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Gesamt

Trainingseinheiten: 545
Zeit: 454.52 Std.
Kilometer: 4932.52 km
Höhenmeter: 33895 m
Kalorienverbrauch: 254000 kCal

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Trainingstagebuch von Hansi59 Mann

Ich bin 55Jahre alt und betreibe hobbymäßig Triathlon. Ziel ist 2015 am Frankfurt Stadttriathlon auf der Sprint Distanz teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:41:00 5 km 7.3 km/h   Standardstrecke
00:20:00 7.5 km 22.5 km/h   Keller
01:42:30 36.4 km 21.3 km/h 136 bpm Maintour
02:12:00 42.1 km 19.1 km/h 135 bpm Tour mit Ralph und Annette
01:20:49 10.62 km 7.9 km/h 148 bpm Kronenhof
02:33:01 42.05 km 16.6 km/h 116 bpm Idstein mit Ulli
00:30:12 4.25 km 8.4 km/h 135 bpm Laufband nach Krafttraining
01:26:05 10.63 km 7.4 km/h 139 bpm Kronenhof
01:34:16 30.24 km 19.2 km/h 132 bpm Kronenhof mehrfach
00:41:33 5 km 7.2 km/h 135 bpm Erholungslauf Standardrunde
01:19:38 25.13 km 18.9 km/h 137 bpm Kronenhof
00:09:44 1.34 km 8.2 km/h   Inheiden
00:19:58 5.34 km 16 km/h   REWE
00:50:00 7 km 8.4 km/h    
00:28:04 3.52 km 7.5 km/h 128 bpm  
01:00:00 20 km 20 km/h   Indoor
00:39:06 4.85 km 7.4 km/h 154 bpm  
01:00:00 21 km 21 km/h   Trainingsfahrrad
00:59:56 7 km 6.4 km/h 141 bpm Laufband
00:36:02 5.01 km 8.3 km/h 154 bpm Standardrunde, durchgelaufen.
00:27:35 4 km 8.7 km/h 122 bpm Laufband
00:39:20 4.99 km 7.6 km/h 150 bpm Standardrunde
01:00:00 7 km 7 km/h   Laufband. Zwei Trainingseinheiten zusammengefasst
00:45:26 5.89 km 7.8 km/h 145 bpm  
01:01:16 7.5 km 7.3 km/h 137 bpm Laufband
00:20:06 3 km 7 km/h 137 bpm Laufband
00:45:52 6 km 7.8 km/h 137 bpm Laufband
00:20:00 6 km 18 km/h   Trainingsrad
00:44:34 5.5 km 7.4 km/h 119 bpm Laufband
00:36:49 5 km 8.2 km/h 145 bpm Standardrunde
00:59:57 7.9 km 7.9 km/h 141 bpm Laufband
00:30:13 4.5 km 7.6 km/h 139 bpm  
00:39:14 5 km 7.6 km/h 141 bpm Standardrunde
00:31:29 4 km 7.6 km/h 134 bpm  
00:38:56 4.94 km 6.1 km/h 118 bpm  
00:39:15 4.9 km 7.6 km/h 133 bpm Standardrunde
00:10:00 1.3 km 7.8 km/h    
00:39:12 4.9 km 7.5 km/h 120 bpm  
00:30:08 3.12 km 6.2 km/h 122 bpm  
00:55:43 6.76 km 7.5 km/h 145 bpm