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Gesamt

Trainingseinheiten: 545
Zeit: 454.52 Std.
Kilometer: 4932.52 km
Höhenmeter: 33895 m
Kalorienverbrauch: 254000 kCal

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Trainingstagebuch von Hansi59 Mann

Ich bin 55Jahre alt und betreibe hobbymäßig Triathlon. Ziel ist 2015 am Frankfurt Stadttriathlon auf der Sprint Distanz teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:00 26.4 km 26.4 km/h 125 bpm Keller
00:32:31 5.01 km 9.2 km/h 142 bpm Kronenhof
00:32:43 5.2 km 9.5 km/h 152 bpm Hausstrecke rückwärts
00:34:02 5.2 km 9.5 km/h 152 bpm  
00:24:46 3.65 km 8.8 km/h 136 bpm Trimmpfad Oberursel
00:12:03 1.6 km 8 km/h 133 bpm Laufband, Gewichtsmanschette, 15% Steigung
00:33:35 5.06 km 9 km/h 141 bpm Kronenhof - Training mit Thomas
01:03:05 10.01 km 9.5 km/h 158 bpm Mainufer
01:04:27 21.83 km 20.3 km/h 112 bpm Rund um Kronenhof
00:35:32 5.2 km 8.8 km/h 146 bpm Kronenhof
01:11:31 10.02 km 8.5 km/h 142 bpm Köln Aachener Weiher
01:48:44 41.14 km 22.7 km/h 137 bpm Frankfurt - Hanau - Frankfurt Mainufer, Mountainbike
00:28:17 5 km 10.4 km/h 168 bpm Run after Work, Bad Homburg
01:17:01 10.01 km 8.1 km/h 142 bpm Kronenhof - Grundlagenausdauer
00:31:45 5.01 km 9.5 km/h 151 bpm Kronenhof Standardrunde
02:20:44 6.94 km 3 km/h 129 bpm Geitau - Wendelstein
00:29:05 1.02 km 2.2 km/h   Schwimmbad Schliersee
01:29:12 35.18 km 23.4 km/h 123 bpm Trainingsfahrt mit Annette
01:15:15 18.32 km 21.7 km/h 126 bpm Rund um Kronenhof
00:17:00 1.5 km 5.3 km/h   Laufband 22% Steigung
00:55:37 19.82 km 21.4 km/h 117 bpm Kronenhof
00:20:06 0.75 km 2.2 km/h   Triathlon Ffm
00:34:20 5.11 km 8.9 km/h 155 bpm Triathlon Ffm
01:18:45 28 km 21.3 km/h 149 bpm Triathlon Ffm
00:32:59 5.01 km 9.1 km/h 137 bpm Hausstrecke
00:30:00 1 km 2 km/h   Königstein
01:07:30 25.51 km 22.7 km/h 119 bpm Kronenhof
00:41:44 6.1 km 8.8 km/h 129 bpm Laufband
00:40:30 6.01 km 8.9 km/h 140 bpm Oberstedten - Post - Oberstedten
01:11:29 28.56 km 24 km/h 129 bpm Oberstedten - Kronenhof - Tannenwaldallee
00:29:40 1 km 2 km/h   Königstein
00:37:02 5 km 8.7 km/h   Dresden - sehr heiß!
00:21:00 0.7 km 2 km/h   Königstein Kurbad übervoll
00:35:17 5.07 km 8.6 km/h 142 bpm Laufband - Koppeltraining
01:20:34 30.45 km 22.7 km/h 117 bpm Kronenhof - Koppeltraining
00:30:48 1 km 1.9 km/h   Hallenbad Wiesbaden 50m Bahn 750m - 22:34
00:33:00 3.6 km 6.5 km/h   Laufband
00:39:07 6.11 km 9.4 km/h 147 bpm Hausstrecke
01:03:36 16.39 km 17.6 km/h 106 bpm Geitau
00:22:20 0.75 km 2 km/h   Schliersee Schwimmbad