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Gesamt

Trainingseinheiten: 545
Zeit: 454.52 Std.
Kilometer: 4932.52 km
Höhenmeter: 33895 m
Kalorienverbrauch: 254000 kCal

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Trainingstagebuch von Hansi59 Mann

Ich bin 55Jahre alt und betreibe hobbymäßig Triathlon. Ziel ist 2015 am Frankfurt Stadttriathlon auf der Sprint Distanz teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:18:00 2.1 km     Laufband
00:26:30 0.75 km 1.7 km/h   Hallenbad Oberursel
01:32:00 12.5 km 8.6 km/h 151 bpm Kronenhof Intervalltraining
00:58:44 6.76 km 6.9 km/h   Mainufer
00:57:19 22.34 km 23.4 km/h 139 bpm Rennrad Hausstrecke Kronenhof
00:20:00 2 km 6 km/h   Bergtraining Indoor 16% Steigung
01:03:00 22.43 km 21.4 km/h 137 bpm Mountainbike Kronenhof TF82
02:20:00 10.44 km 4.5 km/h   Wandern - Belgien
00:58:00 16.8 km 17.4 km/h 97 bpm Bayrischzell
01:20:00 7.48 km 5.6 km/h   Schliersee Wanderung
00:20:00 0.5 km 1.5 km/h   Schliersee Schwimmbad
00:46:24 7.5 km   160 bpm Oberschleißheim Flugplatz Koppeltraining
01:50:00 32.57 km 17.8 km/h 110 bpm Garching - Unterschleißheim - Oberschleißheim
03:08:23 47.16 km 15 km/h 107 bpm Garching - Karlsfelder See
03:08:23 47.16 km 15 km/h 107 bpm Garching - Karlsfelder See
01:03:36 23.82 km 22.5 km/h 137 bpm Mountainbike TF 79
00:41:25 6.13 km 8.9 km/h 153 bpm Oberursel - Bleiche - Oberstedten
00:34:57 5.3 km 9.1 km/h 151 bpm Hausstrecke erweitert
00:31:51 5 km 9.4 km/h 154 bpm Hausstrecke
00:10:28 5 km 28.7 km/h   Standfahrrad - Koppeltraining
00:30:00 3.7 km 7.4 km/h   Laufband - Koppeltraining
00:30:00 3.5 km 7 km/h   Laufband
00:21:00 2.5 km 7.1 km/h   Laufband
00:18:00 2 km 6.7 km/h   Laufband - krank
00:20:00 5 km 15 km/h   Standard - krank
00:55:00 8.37 km 9.1 km/h 143 bpm Hausstrecke Post
01:00:00 7.21 km 7.2 km/h   Laufband
01:00:10 30.1 km 30 km/h   Indoor Trittfrequenz Training
00:37:17 5 km 8 km/h   Laufband
01:02:47 9.03 km 8.6 km/h 147 bpm Tannenwaldallee - Oberursel - Oberstedten
00:31:49 5.25 km 9.9 km/h 154 bpm Hausstrecke, verlängert
01:00:00 7.5 km 7.5 km/h   Laufband
01:05:35 10.01 km 9.2 km/h 148 bpm Mainrunde - 5km exakt 30 min.
00:15:00 2 km 8 km/h 144 bpm Laufband
00:24:21 0.8 km 2 km/h   Königstein
01:30:00 10.6 km 7.1 km/h 146 bpm Laufband
00:40:08 20 km 29.9 km/h 110 bpm Standfahrrad
01:00:00 7.4 km 7.4 km/h 138 bpm Laufband
00:25:01 0.75 km 1.8 km/h   Königstein 25m Bahn
00:30:06 4.01 km 8 km/h 135 bpm Laufband