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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 1 25 % \
Zeit: 0.50 Std. 10 % \
Kilometer: 10 km 16 % \
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch: 250 kCal 9 % \

2019

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.50 Std.
Kilometer: 10 km
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch: 250 kCal

2019

Trainingseinheiten: 29
Zeit: 23.94 Std.
Kilometer: 268.74 km
Höhenmeter: 966 m
Kalorienverbrauch: 14434 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 428
Zeit: 353.13 Std.
Kilometer: 3846.36 km
Höhenmeter: 27925 m
Kalorienverbrauch: 198931 kCal

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Trainingstagebuch von Hansi59 Mann

Ich bin 55Jahre alt und betreibe hobbymäßig Triathlon. Ziel ist 2015 am Frankfurt Stadttriathlon auf der Sprint Distanz teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:30:00 10 km 20 km/h   Keller Hometrainer
01:25:12 10.55 km 7.4 km/h 146 bpm Kronenhof Sturm!!!!
01:50:38 30.5 km 16.5 km/h 120 bpm Flugplatz Bonnames
00:32:03 4.41 km 8.2 km/h 140 bpm Intervalllauf
00:51:16 15.02 km 17.8 km/h 126 bpm RR Ausfahrt mit Ulli
01:00:48 6.4 km 5.5 km/h 130 bpm Laufband
00:30:00 11 km 22 km/h 118 bpm Standfahrrad, indoor
00:26:45 0.75 km 1.7 km/h   Hallenbad Oberursel
01:00:16 23 km 22.9 km/h 132 bpm Standfahrrad indoor
01:00:21 22 km 21.9 km/h 113 bpm Standfahrrad indoor
00:15:03 2.06 km 8.2 km/h 130 bpm Laufband, Krank
00:34:10 5.04 km 8.9 km/h 156 bpm Hausstrecke
00:52:54 6.5 km 7.4 km/h 129 bpm Erholungslauf
00:44:13 5.9 km 8 km/h 141 bpm 10K S W3/E2 Laufband
00:30:51 3.98 km 7.9 km/h 129 bpm 10K S W2/E3 Bad Homburg
01:20:01 10.86 km 8.3 km/h 139 bpm 10K S W2/E3 Laufband
00:34:27 4.1 km 6.1 km/h 126 bpm 10K S W2/E2 Laufband
00:30:24 3.4 km 6.7 km/h 118 bpm 10K S W2/E1 Laufband
01:16:16 9 km 7.1 km/h 134 bpm 10K S W1/E3 Laufband
00:37:05 4.9 km 7.9 km/h 134 bpm 10K S W1/E2 Laufband
00:30:00 3.74 km 7 km/h 122 bpm 10K S W1/E1 Laufband
00:52:49 21 km 23.9 km/h 129 bpm Keller
01:19:56 10.58 km 7.9 km/h 146 bpm Kronenhof Autobahnbrücke
00:33:30 0.8 km 1.4 km/h   Hallenbad Oberursel
01:00:22 22 km 21.9 km/h 114 bpm Keller
01:01:06 6.51 km 6.4 km/h 125 bpm Laufband Intervalltraining
00:49:38 6.64 km 8 km/h 141 bpm Stedten - Commerzbank - Stedten
00:27:17 0.75 km 2.1 km/h   Schwimmbad Oberursel
01:00:01 7.35 km 7.4 km/h 150 bpm Laufband
00:35:26 3.8 km 6.4 km/h 113 bpm Training mit Gregor
00:30:03 3.05 km 6.1 km/h 132 bpm Laufband
01:00:08 22 km 22 km/h 118 bpm Indoor
00:30:44 0.75 km 1.9 km/h   Hallenbad Obu
00:36:52 5.01 km 8.2 km/h 147 bpm Hausstrecke
01:00:00 22 km 22 km/h   Indoor
01:19:29 10.58 km 8 km/h 140 bpm Bad Homburg
00:32:39 5.02 km 9.2 km/h 138 bpm Laufband
00:30:06 4.31 km 8.6 km/h 128 bpm Laufband
00:37:47 5.04 km 8.1 km/h 125 bpm Laufband
01:18:00 10.53 km 8.1 km/h 141 bpm Große Standard-Runde