Trainingstagebuch von Bernd10
56 Jahre, Österreicher aus der Umgebung von Wien; MTB seit gut 20 Jahren; mein Ziel ist es körperlich noch viele Jahre am MTB Spass zu haben; fahre hie und da MTB-Marathons und jetzt eigentlich oft Touren (auch Wochentouren)
MTB-Instruktor: www.mastertrails.at
August 2010 Großvenediger bestiegen
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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00:25:00
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0 km
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03:00:00
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41 km
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13.7 km/h
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extrem gatschig, bis zur Totalblockade des Vorder- und de... |
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00:32:00
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15 km
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28.1 km/h
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170 Watt |
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00:25:00
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0 km
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750 Ruderzüge |
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00:20:00
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0 km
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01:00:00
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30 km
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30 km/h
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180 Watt |
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00:30:00
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0 km
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02:45:00
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27 km
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9.8 km/h
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sehr tiefer Boden, gatschig, viel Laub, rutschig; ziemlic... |
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05:15:00
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118.5 km
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22.6 km/h
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Nightride
Wien - Braunsberg - Wien |
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00:25:00
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0 km
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00:35:00
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16 km
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160 W |
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00:30:00
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15 km
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140 W |
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00:30:00
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0 km
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00:30:00
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15 km
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30 km/h
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00:35:00
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0 km
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01:00:00
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0 km
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02:30:00
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40 km
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16 km/h
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auf den Feldwegen extrem zäh - exhausting!!! |
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02:50:00
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37 km
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13.1 km/h
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G-Michelberg-Goldenes Bründl-Karnabrunn-G; mit Rene |
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01:10:00
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14 km
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12 km/h
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Gelände dsehr tief (Lehm) |
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01:00:00
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0 km
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Ernstbrunn nur Turnen (kein Fußballspiel) |
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01:00:00
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28 km
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150-170 Watt ca. 100-105 Puls |
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00:20:00
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0 km
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nach Ergo |
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03:00:00
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0 km
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Ernstbrunn |
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01:15:00
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36 km
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28.8 km/h
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02:00:00
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26 km
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13 km/h
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Glockenberg, allein, Cordon Bleu, Bibertrail, Kirchenwald... |
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01:10:00
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15 km
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12.9 km/h
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neues wallstück, im Wald sehr tief (Wildschweine haben di... |
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01:15:00
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15 km
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12 km/h
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nur Wallgebiet |
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02:00:00
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33 km
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16.5 km/h
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Eigentlich wollte ich 160 km fahren "Weinviertel-Century-... |
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02:25:00
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38 km
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15.7 km/h
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Semmelberg-toller Singletrail Richtung altem Schlossfried... |
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02:30:00
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32 km
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12.8 km/h
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Föhn; Badhofagstein - Prosaaueralm - Höhenwanderweg zurüc... |
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03:00:00
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36 km
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12 km/h
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in Dorfgastein hinauf zur Wengeralm, Pilzlehrpfad. Grabne... |
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03:10:00
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36 km
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11.4 km/h
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Weinsteintour in Mühldorf bei Spitz; sehr steile Anstiege |
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02:00:00
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25 km
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12.5 km/h
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Gatschig |
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01:00:00
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30 km
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30 km/h
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115
bpm
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150 W, richtig gut, um daneben zu lesen |
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00:30:00
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0 km
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01:30:00
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20 km
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13.3 km/h
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Hundsberg; kalt; windig
im Wald großartig |
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04:15:00
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54 km
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12.7 km/h
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Wachau Spezial: Mautern-Pfaffenberg-mentalgraben Loibner ... |
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01:30:00
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18 km
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12 km/h
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Rund um G |
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01:15:00
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25 km
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20 km/h
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Donauinsel, lockeres Rollen
Projekt: Schüler 2AHET |
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03:00:00
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70 km
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23.3 km/h
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G-TGM-KO-G |
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