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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 48 66 % \
Zeit: 17.99 Std. 64 % \
Kilometer: 20.62 km 34 % \
Höhenmeter: 129 m 34 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 3.73 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 2.72 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 311
Zeit: 106.94 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5406
Zeit: 2831.53 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:13:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:34:15 0 km     Div. Lebert-Stütz: 3x10 (30) Div. unterer Rücken Kn...
00:02:25 0.18 km 4.4 km/h   Cool Down
00:00:38 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7/OG)
01:05:17 9.2 km 8.6 km/h   Fahrtspiel
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:27:50 0 km     Lebert-Stütz "explosiv" 34sec. Div. Lebert-Abs Bein...
00:02:11 0.2 km 5.4 km/h   Cool Down
00:00:43 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:55:20 16.78 km 8.7 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:13:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:34:21 0 km     Div. Liegestütz: 3x20 (60) Lebert-Dips: 3x8 (24) Di...
00:02:02 0.18 km 5.4 km/h   Cool Down
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7/OG)
01:03:10 9.02 km 8.9 km/h   Fahrtspiel
00:11:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:31:06 0 km     Lebert-Stütz "explosiv" 37sec. Div. unterer Rücken ...
00:17:51 1.06 km 4.9 km/h   Cool Down
00:00:36 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:32:45 13.97 km 9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:05 0 km     Lebert-Stütz "explosiv": 30sec. Div. Lebert-Abs Pla...
03:02:01 79.68 km 26.3 km/h   Rennrad
03:02:47 80 km 26.3 km/h   Rennrad
00:02:21 0.19 km 5 km/h   Cool Down
00:00:37 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/OG)
01:51:25 16.78 km 9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:14:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:58 0 km     Lebert-Stütz "explosiv" 30sec. Lebert-Dips: 3x8 (24) ...
00:07:03 0 km     Ein Satz Liegestütz (40) Planke 2min
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:33:54 0 km     Lebert-Stütz "explosiv" 32 Sec Div. unterer Rücken ...
00:55:52 8.15 km 8.9 km/h   Fahrtspiel
00:12:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:26:06 0 km     Lebert-Stütz "explosiv" 30sec. Div. Lebert-Abs Plan...
00:02:02 0.18 km 5.3 km/h   Cool Down
00:35:00 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:51:23 16.78 km 9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:14:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:25:32 0 km     Div. Liegestütz: 3x20 (60) Div. unterer Rücken