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2021

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 7.60 Std.
Kilometer: 71.39 km
Höhenmeter: 190 m
Kalorienverbrauch: 4264 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 528
Zeit: 436.74 Std.
Kilometer: 4671.55 km
Höhenmeter: 32464 m
Kalorienverbrauch: 243748 kCal

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Trainingstagebuch von Hansi59 Mann Pro-Mitglied

Ich bin 55Jahre alt und betreibe hobbymäßig Triathlon. Ziel ist 2015 am Frankfurt Stadttriathlon auf der Sprint Distanz teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:00 21 km 21 km/h   Trainingsfahrrad
00:59:56 7 km 6.4 km/h 141 bpm Laufband
00:36:02 5.01 km 8.3 km/h 154 bpm Standardrunde, durchgelaufen.
00:27:35 4 km 8.7 km/h 122 bpm Laufband
00:39:20 4.99 km 7.6 km/h 150 bpm Standardrunde
01:00:00 7 km 7 km/h   Laufband. Zwei Trainingseinheiten zusammengefasst
00:45:26 5.89 km 7.8 km/h 145 bpm  
01:01:16 7.5 km 7.3 km/h 137 bpm Laufband
00:20:06 3 km 7 km/h 137 bpm Laufband
00:45:52 6 km 7.8 km/h 137 bpm Laufband
00:20:00 6 km 18 km/h   Trainingsrad
00:44:34 5.5 km 7.4 km/h 119 bpm Laufband
00:36:49 5 km 8.2 km/h 145 bpm Standardrunde
00:59:57 7.9 km 7.9 km/h 141 bpm Laufband
00:30:13 4.5 km 7.6 km/h 139 bpm  
00:39:14 5 km 7.6 km/h 141 bpm Standardrunde
00:31:29 4 km 7.6 km/h 134 bpm  
00:38:56 4.94 km 6.1 km/h 118 bpm  
00:39:15 4.9 km 7.6 km/h 133 bpm Standardrunde
00:10:00 1.3 km 7.8 km/h    
00:39:12 4.9 km 7.5 km/h 120 bpm  
00:30:08 3.12 km 6.2 km/h 122 bpm  
00:55:43 6.76 km 7.5 km/h 145 bpm  
01:00:15 20.94 km 20.9 km/h 134 bpm Kronenhof
00:49:43 6.5 km 7.8 km/h   Hausstrecke
00:37:16 4.98 km 8 km/h 149 bpm Standardstrecke
02:57:41 12.58 km 20.6 km/h 135 bpm  
00:41:04 11.94 km 21.3 km/h 136 bpm  
01:07:02 21.14 km 19.1 km/h 134 bpm Kronenhof 3x Rundkurs
00:48:37 6.39 km 7.9 km/h 147 bpm Forellengut
00:14:17 2 km 8.4 km/h 131 bpm Laufband
00:58:40 8.04 km 8.2 km/h 149 bpm Schwüles Wetter, Wind!
00:30:20 4.71 km 8.5 km/h 140 bpm Laufband Steigerungslauf
01:18:20 10.57 km 8.1 km/h 154 bpm Große Standardrunde
01:27:36 10.56 km 7.2 km/h 140 bpm Große Hausstrecke
00:34:43 4.87 km 8.5 km/h 145 bpm Hausstrecke
00:31:59 4.18 km 7.8 km/h 128 bpm Laufband
00:40:53 4.88 km 7.4 km/h 131 bpm Hausstrecke
03:51:54 22.04 km 16.6 km/h   Rundtour mit Ulli
00:56:25 6.26 km 7.8 km/h 141 bpm Intervalltraining