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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 4 40 % \
Zeit: 2.99 Std. 31 % \
Kilometer: 24.95 km 32 % \
Höhenmeter: 61 m 9 % \
Kalorienverbrauch: 2164 kCal 31 % \

2018

Trainingseinheiten: 92
Zeit: 79.32 Std.
Kilometer: 855.17 km
Höhenmeter: 5564 m
Kalorienverbrauch: 47436 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 393
Zeit: 324.98 Std.
Kilometer: 3521.01 km
Höhenmeter: 26885 m
Kalorienverbrauch: 182309 kCal

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Trainingstagebuch von Hansi59 Mann Pro-Mitglied

Ich bin 55Jahre alt und betreibe hobbymäßig Triathlon. Ziel ist 2015 am Frankfurt Stadttriathlon auf der Sprint Distanz teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:19:29 10.58 km 8 km/h 140 bpm Bad Homburg
00:32:39 5.02 km 9.2 km/h 138 bpm Laufband
00:30:06 4.31 km 8.6 km/h 128 bpm Laufband
00:37:47 5.04 km 8.1 km/h 125 bpm Laufband
01:18:00 10.53 km 8.1 km/h 141 bpm Große Standard-Runde
01:04:33 8.44 km 7.8 km/h 140 bpm B&K - Oberstedten Ohne Essen, Fettverbrennungslauf
00:31:32 5.01 km 9.5 km/h 147 bpm Standardrunde - Tempolauf
01:36:18 13.09 km 8.2 km/h 149 bpm Tannenwaldallee - Krankenhaus - Autobahnbrücke - Retour
01:10:25 9.13 km 7.8 km/h 136 bpm B&K - Oberstedten
01:05:16 8.66 km 8 km/h 134 bpm Laufband
01:03:12 7.73 km 7.6 km/h 130 bpm 4Km allein, Dann 5K 06/30 Gregor und Alex
00:38:50 4.89 km 7.6 km/h 128 bpm Erholungslauf
00:27:04 3.02 km 6.7 km/h 109 bpm Lauftraining 5K 04/30 mit Gregor
00:41:08 5.54 km 8.1 km/h 134 bpm Dornholzhausen, Tannenwaldallee
00:18:09 1.95 km 6.5 km/h 115 bpm Lauftraining 5K 01/30
02:22:12 42.2 km 17.9 km/h 113 bpm Idstein Emstal mit Ulli
00:33:25 4.72 km 8.5 km/h 137 bpm Lauftraining 10K 25/30
01:30:56 27.64 km 18.4 km/h 120 bpm Radtour mit Gregor
01:16:21 10.02 km 7.9 km/h 143 bpm B&K Oberstedten, Jahreshöchststrecke
00:29:24 5.05 km 10.3 km/h 163 bpm 5 Km RUN FFM, Sport Scheck
00:54:41 15.05 km 16.6 km/h 105 bpm Erholungstour mit Ulli
00:48:32 6.83 km 8.4 km/h 139 bpm Lauftraining 10K 24/30 Intervalltraining
00:35:00 4.4 km 7.5 km/h   Lauftraining 10K 22/30 Laufband
02:40:06 42.73 km 16.3 km/h 118 bpm Idstein Emstal mit Ulli
00:46:34 6.52 km 8.4 km/h 139 bpm Standardrunde plus Dornholzhausen
01:00:00 7.99 km 8 km/h 125 bpm Lauftraining 10K 23/30 Laufband
00:57:59 8.08 km 8.4 km/h 148 bpm Lauftraining 10K 23/30
00:36:00 5.33 km 8.9 km/h 146 bpm Lauftraining 10K 22/30 Laufband
01:00:09 16.88 km 16.8 km/h 102 bpm Erholungstour mit Ulli, Eschbach
00:45:41 6.1 km 8 km/h 131 bpm Lauftraining 10K 21/30 Laufband
00:55:02 7.27 km 7.9 km/h 136 bpm Lauftraining 10K 20/30
00:37:22 5 km 8 km/h 133 bpm Lauftraining 10K 19/30
01:30:56 21 km 13.9 km/h 96 bpm Stadtwald Frankfurt - Tour mit Ulli
01:56:05 32.74 km 16.9 km/h 111 bpm Bonames Flughafen Berkersheim - Tour mit Ulli
00:30:14 5 km 9.9 km/h 158 bpm Bad Homburg runs after work - Platz 809 von 1.428
00:38:00 5 km 7.9 km/h 124 bpm Kronenhof - Krankheitsgefühl - VO2max 44 (!) Trotz Krankh...
01:10:16 20.65 km 17.6 km/h 113 bpm Erholungstour mit Mutti
00:33:19 5.62 km 10.1 km/h 147 bpm Sprint-Training für Feierabendlauf Bad Homburg. 5Km - 28:...
00:38:15 5.14 km 8.4 km/h 135 bpm Lauftraining 10K 22/30
00:44:34 6 km 8.1 km/h 133 bpm Lauftraining 10K 21/30