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Gesamt

Trainingseinheiten: 545
Zeit: 454.52 Std.
Kilometer: 4932.52 km
Höhenmeter: 33895 m
Kalorienverbrauch: 254000 kCal

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Trainingstagebuch von Hansi59 Mann

Ich bin 55Jahre alt und betreibe hobbymäßig Triathlon. Ziel ist 2015 am Frankfurt Stadttriathlon auf der Sprint Distanz teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:48:30 5.86 km 7.2 km/h 125 bpm Lauftraining 10K 15/30
02:49:26 61.56 km 21.9 km/h 144 bpm Maintour
00:50:39 6.74 km 8.1 km/h 146 bpm Lauftraining 10K 14/30 Saarbrücken
00:30:38 4 km 7.8 km/h 132 bpm Laufband Lauftraining 10K 13/30
02:29:40 6.93 km 2.8 km/h   Wandern Belgien, Hohes Venn
00:42:30 13.59 km 20.3 km/h 128 bpm Kronenhof
00:51:09 6.55 km 7.7 km/h 141 bpm Laufband Lauftraining 10K 14/30 Sehr heiß
00:37:59 0.6 km 0.9 km/h   Schwimmbad Königstein
00:30:41 4.04 km 7.9 km/h 130 bpm Laufband Lauftraining 10K 13/30
00:41:09 5.31 km 7.9 km/h 135 bpm Lauftraining 10K 12/30
00:45:03 6 km 8 km/h 131 bpm Laufband Lauftraining 10K 11/30
00:36:26 0.5 km 0.8 km/h   Schwimmbad Königstein
00:30:02 4.07 km 8.1 km/h 140 bpm Lauftraining 10K 10/30
01:11:03 23.03 km 19.9 km/h 128 bpm Kronenhof
00:49:06 6.03 km 7.4 km/h 135 bpm Lauftraining 10K 9/30
00:41:06 5.08 km 7.4 km/h 135 bpm Lauftraining 10K 8/30
00:30:02 4.25 km 8.5 km/h 148 bpm Lauftraining 10K 7/30
00:00:54 0.07 km 5.3 km/h   Kies-See Regattastrecke O-Schleißheim
00:58:24 6.68 km 7.2 km/h 134 bpm Lauftraining 10K 6/30
00:38:03 5.05 km 8 km/h 145 bpm Lauftraining 10K 5/30
00:30:03 3.97 km 7.9 km/h 136 bpm Lauftraining 10K 4/30
00:50:02 6.09 km 7.3 km/h 130 bpm Lauftraining 10K 3/30
00:35:03 4.68 km 8 km/h 147 bpm Lauftraining 10K 2/30 Sehr heiß
00:58:32 6.54 km 7.8 km/h 137 bpm Oberursel Commerzbank
00:35:04 4.52 km 7.7 km/h 135 bpm Lauftraining 10K 2/30
00:35:38 4.76 km 8.2 km/h 143 bpm Lauftraining 10K 2/30
00:29:41 3.94 km 8 km/h 131 bpm Lauftraining 10K 1/30
00:30:00 3.6 km 7.2 km/h 132 bpm Aida Ostsee Laufband
00:20:00 8.6 km 25.8 km/h 130 bpm Trainingsfahrrad Aida
00:29:59 3.84 km 7.7 km/h 141 bpm Lauftraining 10K 4/30
00:49:54 6.18 km 7.4 km/h 141 bpm Lauftraining 10K 3/30
00:35:06 4.27 km 7.3 km/h 137 bpm Lauftraining 10K 2/30
00:30:11 3.75 km 7.5 km/h 143 bpm Lauftraining 10K 1/30
00:53:52 17.71 km 19.7 km/h 138 bpm Kronenhof
00:41:15 5.02 km 7.3 km/h 130 bpm Standardrunde
00:56:31 18.73 km 19.9 km/h 147 bpm Kronenhof
00:40:15 13.26 km 19.8 km/h 122 bpm Kronenhof
00:51:16 13.27 km 17.4 km/h 121 bpm Radtour Kronenhof
00:38:30 5.08 km 7.9 km/h 144 bpm Hardertsmühle Kleine Runde
00:41:38 5.08 km 7.3 km/h 130 bpm Kleine Runde Hardertsmühle