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Trainingseinheiten:	2216
Zeit:	4831.91 Std.
Kilometer:	57337.8 km
Höhenmeter:	738805 m

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Trainingstagebuch von Bernd10

56 Jahre, Österreicher aus der Umgebung von Wien; MTB seit gut 20 Jahren; mein Ziel ist es körperlich noch viele Jahre am MTB Spass zu haben; fahre hie und da MTB-Marathons und jetzt eigentlich oft Touren (auch Wochentouren)
MTB-Instruktor: www.mastertrails.at
August 2010 Großvenediger bestiegen

	Datum	Dauer	Distanz	Geschw.	Herzfreq.	Bemerkung
		03:00:00	70 km	23.3 km/h		G-TGM-G; hin über Ulrichskirchen
		02:45:00	65 km	23.6 km/h		G-TGM-Leyserstraße-TGM-Bisamberg
		01:00:00	9 km	9 km/h		Ochsenberg
		01:00:00	7.5 km	7.5 km/h		Habersfeld
		00:45:00	6.5 km	8.7 km/h		Habersfeld und Wald
		02:00:00	51 km	25.5 km/h		Mit Andi; Mauer von Pfösing - sehr steil!
		00:50:00	7 km	8.4 km/h		Habersfeld
		00:40:00	0 km			Rudergerät + Kraftmaschine
		02:20:00	61 km	26.1 km/h		G-Ernstbrunn(Franz Idinger, Franz Benold,Manfred Buresch)...
		02:50:00	67 km	23.6 km/h		G-TGM-G
		00:45:00	6 km	8 km/h		mit Hannah, spät am Abend aufs Habersfeld hinauf; gatschig
		00:50:00	0 km			Rudergerät und Gewichte
		02:00:00	44 km	22 km/h		lockere Runde über Buschberg mit Andi ("Walter-Tempo")
		00:45:00	0 km			Rudern und Kraftmaschine
		04:00:00	20 km			Fahrtechnikkurs in Großrußbach
		00:55:00	10 km	10.9 km/h		laufen im Linz an der Donaulände
		01:00:00	11.5 km	11.5 km/h		Spielerei im Kirchenwald
		02:00:00	50 km	25 km/h		ganze Strecke Gegenwind; G-Fels/Wagram
		02:45:00	38 km	13.8 km/h		Waschberg (neuer Singletrail) und zurück inkl. Hubertus e...
		00:45:00	0 km
		03:30:00	80 km	22.9 km/h		3 x Berg (5 min) auf Druck
		04:00:00	48 km			5 Hügel-Tour (15 Teilnehmer)
		01:00:00	27 km	27 km/h		Berg war der Göttweiger: Paudorf bis zum Stift
		01:20:00	20 km	15 km/h		salzburg Gaisberg früh am Morgen
		02:00:00	46 km	23 km/h		G-Wien Westbhf/Salzburg
		01:45:00	50 km	28.6 km/h		G-TGM/TGM-Bisamberg
		02:30:00	68 km	27.2 km/h		G-TGM-G mit kleinen Umwegen
		10:00:00	164.5 km	16.5 km/h		Weinviertel-Century-MTB-Trail sensationell und megahart ...
		00:40:00	17 km	25.5 km/h		TGM-Bisamberg (Avia)
		01:15:00	33 km	26.4 km/h		G-TGM (platter in Langenzersdorf - Reparatur hat funktion...
		02:45:00	66 km	24 km/h		morgens 7, abends 15 G-TGM-G
		01:40:00	26 km	15.6 km/h		G-Windpark-Neubau/Kreuzstetten-Heiligenberg-Hundsberg-G
		01:02:00	11.3 km	10.9 km/h		VCM: Schlussläufer in 4-Staffel OK - guter Lauf
		01:20:00	33 km	24.8 km/h		GRAFENSULZ
		00:35:00	5.5 km	9.4 km/h		mit Lena
		00:40:00	0 km			Schulter, Brust, Bauch
		01:10:00	10 km	8.6 km/h		Donauinsel; allein
		01:15:00	33 km	26.4 km/h		G-TGM (kein Rückweg, da es gerade regnet bei 8°C)
		03:30:00	90 km	25.7 km/h		7-13°C; Nordwind, sehr pestig; G-Mistelbach-Fallbach-Pat...
		03:20:00	73 km	21.9 km/h		G-Neubau K-Ladendorf-Schletz-Michelstetten-Buschberg-Gnad...