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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 11 78 % \
Zeit: 12.26 Std. 95 % \
Kilometer: 167.11 km 110 % /
Höhenmeter: 1190 m 122 % /
Kalorienverbrauch: 6628 kCal 90 % \

2018

Trainingseinheiten: 9
Zeit: 8.81 Std.
Kilometer: 117.86 km
Höhenmeter: 822 m
Kalorienverbrauch: 4912 kCal

2018

Trainingseinheiten: 78
Zeit: 66.71 Std.
Kilometer: 754.18 km
Höhenmeter: 4860 m
Kalorienverbrauch: 38499 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 379
Zeit: 312.37 Std.
Kilometer: 3420.02 km
Höhenmeter: 26181 m
Kalorienverbrauch: 173372 kCal

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Trainingstagebuch von Hansi59 Mann Pro-Mitglied

Ich bin 55Jahre alt und betreibe hobbymäßig Triathlon. Ziel ist 2015 am Frankfurt Stadttriathlon auf der Sprint Distanz teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:18:09 1.95 km 6.5 km/h 115 bpm Lauftraining 5K 01/30
02:22:12 42.20 km 17.9 km/h 113 bpm Idstein Emstal mit Ulli
00:33:25 4.72 km 8.5 km/h 137 bpm Lauftraining 10K 25/30
01:30:56 27.64 km 18.4 km/h 120 bpm Radtour mit Gregor
01:16:21 10.02 km 7.9 km/h 143 bpm B&K Oberstedten, Jahreshöchststrecke
00:29:24 5.05 km 10.3 km/h 163 bpm 5 Km RUN FFM, Sport Scheck
00:54:41 15.05 km 16.6 km/h 105 bpm Erholungstour mit Ulli
00:48:32 6.83 km 8.4 km/h 139 bpm Lauftraining 10K 24/30 Intervalltraining
00:35:00 4.40 km 7.5 km/h   Lauftraining 10K 22/30 Laufband
02:40:06 42.73 km 16.3 km/h 118 bpm Idstein Emstal mit Ulli
00:46:34 6.52 km 8.4 km/h 139 bpm Standardrunde plus Dornholzhausen
01:00:00 7.99 km 8.0 km/h 125 bpm Lauftraining 10K 23/30 Laufband
00:57:59 8.08 km 8.4 km/h 148 bpm Lauftraining 10K 23/30
00:36:00 5.33 km 8.9 km/h 146 bpm Lauftraining 10K 22/30 Laufband
01:00:09 16.88 km 16.8 km/h 102 bpm Erholungstour mit Ulli, Eschbach
00:45:41 6.10 km 8.0 km/h 131 bpm Lauftraining 10K 21/30 Laufband
00:55:02 7.27 km 7.9 km/h 136 bpm Lauftraining 10K 20/30
00:37:22 5.00 km 8.0 km/h 133 bpm Lauftraining 10K 19/30
01:30:56 21.00 km 13.9 km/h 96 bpm Stadtwald Frankfurt - Tour mit Ulli
01:56:05 32.74 km 16.9 km/h 111 bpm Bonames Flughafen Berkersheim - Tour mit Ulli
00:30:14 5.00 km 9.9 km/h 158 bpm Bad Homburg runs after work - Platz 809 von 1.428
00:38:00 5.00 km 7.9 km/h 124 bpm Kronenhof - Krankheitsgefühl - VO2max 44 (!) Trotz Krankh...
01:10:16 20.65 km 17.6 km/h 113 bpm Erholungstour mit Mutti
00:33:19 5.62 km 10.1 km/h 147 bpm Sprint-Training für Feierabendlauf Bad Homburg. 5Km - 28:...
00:38:15 5.14 km 8.4 km/h 135 bpm Lauftraining 10K 22/30
00:44:34 6.00 km 8.1 km/h 133 bpm Lauftraining 10K 21/30
01:19:20 20.51 km 15.8 km/h 105 bpm Kronenhof, Erholungstour mit Ulli
00:55:05 8.13 km 8.9 km/h 147 bpm Lauftraining 10K 20/30 Km 2: 5:35 min 5 Km Zeit: 31:3...
00:34:23 5.00 km 8.7 km/h 145 bpm Lauftraining 10K 19/30
00:49:00 6.49 km 8.0 km/h 134 bpm Lauftraining 10K 18/30 Intervalltraining
01:03:20 17.01 km 16.1 km/h 108 bpm Familienausflug
00:50:10 6.72 km 8.0 km/h 144 bpm Lauftraining 10K 17/30
00:47:35 18.18 km 22.9 km/h 128 bpm RR Kronenhof
00:35:15 4.73 km 8.1 km/h 131 bpm Lauftraining 10K 16/30
00:48:30 5.86 km 7.2 km/h 125 bpm Lauftraining 10K 15/30
02:49:26 61.56 km 21.9 km/h 144 bpm Maintour
00:50:39 6.74 km 8.1 km/h 146 bpm Lauftraining 10K 14/30 Saarbrücken
00:30:38 4.00 km 7.8 km/h 132 bpm Laufband Lauftraining 10K 13/30
02:29:40 6.93 km 2.8 km/h   Wandern Belgien, Hohes Venn
00:42:30 13.59 km 20.3 km/h 128 bpm Kronenhof