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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 48 66 % \
Zeit: 17.99 Std. 64 % \
Kilometer: 20.62 km 34 % \
Höhenmeter: 129 m 34 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 3.73 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 2.72 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 311
Zeit: 106.94 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5406
Zeit: 2831.53 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:02:01 0.18 km 5.4 km/h   Cool Down
00:00:35 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
02:03:23 18.5 km 9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:02:17 0.19 km 5 km/h   Cool Down
00:00:37 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:22:49 10.81 km 7.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:41:24 0 km     Liegestütz div. 4x20 (80) Div. unterer Rücken Kiebe...
00:02:16 0.2 km 6.3 km/h   Cool Down
00:00:42 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7/OG)
01:04:46 9.19 km 8.9 km/h   Fahrtspiel
00:10:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:34:24 0 km     Lebert-Stütz "explosiv" 34sec. Lebert-Stütz div.: 3x10...
00:13:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:27:48 0 km     Lebert-Stütz "explosiv" 30sec. Lebert-Dips: 3x10 (30) ...
00:05:02 0 km     Aufwärmen
00:02:19 0.2 km 5.2 km/h   Cool Down
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7/OG)
02:04:30 18.5 km 8.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:01:35 0.18 km 6.9 km/h   Cool Down
00:00:38 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
02:09:21 18.5 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:02:21 0.2 km 5.4 km/h   Cool Down
00:00:37 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:23:19 10.95 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:02:09 0.19 km 5.3 km/h   Cool Down
00:00:42 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7/OG)
01:04:20 9.28 km 8.8 km/h   Fahrtspiel
00:12:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:29:37 0 km     Ein Satz Liegestütz (40) Div. Lebert-Abs Ab-Wheel 10x
00:13:00 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:43:59 0 km     Lebert-Stütz "explosiv" 25sec. Lebert-Stütz div.: 3x10...
00:05:30 0 km     Aufwärmen
00:02:05 0.17 km 4.8 km/h   Cool Down
00:00:57 0 km     Ein Satz Klimmzüge (8/OG)
02:01:42 18.5 km 9.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:01:59 0.18 km 5.7 km/h   Cool Down
00:00:41 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7/OG)
01:33:38 13.97 km 9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:13:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke