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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 46 77 % \
Zeit: 16.10 Std. 63 % \
Kilometer:      
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch:      

2024

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 3.68 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 313
Zeit: 107.90 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5408
Zeit: 2832.49 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:52:57 52.83 km 28.4 km/h   Rennrad
00:10:11 0 km     Dehnen
00:15:33 0 km     Ein Satz Liegestütz: 35 Div. Unterer Rücken
00:02:15 0.18 km 4.8 km/h   Cool Down
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/UG)
01:57:33 16.78 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:03 0 km     Dehnen
00:25:12 0 km     Div. Liegestütz: 12/16/24 (52) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 ...
00:10:53 0 km     Dehnen
00:16:25 0 km     Div. Lebert Ab-Exercises plus Ab-Wheel
00:05:26 0 km     Aufwärmen
00:10:44 0 km     Dehnen
00:25:44 0 km     Div. Liegestütz mit Abstoßen: 3x8 (24) Div. unterer Rü...
01:58:59 51.89 km 27 km/h   Rennrad
03:01:45 48.2 km 16.1 km/h   MTB
00:10:01 0 km     Dehnen
00:29:43 0 km     Div. Liegestütz: 12/16/24 (52) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 ...
00:02:01 0.2 km 6.1 km/h   Cool Down
00:00:55 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/UG)
00:57:54 8.23 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:02 0 km     Dehnen
00:28:22 0 km     Div. Liegestütz mit Abstoßen:3x8 (24) Div. Unterer Rüc...
00:01:48 0.2 km 6.7 km/h   Cool Down
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/UG)
01:27:33 11.81 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:00 0 km     Dehnen
00:26:00 0 km     Div. Lebert-Stütz (30) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:02:10 0.2 km 5.4 km/h   Cool Down
00:00:33 0 km     Ein Satz Klimmzüge: (5/OG)
01:00:08 8.9 km 8.9 km/h   Dauerlauf GA1-GA2
00:09:00 0 km     Dehnen
00:13:00 0 km     Div. Lebert Ab-Exercises plus Ab-Wheel
00:10:00 0 km     Dehnen
00:20:00 0 km     Div. unterer Rücken Kniebeuge: 3x10
00:02:17 0.18 km 4.9 km/h   Cool Down
00:00:49 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7/UG)
01:42:32 14.56 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:08:00 0 km     Dehnen
00:18:00 0 km     Div. Lebert-Ab-Exercises + Ab-Wheel
00:09:00 0 km     Aufwärmen