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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 48 66 % \
Zeit: 17.99 Std. 64 % \
Kilometer: 20.62 km 34 % \
Höhenmeter: 129 m 34 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 3.73 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 2.72 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 311
Zeit: 106.94 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5406
Zeit: 2831.53 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:38:35 0 km     Lebert-Stütz div.: 16/10/16 (42) Lebert-Abs. div 10...
00:02:04 0.17 km 5 km/h   Cool Down
00:00:39 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:20:15 10.81 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:01:29 0.18 km 7.4 km/h   Cool Down
00:00:57 0 km     Ein Satz Klimmzüge (8/OG)
01:20:20 10.87 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:13:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:30:33 0 km     Lebert-Stütz "explosiv" 34sec. Lebert-Stütz div.: 2x10...
00:02:08 0.19 km 5.5 km/h   Cool Down
00:00:46 0 km     Ein Satz Klimmzüge (8/OG)
01:03:54 9.07 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:01:56 0.18 km 5.5 km/h   Cool Down
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (8/OG)
01:01:38 9.06 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:02:08 0.19 km 5.5 km/h   Cool Down
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7/OG)
01:04:00 9.02 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:00 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:41:07 0 km     Div. Lebert-Stütz: 4x10 (40) Div. unterer Rücken Kn...
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:33:10 0 km     Div. Liegestütz: 4x20 (80) Div. Lebert-Abs Ab-Wheel...
00:02:05 0.19 km 5.4 km/h   Cool Down
00:00:34 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7/OG)
01:04:10 9.08 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:32:10 0 km     Lebert-Stütz "explosiv" 33sec. Ein Satz Lebert-Stütz (...
00:15:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:45:36 0 km     Lebert-Stütz "explosiv": 40sec. Div. Lebert-Stütz: 3x1...
00:07:02 0 km     Aufwärmen
00:13:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:32:39 0 km     Ein Satz Liegestütz (40) Div. Lebert-Abs Ab-Wheel: ...
00:02:02 0.18 km 5.4 km/h   Cool Down
00:00:37 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7/OG)
01:35:29 13.97 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:01:59 0.2 km 6.2 km/h   Cool Down
00:00:53 0 km     Ein Satz Klimmzüge (8/OG)
01:32:25 13.97 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:13:00 0 km     Dehnen, Tiefe Hocke
00:23:14 0 km     Lebert-Stütz "explosiv": 34 sec. Lebert-Dips: 8/10/8 (...