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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 1 33 % \
Zeit: 1.00 Std. 22 % \
Kilometer: 20.94 km 87 % \
Höhenmeter: 180 m 107 % /
Kalorienverbrauch: 629 kCal 45 % \

2020

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.00 Std.
Kilometer: 20.94 km
Höhenmeter: 180 m
Kalorienverbrauch: 629 kCal

2020

Trainingseinheiten: 44
Zeit: 39.21 Std.
Kilometer: 353.38 km
Höhenmeter: 2369 m
Kalorienverbrauch: 19780 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 505
Zeit: 421.24 Std.
Kilometer: 4536.34 km
Höhenmeter: 31939 m
Kalorienverbrauch: 234507 kCal

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Trainingstagebuch von Hansi59 Mann

Ich bin 55Jahre alt und betreibe hobbymäßig Triathlon. Ziel ist 2015 am Frankfurt Stadttriathlon auf der Sprint Distanz teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:15 20.94 km 20.9 km/h 134 bpm Kronenhof
00:49:43 6.5 km 7.8 km/h   Hausstrecke
00:37:16 4.98 km 8 km/h 149 bpm Standardstrecke
02:57:41 12.58 km 20.6 km/h 135 bpm  
00:41:04 11.94 km 21.3 km/h 136 bpm  
01:07:02 21.14 km 19.1 km/h 134 bpm Kronenhof 3x Rundkurs
00:48:37 6.39 km 7.9 km/h 147 bpm Forellengut
00:14:17 2 km 8.4 km/h 131 bpm Laufband
00:58:40 8.04 km 8.2 km/h 149 bpm Schwüles Wetter, Wind!
00:30:20 4.71 km 8.5 km/h 140 bpm Laufband Steigerungslauf
01:18:20 10.57 km 8.1 km/h 154 bpm Große Standardrunde
01:27:36 10.56 km 7.2 km/h 140 bpm Große Hausstrecke
00:34:43 4.87 km 8.5 km/h 145 bpm Hausstrecke
00:31:59 4.18 km 7.8 km/h 128 bpm Laufband
00:40:53 4.88 km 7.4 km/h 131 bpm Hausstrecke
03:51:54 22.04 km 16.6 km/h   Rundtour mit Ulli
00:56:25 6.26 km 7.8 km/h 141 bpm Intervalltraining
00:43:27 10.67 km 18.1 km/h 125 bpm  
00:32:08 4.08 km 7.6 km/h 131 bpm Laufband
00:46:37 4.58 km 5.9 km/h 120 bpm Laufband
00:37:18 7.8 km 15.1 km/h 123 bpm Stedten-Chrissi-Stedten
02:06:43 23.38 km 16.5 km/h 106 bpm Flughafen Rundtour
00:30:01 4.9 km 9.8 km/h 150 bpm Indoor Pyramidentraining. Maximalbelastung
01:10:18 21.69 km 19.9 km/h 126 bpm Trainingstour mit Ulli
01:30:01 10.55 km 7.7 km/h 150 bpm  
00:57:11 7.24 km 7.6 km/h 145 bpm Bad Homburg
01:20:27 21.22 km 17.4 km/h 121 bpm Tour mit Ulli
00:13:42 1 km 4.4 km/h 120 bpm Aufwärmtraining
01:00:54 7 km 6.9 km/h 120 bpm Laufband
00:29:43 3.85 km 7.8 km/h 129 bpm Laufband
00:54:52 6.49 km 7.2 km/h 131 bpm GA1
00:33:31 4.45 km 8 km/h 145 bpm Mittlere Intensität
00:30:00 3.25 km 4.9 km/h 126 bpm Laufband
00:29:52 5 km 10 km/h   Aida
00:03:41 0.07 km 2.4 km/h   Aida
00:45:08 4.89 km 6.5 km/h   Aida
00:39:05 4.9 km 6.5 km/h   Aida
00:27:04 3.8 km 7.5 km/h   Aida
00:20:03 2.7 km 8.2 km/h   Aida
00:40:00 6 km 8 km/h 127 bpm Laufband