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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 21 105 % /
Zeit: 19.66 Std. 104 % /
Kilometer: 476.14 km 97 % \
Höhenmeter: 1502 m 171 % /
Kalorienverbrauch: 19003 kCal 97 % \

KW 21, 2024

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 1.35 Std.
Kilometer: 20.62 km
Höhenmeter: 27 m
Kalorienverbrauch: 670 kCal

2024

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 12.56 Std.
Kilometer: 299.79 km
Höhenmeter: 1170 m
Kalorienverbrauch: 12013 kCal

2024

Trainingseinheiten: 115
Zeit: 94.91 Std.
Kilometer: 2596.72 km
Höhenmeter: 4807 m
Kalorienverbrauch: 103758 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 3311
Zeit: 2975.90 Std.
Kilometer: 68346.45 km
Höhenmeter: 189217 m
Kalorienverbrauch: 2664589 kCal

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Trainingstagebuch von tagtakker Mann Pro-Mitglied


Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:53:23 22.36 km 25.1 km/h 137 bpm MTB
00:46:04 15.75 km 20.5 km/h   MTB
00:31:39 7.69 km 14.6 km/h 136 bpm MTB
00:58:57 23.3 km 23.7 km/h   RR, letzte 2km zu Fuß, Reifen platt!
00:50:15 19.22 km 22.9 km/h 135 bpm MTB
01:01:20 12.01 km 11.7 km/h   Sylvesterlauf W´land
00:31:05 6.5 km 12.5 km/h 155 bpm  
00:45:12 9.11 km 12.1 km/h 149 bpm  
01:14:14 13.08 km 10.6 km/h 145 bpm  
00:50:01 9.45 km 11.3 km/h 148 bpm  
01:35:11 17.13 km 10.8 km/h 147 bpm  
00:48:01 10.02 km 12.5 km/h 161 bpm ???
00:39:56 7.19 km 10.8 km/h 148 bpm scheiß aufs knie !!!
00:31:12 5.55 km 10.7 km/h 147 bpm Test ob das Knie hält, o.B.
00:36:05 8.6 km 14.3 km/h   Crosslauf Mauseberge Husum
01:27:33 16 km 10.9 km/h 141 bpm  
00:29:59 5.63 km 11.2 km/h 139 bpm  
00:29:52 6.99 km 14 km/h   Crosslauf in Bredstedt
03:25:00 42.12 km 12.3 km/h   Lübeck-Marathon
00:36:20 7.39 km 12.2 km/h 145 bpm 1km Ein-u. Auslaufen, 5km Wettkampftempo Marathon
00:30:05 5.58 km 11.1 km/h 135 bpm ruhiger DL, anschl. 3x Steigerung
00:30:03 6.28 km 12.5 km/h 143 bpm lockerer DL
00:40:02 7.37 km 11 km/h 135 bpm ruhiger DL
02:58:33 32.53 km 10.9 km/h 137 bpm letzter langer Lauf vor Lübeck
00:50:01 10.74 km 12.9 km/h 150 bpm zügiger DL (Frust)
00:59:59 11.97 km 11.9 km/h 142 bpm DL locker
02:58:29 32.1 km 10.8 km/h 136 bpm ruhiger DL (ging garnichts)
01:00:50 12.12 km 11.9 km/h 139 bpm 10x800 in 3:20, dazw. 3min Trabpause
00:49:59 10.54 km 12.6 km/h 146 bpm lockerer DL (Obergrenze)
01:00:00 11.9 km 11.9 km/h 141 bpm lockerer DL
00:42:19 10.6 km 15 km/h 156 bpm Well-Gym-Lauf Leck
02:52:22 31.49 km 10.9 km/h 133 bpm ruhiger DL
00:27:18 5.53 km 12.1 km/h 137 bpm  
01:00:02 11.98 km 12 km/h 141 bpm lockerer DL
02:53:17 30.06 km 10.4 km/h 129 bpm langsamer bis ruhiger DL
01:00:04 12.09 km 12.1 km/h 141 bpm lockerer DL
00:50:00 9.99 km 12 km/h 140 bpm lockerer DL (hin nein,zurück ja)
00:39:51 10.25 km 15.4 km/h 161 bpm 10km Wettkampf, Handewitter Sommerlauf
00:39:12 8.21 km 12.5 km/h 138 bpm 4x1600m in 6:45, dazw. 4min Trabpause
00:30:03 5.47 km 10.9 km/h 134 bpm ruhiger DL + 5 Steigerungen