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Gesamt

Trainingseinheiten: 545
Zeit: 454.52 Std.
Kilometer: 4932.52 km
Höhenmeter: 33895 m
Kalorienverbrauch: 254000 kCal

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Trainingstagebuch von Hansi59 Mann

Ich bin 55Jahre alt und betreibe hobbymäßig Triathlon. Ziel ist 2015 am Frankfurt Stadttriathlon auf der Sprint Distanz teilzunehmen.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:47:56 5.07 km 6.3 km/h 114 bpm Kleine Runde Hardertsmühle
00:36:55 5.02 km 8.2 km/h 145 bpm Hausstrecke
00:56:43 6.8 km 7.2 km/h 130 bpm Hausstrecke Forellengut
00:54:12 6.78 km 7.5 km/h 141 bpm Hausstrecke Forellengut
00:59:50 6.8 km 6.8 km/h 126 bpm Hausstrecke Forellengut
01:06:39 6.91 km 6.2 km/h 128 bpm Forellengut
00:41:19 4.98 km 7.3 km/h 136 bpm Hausstrecke ohne Pause
00:32:54 4.15 km 7.6 km/h 130 bpm W03D4
00:26:48 3.8 km 8.5 km/h 123 bpm W03D2 Laufband
00:30:30 3.65 km 7.2 km/h 119 bpm W02D7
01:04:05 6.61 km 6.2 km/h 113 bpm W02D6
00:33:14 6 km 11.7 km/h 115 bpm Reifendefekt!
00:24:33 2.89 km 7 km/h 122 bpm W02D2 Saarbrücken
00:31:49 3.36 km 6.3 km/h 120 bpm W01D7
00:33:48 2.32 km 4.3 km/h 104 bpm W01D4
00:27:49 3.01 km 6.5 km/h 116 bpm W01D2
00:25:33 2.8 km 6.6 km/h 111 bpm  
00:36:13 5 km 8.3 km/h 149 bpm Hausstrecke
00:37:12 5 km 8.1 km/h 140 bpm Hausstrecke
00:35:01 5.04 km 8.6 km/h 148 bpm Bergrunde klein
00:28:42 3.75 km 7.9 km/h 138 bpm Bergrunde sehr klein
00:34:55 5.05 km 8.7 km/h 152 bpm Bergrunde klein
00:39:54 5.08 km 7.7 km/h 138 bpm Bergrunde klein
00:34:37 5 km 8.7 km/h 148 bpm Hausstrecke
00:17:28 0.5 km 1.7 km/h   Königstein
00:40:15 5 km 7.5 km/h 122 bpm Hausstrecke
00:28:22 3.27 km 6.9 km/h    
00:50:00 6 km 7.2 km/h   Laufband
04:00:23 11.65 km 2.9 km/h 132 bpm Geitau - Rote Wand
01:08:50 24.32 km 21.2 km/h 130 bpm Geitau - Schliersee - Geitau
01:47:20 5.38 km 3 km/h   Geitau Rundweg
06:35:06 38.02 km 16.7 km/h 112 bpm Oberschleißheim
00:52:17 16.72 km 19.2 km/h 131 bpm Feld, sehr stürmisch
01:00:00 20 km 20 km/h 131 bpm Indoor
00:36:22 4.88 km 8.1 km/h 145 bpm Christian-Home
00:40:00 5.5 km 8.3 km/h   Laufband
00:40:00 5.5 km 8.3 km/h   Laufband
00:30:00 4.5 km 9 km/h   Laufband
00:40:00 5 km 7.5 km/h   Indoor
00:51:40 12.21 km 14.2 km/h