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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 5    
Zeit: 3.19 Std.    
Kilometer: 28 km    
Höhenmeter: 80 m    
Kalorienverbrauch: 1851 kCal    

2021

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.12 Std.
Kilometer: 16.5 km
Höhenmeter: 60 m
Kalorienverbrauch: 1247 kCal

2021

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.12 Std.
Kilometer: 16.5 km
Höhenmeter: 60 m
Kalorienverbrauch: 1247 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 521
Zeit: 431.26 Std.
Kilometer: 4616.66 km
Höhenmeter: 32334 m
Kalorienverbrauch: 240731 kCal

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Trainingstagebuch von Hansi59 Mann Pro-Mitglied

Ich bin 55Jahre alt und betreibe hobbymäßig Triathlon. Ziel ist 2015 am Frankfurt Stadttriathlon auf der Sprint Distanz teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:01:16 7.5 km 7.3 km/h 137 bpm Laufband
00:20:06 3 km 7 km/h 137 bpm Laufband
00:45:52 6 km 7.8 km/h 137 bpm Laufband
00:20:00 6 km 18 km/h   Trainingsrad
00:44:34 5.5 km 7.4 km/h 119 bpm Laufband
00:36:49 5 km 8.2 km/h 145 bpm Standardrunde
00:59:57 7.9 km 7.9 km/h 141 bpm Laufband
00:30:13 4.5 km 7.6 km/h 139 bpm  
00:39:14 5 km 7.6 km/h 141 bpm Standardrunde
00:31:29 4 km 7.6 km/h 134 bpm  
00:38:56 4.94 km 6.1 km/h 118 bpm  
00:39:15 4.9 km 7.6 km/h 133 bpm Standardrunde
00:10:00 1.3 km 7.8 km/h    
00:39:12 4.9 km 7.5 km/h 120 bpm  
00:30:08 3.12 km 6.2 km/h 122 bpm  
00:55:43 6.76 km 7.5 km/h 145 bpm  
01:00:15 20.94 km 20.9 km/h 134 bpm Kronenhof
00:49:43 6.5 km 7.8 km/h   Hausstrecke
00:37:16 4.98 km 8 km/h 149 bpm Standardstrecke
02:57:41 12.58 km 20.6 km/h 135 bpm  
00:41:04 11.94 km 21.3 km/h 136 bpm  
01:07:02 21.14 km 19.1 km/h 134 bpm Kronenhof 3x Rundkurs
00:48:37 6.39 km 7.9 km/h 147 bpm Forellengut
00:14:17 2 km 8.4 km/h 131 bpm Laufband
00:58:40 8.04 km 8.2 km/h 149 bpm Schwüles Wetter, Wind!
00:30:20 4.71 km 8.5 km/h 140 bpm Laufband Steigerungslauf
01:18:20 10.57 km 8.1 km/h 154 bpm Große Standardrunde
01:27:36 10.56 km 7.2 km/h 140 bpm Große Hausstrecke
00:34:43 4.87 km 8.5 km/h 145 bpm Hausstrecke
00:31:59 4.18 km 7.8 km/h 128 bpm Laufband
00:40:53 4.88 km 7.4 km/h 131 bpm Hausstrecke
03:51:54 22.04 km 16.6 km/h   Rundtour mit Ulli
00:56:25 6.26 km 7.8 km/h 141 bpm Intervalltraining
00:43:27 10.67 km 18.1 km/h 125 bpm  
00:32:08 4.08 km 7.6 km/h 131 bpm Laufband
00:46:37 4.58 km 5.9 km/h 120 bpm Laufband
00:37:18 7.8 km 15.1 km/h 123 bpm Stedten-Chrissi-Stedten
02:06:43 23.38 km 16.5 km/h 106 bpm Flughafen Rundtour
00:30:01 4.9 km 9.8 km/h 150 bpm Indoor Pyramidentraining. Maximalbelastung
01:10:18 21.69 km 19.9 km/h 126 bpm Trainingstour mit Ulli