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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 35 112 % /
Zeit: 34.13 Std. 127 % /
Kilometer: 530.78 km 125 % /
Höhenmeter: 4145 m 176 % /
Kalorienverbrauch: 10450 kCal 113 % /

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 4.81 Std.
Kilometer: 88.61 km
Höhenmeter: 514 m
Kalorienverbrauch: 1750 kCal

2024

Trainingseinheiten: 33
Zeit: 29.98 Std.
Kilometer: 478.51 km
Höhenmeter: 3832 m
Kalorienverbrauch: 9600 kCal

2024

Trainingseinheiten: 143
Zeit: 119.17 Std.
Kilometer: 1904.69 km
Höhenmeter: 12372 m
Kalorienverbrauch: 42350 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 3826
Zeit: 4115.84 Std.
Kilometer: 55597.69 km
Höhenmeter: 386838 m
Kalorienverbrauch: 2092318 kCal

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Trainingstagebuch von schalck Mann Pro-Mitglied

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:53:35 17.15 km 19.2 km/h    
02:05:37 27.82 km 13.3 km/h    
01:24:09 19.3 km 13.8 km/h   Runde mit Ria nach Eckersbach am 1. Urlaubstag
00:40:00 8 km     10 min Rad, je 8 Sätze Bizeps, Brust, 10 min Rad
00:50:00 19 km     Regen wie Sau, Kette wieder ins große Kettenblatt gezogen...
00:08:00 3.2 km     zur Nachtschicht
00:57:41 18.92 km 19.7 km/h    
00:10:01 3.37 km 20.2 km/h    
00:54:25 19.56 km 21.6 km/h   nach der Nachtschicht
00:07:40 3.37 km 26.3 km/h   zur Nachtschicht
01:54:08 8.97 km 4.7 km/h   mit Ria bei Rias Eltern im Garten
03:52:35 48.62 km 12.5 km/h   Radtour mit Ria nach Reichenbach
00:46:25 17.01 km 22 km/h   Nüchterntraining
00:12:30 3.52 km 16.9 km/h   nach der Tagschicht, gleich nach Hause weil Thomas in den...
00:08:48 3.38 km 23 km/h   vor der Tagschicht
02:18:34 18.95 km 8.2 km/h   Radtour mit Ria nach Schönfels
00:50:06 17.04 km 20.4 km/h   Nüchterntraining
00:54:36 17.07 km 18.8 km/h    
01:04:35 19.67 km 18.3 km/h   Crossen
00:44:54 18.21 km 24.3 km/h   Niedercrinitzrunde, 8888 km vollgemacht
00:30:00 0 km     6 Durchgänge Boxen/Kniebeuge/schräge Klimmzüge/Liegestütze
00:45:00 14 km     15 min Rad, je 8 Sätze Rücke/Schulter, Trizeps, 15 min Rad
00:57:45 19.5 km 20.3 km/h   nach der Nachtschicht, Kette auf dem Feld verklemmt
00:11:04 3.45 km 18.7 km/h   vor der Nachtschicht
00:30:00 0 km     Boxe, Rücken
00:45:00 19.72 km     Nach der Nachtschicht
00:08:00 3.2 km   144 bpm Zur Nachtschicht
00:55:56 7.18 km 7.7 km/h    
00:11:10 3.43 km 18.4 km/h    
00:47:00 0 km     nach der Nachtschicht
01:30:00 0 km     vor der Tagschicht
00:47:20 19.11 km 24.2 km/h   nach der Tagschicht
00:08:46 3.4 km 23.3 km/h   vor der Tagschicht
00:50:00 14 km     15 min Rad, je 8 Sätze Bizeps, Trizeps, 15 min Rad
00:47:10 19.07 km 24.2 km/h   nach der Tagschicht
00:08:24 3.38 km 24.1 km/h   zur Tagschicht
00:46:55 19.11 km 24.4 km/h   nach der Tagschicht
00:20:05 3.42 km 10.2 km/h   Umwerfer hat sich gelöst, auf Arbeit bemerkt, hat starke ...
00:30:00 9 km     Vor der Nachtschicht über Wilkau-Haßlau
00:50:00 19.72 km     Nach der Nachtschicht