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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 3 75 % \
Zeit: 1.94 Std. 36 % \
Kilometer: 16.46 km 27 % \
Höhenmeter: 74 m 21 % \
Kalorienverbrauch: 1062 kCal 42 % \

2020

Trainingseinheiten: 26
Zeit: 19.37 Std.
Kilometer: 180.13 km
Höhenmeter: 898 m
Kalorienverbrauch: 10137 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 487
Zeit: 401.40 Std.
Kilometer: 4363.09 km
Höhenmeter: 30468 m
Kalorienverbrauch: 224864 kCal

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Trainingstagebuch von Hansi59 Mann

Ich bin 55Jahre alt und betreibe hobbymäßig Triathlon. Ziel ist 2015 am Frankfurt Stadttriathlon auf der Sprint Distanz teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:32:08 4.08 km 7.6 km/h 131 bpm Laufband
00:46:37 4.58 km 5.9 km/h 120 bpm Laufband
00:37:18 7.8 km 15.1 km/h 123 bpm Stedten-Chrissi-Stedten
02:06:43 23.38 km 16.5 km/h 106 bpm Flughafen Rundtour
00:30:01 4.9 km 9.8 km/h 150 bpm Indoor Pyramidentraining. Maximalbelastung
01:10:18 21.69 km 19.9 km/h 126 bpm Trainingstour mit Ulli
01:30:01 10.55 km 7.7 km/h 150 bpm  
00:57:11 7.24 km 7.6 km/h 145 bpm Bad Homburg
01:20:27 21.22 km 17.4 km/h 121 bpm Tour mit Ulli
00:13:42 1 km 4.4 km/h 120 bpm Aufwärmtraining
01:00:54 7 km 6.9 km/h 120 bpm Laufband
00:29:43 3.85 km 7.8 km/h 129 bpm Laufband
00:54:52 6.49 km 7.2 km/h 131 bpm GA1
00:33:31 4.45 km 8 km/h 145 bpm Mittlere Intensität
00:30:00 3.25 km 4.9 km/h 126 bpm Laufband
00:29:52 5 km 10 km/h   Aida
00:03:41 0.07 km 2.4 km/h   Aida
00:45:08 4.89 km 6.5 km/h   Aida
00:39:05 4.9 km 6.5 km/h   Aida
00:27:04 3.8 km 7.5 km/h   Aida
00:20:03 2.7 km 8.2 km/h   Aida
00:40:00 6 km 8 km/h 127 bpm Laufband
00:40:00 5 km 4.8 km/h 128 bpm Laufband
00:32:14 4.41 km 8.2 km/h 144 bpm Laufband Steigerungslauf - 10 min warmlaufen - 3x4Km/h-...
00:59:43 8.03 km 8.1 km/h 136 bpm Laufband
00:31:17 3.85 km 7.4 km/h 158 bpm Laufband
01:00:00 8 km 8 km/h   Sammelbuchung
00:38:26 4.89 km 7.7 km/h 154 bpm Hausstrecke
00:40:03 5 km 7.5 km/h 143 bpm Laufband
00:30:04 4 km 8 km/h 135 bpm Laufband
00:30:09 4 km 8 km/h 133 bpm Laufband
00:21:11 7.5 km 21.2 km/h 126 bpm  
00:30:00 4.4 km 8.8 km/h 140 bpm Laufband
00:20:47 2.9 km 8.4 km/h 140 bpm Laufband
00:36:52 5.01 km 8.2 km/h 144 bpm Standardstrecke
00:50:00 13.94 km 16.7 km/h 110 bpm Hoffest
01:14:08 21.8 km 17.6 km/h 118 bpm Rund um Bad Homburg
02:40:40 43.62 km 16.5 km/h 142 bpm Idstein Runde
00:44:05 6.13 km 8.3 km/h 148 bpm Standardrunde groß, Opel
00:35:20 5 km 8.5 km/h 149 bpm Hausstrecke