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01:10:00
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7.5 km
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9 km/h
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Hautzendorf -G 50 min Laufen anschließend 20 min Kraft OK |
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00:45:00
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4.5 km
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6 km/h
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Wien Türkenschanzpark mit Hannah |
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01:10:00
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18.5 km
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15.9 km/h
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Wintercup RC Schnecke Cyclodrom |
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04:00:00
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51 km
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12.8 km/h
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Tour mit Berni und Josef Flandorfer
G-Glockenberg-Harman... |
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01:15:00
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17 km
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13.6 km/h
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Windräder-Steinberg-Schwarzteich (allein) |
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01:20:00
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6.5 km
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Laufen und Kraft (Oberkörper, Bauch) |
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01:30:00
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21 km
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14 km/h
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Glockenberg, Bibertrail, Kirchenwald |
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05:00:00
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66 km
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13.2 km/h
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Mikulov-G
mit Andi
die ganze Stzrecke gegen starken Föh... |
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01:00:00
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8.5 km
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8.5 km/h
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Laufen über Hipples; kalt |
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02:30:00
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32.5 km
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13 km/h
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starker Nebel, mir geht's eher schlecht (daher sehr anstr... |
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01:25:00
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13.5 km
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9.5 km/h
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G-Hipples-Kleinebersdorf-Wetzleinsdorf-Weinsteig-G |
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02:40:00
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65 km
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24.4 km/h
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G-TGM-G |
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03:05:00
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76 km
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24.6 km/h
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G-TGM-Enzersfeld-Mannhardsbrunn-Schleinbach-Hornsburg-G |
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02:00:00
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28 km
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14 km/h
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Rund um Großrußbach (Steinberg-Linienwald-Windräder-Ochse... |
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01:05:00
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10.5 km
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9.7 km/h
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TGM-Donauinsel-TGM |
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03:20:00
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81 km
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24.3 km/h
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morgen (5°C)
abends (13°C)
G-Stiftskaserne-TGM-G |
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02:35:00
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67 km
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25.9 km/h
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0° morgens; 10° gegen mittag
G-TGM-G |
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04:00:00
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56 km
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14 km/h
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G-Heiligenberg-Ladendorf-Mistelbach-Poydorf-Falkenstein
... |
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00:40:00
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8 km
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12 km/h
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TGM-Donauinsel-Floridsdorferbrücke-TGM |
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01:20:00
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7 km
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5.3 km/h
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Windräder, dann Kraft |
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02:45:00
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33.5 km
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12.2 km/h
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Rund um Großrußbach mit Andreas und René (beide mit Rücke... |
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01:00:00
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14 km
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indoors Ergo un Gewichte |
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01:15:00
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6.5 km
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01:40:00
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7.5 km
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Laufen und Gewichte |
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05:50:00
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140 km
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24 km/h
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ab Wien 16:00
Full-Moon-Night-Ride mit Paolo, Giovanni, ... |
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04:25:00
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42.2 km
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9.6 km/h
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Wachau-marathon mit Hannah - Triumph
WE DID IT |
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01:00:00
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10 km
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10 km/h
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mit Hannah; Knie schmerzt noch immer!!! |
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03:30:00
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33.5 km
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9.6 km/h
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TGM-Großrußbach (allein) |
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04:15:00
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48 km
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11.3 km/h
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Übelkeit im Magen, schlecht geschlafen; alles war extrem ... |
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01:20:00
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12.5 km
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9.4 km/h
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G-Hipples-Wetzleinsdorf-Weinsteig-G; allein in der Früh |
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01:00:00
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10.5 km
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10.5 km/h
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in Oberwölbling |
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02:30:00
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38 km
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15.2 km/h
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mit Hans, Andreas, Rene; Heiligenberg-Nordautobahn-Pellen... |
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01:35:00
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16 km
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10.1 km/h
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mit Andi; Kreuttalrunde (zuerst Ochsenberg) |
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01:10:00
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12 km
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10.3 km/h
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Kreuttalrunde zuerst über Ochsenberg; allein |
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01:45:00
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27 km
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15.4 km/h
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mit Andi und Rene (1. Ausfahrt nach seiner BandscheibenOP) |
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09:15:00
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137 km
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14.8 km/h
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Wallfahrtstour: G-Buschberg-Oberleiser Berg-Suttenbrunn-K... |
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01:20:00
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8 km
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mit Andi |
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01:20:00
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36 km
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27 km/h
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Stockerau-Mollendorf-Stockerau |
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01:20:00
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12 km
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9 km/h
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allein: Hipples-Wetzleinsdorf-G |
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00:40:00
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5.5 km
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8.3 km/h
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mit Lena Praterstern und zurück |
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