Laufen, Kraftausdauer
00:55:22 8.77 km 9.5 km/h 146 bpm Laufen, Allgemeine Athletik
00:33:00 0 km   90 bpm Krafttraining, Krafttraining