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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 43 100 % -
Zeit: 15.87 Std. 79 % \
Kilometer:      
Höhenmeter:      
Kalorienverbrauch:      

KW 20, 2024

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 2.50 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 6.18 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 320
Zeit: 110.40 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5415
Zeit: 2834.99 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:33:54 0 km     Lebert-Stütz "explosiv" 32 Sec Div. unterer Rücken ...
00:55:52 8.15 km 8.9 km/h   Fahrtspiel
00:12:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:26:06 0 km     Lebert-Stütz "explosiv" 30sec. Div. Lebert-Abs Plan...
00:02:02 0.18 km 5.3 km/h   Cool Down
00:35:00 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:51:23 16.78 km 9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:14:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:25:32 0 km     Div. Liegestütz: 3x20 (60) Div. unterer Rücken
00:05:32 0 km     Aufwärmen
00:01:58 0.18 km 5.6 km/h   Cool Down
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:34:35 14.56 km 9.2 km/h   Dauerlauf GA1-GA2
00:11:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:29:47 0 km     Div. Lebert-Stütz: 3x10 (30) Div. Lebert-Abs Ab-Whe...
00:06:43 0 km     Aufwärmen
00:02:20 0.18 km 4.8 km/h   Cool Down
00:00:35 0 km     Ein Satz Klimmzüge (7/OG)
01:28:51 13.97 km 9.4 km/h   Dauerlauf GA1-GA2
00:02:00 0.2 km 6 km/h   Cool Down
00:00:29 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:32:25 13.97 km 9.1 km/h   Dauerlauf GA1-GA2
02:39:56 65.8 km 24.7 km/h   Rennrad
00:02:07 0.17 km 4.8 km/h   Cool Down
00:00:44 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:21:37 11.11 km 8.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:13:00 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
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00:02:09 0.2 km 5.5 km/h   Cool Down
00:00:29 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:22:04 11.13 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:14:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:27:06 0 km     Lebert-Stütz "explosiv" 30sec Div. unterer Rücken K...
00:01:53 0.18 km 5.9 km/h   Cool Down
00:00:28 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:21:15 11.12 km 8.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:10 0 km     Dehnen
00:27:28 0 km     Div. Liegestütz: 3x20 (60) Div. Lebert-Abs Ab-Wheel...
01:47:40 48.66 km 27.1 km/h   Rennrad
03:14:20 48.06 km 15 km/h   MTB