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Trainingseinheiten:	1
Zeit:	0.50 Std.
Kilometer:	10 km
Höhenmeter:
Kalorienverbrauch:	250 kCal

Trainingseinheiten:	1
Zeit:	0.50 Std.
Kilometer:	10 km
Höhenmeter:
Kalorienverbrauch:	250 kCal

Trainingseinheiten:	29
Zeit:	23.94 Std.
Kilometer:	268.74 km
Höhenmeter:	966 m
Kalorienverbrauch:	14434 kCal

Trainingseinheiten:	428
Zeit:	353.13 Std.
Kilometer:	3846.36 km
Höhenmeter:	27925 m
Kalorienverbrauch:	198931 kCal

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Trainingstagebuch von Hansi59

Ich bin 55Jahre alt und betreibe hobbymäßig Triathlon. Ziel ist 2015 am Frankfurt Stadttriathlon auf der Sprint Distanz teilzunehmen.

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Bemerkung
		00:30:00	10 km	20 km/h		Keller Hometrainer
		01:25:12	10.55 km	7.4 km/h	146 bpm	Kronenhof Sturm!!!!
		01:50:38	30.5 km	16.5 km/h	120 bpm	Flugplatz Bonnames
		00:32:03	4.41 km	8.2 km/h	140 bpm	Intervalllauf
		00:51:16	15.02 km	17.8 km/h	126 bpm	RR Ausfahrt mit Ulli
		01:00:48	6.4 km	5.5 km/h	130 bpm	Laufband
		00:30:00	11 km	22 km/h	118 bpm	Standfahrrad, indoor
		00:26:45	0.75 km	1.7 km/h		Hallenbad Oberursel
		01:00:16	23 km	22.9 km/h	132 bpm	Standfahrrad indoor
		01:00:21	22 km	21.9 km/h	113 bpm	Standfahrrad indoor
		00:15:03	2.06 km	8.2 km/h	130 bpm	Laufband, Krank
		00:34:10	5.04 km	8.9 km/h	156 bpm	Hausstrecke
		00:52:54	6.5 km	7.4 km/h	129 bpm	Erholungslauf
		00:44:13	5.9 km	8 km/h	141 bpm	10K S W3/E2 Laufband
		00:30:51	3.98 km	7.9 km/h	129 bpm	10K S W2/E3 Bad Homburg
		01:20:01	10.86 km	8.3 km/h	139 bpm	10K S W2/E3 Laufband
		00:34:27	4.1 km	6.1 km/h	126 bpm	10K S W2/E2 Laufband
		00:30:24	3.4 km	6.7 km/h	118 bpm	10K S W2/E1 Laufband
		01:16:16	9 km	7.1 km/h	134 bpm	10K S W1/E3 Laufband
		00:37:05	4.9 km	7.9 km/h	134 bpm	10K S W1/E2 Laufband
		00:30:00	3.74 km	7 km/h	122 bpm	10K S W1/E1 Laufband
		00:52:49	21 km	23.9 km/h	129 bpm	Keller
		01:19:56	10.58 km	7.9 km/h	146 bpm	Kronenhof Autobahnbrücke
		00:33:30	0.8 km	1.4 km/h		Hallenbad Oberursel
		01:00:22	22 km	21.9 km/h	114 bpm	Keller
		01:01:06	6.51 km	6.4 km/h	125 bpm	Laufband Intervalltraining
		00:49:38	6.64 km	8 km/h	141 bpm	Stedten - Commerzbank - Stedten
		00:27:17	0.75 km	2.1 km/h		Schwimmbad Oberursel
		01:00:01	7.35 km	7.4 km/h	150 bpm	Laufband
		00:35:26	3.8 km	6.4 km/h	113 bpm	Training mit Gregor
		00:30:03	3.05 km	6.1 km/h	132 bpm	Laufband
		01:00:08	22 km	22 km/h	118 bpm	Indoor
		00:30:44	0.75 km	1.9 km/h		Hallenbad Obu
		00:36:52	5.01 km	8.2 km/h	147 bpm	Hausstrecke
		01:00:00	22 km	22 km/h		Indoor
		01:19:29	10.58 km	8 km/h	140 bpm	Bad Homburg
		00:32:39	5.02 km	9.2 km/h	138 bpm	Laufband
		00:30:06	4.31 km	8.6 km/h	128 bpm	Laufband
		00:37:47	5.04 km	8.1 km/h	125 bpm	Laufband
		01:18:00	10.53 km	8.1 km/h	141 bpm	Große Standard-Runde