20:04:53 Uhr
00:31:06 Std.
etwas härter (5 / 10)
Allgemeine Athletik und Kraft
Krafttraining
Indoor bei 24 ° C
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Lebert-Stütz "explosiv" 37sec.
Div. unterer Rücken
Kniebeuge: 3x16 (48)
Tiefe Hocke: 3x16 (48)
Ausfallschritte: je 10x