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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 43 100 % -
Zeit: 15.87 Std. 79 % \
Kilometer:      
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch:      

KW 20, 2024

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 2.50 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 6.18 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 320
Zeit: 110.40 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5415
Zeit: 2834.99 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:27:03 0 km     Ein Satz Liegestütz (40) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 Div...
01:48:37 52.55 km 29 km/h   Rennrad
00:13:05 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:33 0 km     Lebert-Stütz, Div. unterer Rücken, tiefe Hocke (3x12), Le...
00:14:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:56 0 km     Div. Lebert-Stütz, Dips, Ab-Exercises plus Ab-Wheel.
01:56:38 52.69 km 27.1 km/h   Rennrad
02:40:26 66.92 km 25 km/h   Rennrad
03:38:43 57.28 km 15.9 km/h   MTB
00:12:03 0 km     Dehnen, Tiefe Hocke: 1min frei, 1min mit Halt
00:30:37 0 km     Div. Lebert-Stütz, Dips, Rows (Tucked Rows: 2x4)
00:11:04 0 km     Dehnen, 1 min Flat-Footed-Squat statisch
00:18:36 0 km     Div. Lebert-Stütz, Tucked-Rows, unterer Rücken, Flat-Foot...
00:10:34 0 km     Dehnen, 1:30 Flat-Footed-Squat
00:25:03 0 km     Div. Stütz,Lebert-Ab-Exercises, Ab-Wheel, Tucked Rows
03:00:01 50.04 km 17.2 km/h   MTB
00:14:02 0 km     Dehnen, Hocke etc.
00:13:02 0 km     Div. Lebert-Ganzkörperübungen: Stütz, Dips, Rows + 2min P...
00:05:02 0 km     Aufwärmen
03:00:42 47.5 km 16 km/h   MTB
00:12:03 0 km     Dehnen
00:24:24 0 km     Div. Lebert-Stütz, Dips, Core &Full-Body-Workout Bei...
00:07:45 0 km     Aufwärmen
01:57:54 52.78 km 26.9 km/h   Rennrad
00:10:05 0 km     Dehnen
00:18:37 0 km     Ein Satz Liegestütz (37) Div. unterer Rücken Kniebe...
00:12:01 0 km     Dehnen
00:23:22 0 km     Div. Liegestütz mit Abstoßen/Klatschen: 3x10 Div. Lebe...
03:00:49 49.04 km 16.6 km/h   MTB
03:00:04 47.98 km 16.3 km/h   MTB
00:10:25 0 km     Dehnen
00:27:36 0 km     Ein Satz Liegestütz (35) Lebert-Dips: 3/3/2/3/2 (13) ...
00:10:05 0 km     Dehnen
00:28:14 0 km     Div. Lebert-Stütz Div. Lebert-Ab-Exercises + Ab-Wheel
00:13:10 0.12 km     Dehnen
00:21:49 0 km     Div. Liegestütz mit Abstoßen/Klatschen: 3x10 (30) Div....
00:02:03 0.19 km 5.8 km/h   Cool Down
00:00:39 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/UG)
01:08:10 9.05 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:03 0 km     Dehnen