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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 27 75 % \
Zeit: 29.85 Std. 85 % \
Kilometer: 450.21 km 82 % \
Höhenmeter: 3181 m 77 % \
Kalorienverbrauch: 8200 kCal 73 % \

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.97 Std.
Kilometer: 59.93 km
Höhenmeter: 393 m
Kalorienverbrauch: 500 kCal

2024

Trainingseinheiten: 146
Zeit: 127.54 Std.
Kilometer: 2014 km
Höhenmeter: 13195 m
Kalorienverbrauch: 43650 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 3829
Zeit: 4124.21 Std.
Kilometer: 55707 km
Höhenmeter: 387661 m
Kalorienverbrauch: 2093618 kCal

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Trainingstagebuch von schalck Mann Pro-Mitglied

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:00 12 km     15 min Rad je 8 Sätze Bizeps/Brust, 20 min Rad
01:03:50 19.37 km 18.2 km/h   nach der Nachtschicht
00:11:05 3.45 km 18.7 km/h   vor der Nachtschicht
00:56:20 19.58 km 20.9 km/h   nach der Tagschicht
00:13:39 3.56 km 15.7 km/h   vor der Tagschicht
00:54:51 19.13 km 20.9 km/h   nach der Tagschicht
00:11:00 3.45 km 18.8 km/h   vor der Tagschicht
01:20:35 26.28 km 19.6 km/h   Mosel
00:59:20 19.17 km 19.4 km/h   nach der Tagschicht mit kleinem Ritzel
00:11:12 3.45 km 18.5 km/h   zur Tagschicht
00:50:30 10.72 km 12.7 km/h   Probefahrt nach bremsscheibenwechsel
01:12:21 21.88 km 18.1 km/h   nach der Tagschicht, Kette wahrscheinlich defekt
00:11:46 3.39 km 17.3 km/h   vor derr Tagschicht, ganz leichter Schneegriesel auf der ...
01:35:00 27.68 km 17.5 km/h   Fahrt nach Weißbach und zurück, Ria dort abgeholt
00:59:09 19.59 km 19.9 km/h   nach der Nachtschicht
00:10:34 3.38 km 19.2 km/h   zur Nachtschicht
00:58:44 21.85 km 22.3 km/h   nach der Nachtschicht
00:11:40 3.45 km 17.8 km/h   vor der Nachtschicht
00:59:09 19.67 km 19.9 km/h   nach der Nachtschicht
00:10:26 3.46 km 19.9 km/h   vor der Nachtschicht
01:16:59 23.4 km 18.2 km/h   Ria von Arbeit geholt
00:57:35 19.65 km 20.5 km/h   nach der Nachtschicht
00:09:19 3.39 km 21.8 km/h   vor der Nachtschicht
01:43:25 37.62 km 21.8 km/h   Glauchau Stausee
01:12:45 26.24 km 21.6 km/h   Mosel und zurück
00:50:00 14 km     15 min Rad, je 8 Sätze Trizeps, Rücken, 15 min Rad
00:51:11 19.54 km 22.9 km/h   nach der Tagschicht
00:09:49 3.37 km 20.6 km/h   vor der Tagschicht
01:37:25 24.69 km 15.2 km/h   Steinpleis, Wilkau-Haßlau, Vorderrad lässt Luft
00:51:55 19.09 km 22.1 km/h   nach der Tagschicht
00:10:01 3.41 km 20.4 km/h   vor der Tagschicht
01:18:26 26.24 km 20.1 km/h   erste Fahrt nach Werkstattbesuch
00:50:00 13 km     15 min Rad, je 8 Sätze Bizeps, Brust, 15 min Rad
01:47:15 9.41 km 5.3 km/h   zu Roland und Gudrun in den Garten
00:50:00 14 km     15 min Rad, je 8 Sätze Trizeps, Rücken, 15 min Rad
01:26:39 19.77 km 13.7 km/h   normales MTB, da Ebike in der Werkstatt ist
00:50:00 15 km     15 min Rad, je 8 Sätze Bizeps, Brust, 15 min Rad
01:00:00 20 km     Dr. Gabb, Hinterrad ist ausgeschlagen
01:36:28 21.39 km 13.3 km/h   Ria abgeholt nach dem ich aus Berlin kam, hatte Sau kalte...
03:17:05 37.97 km 11.6 km/h   mit Ria an der Koberbachtalsperrre