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Gesamt

Trainingseinheiten: 3906
Zeit: 4512.78 Std.
Kilometer: 22091.66 km
Höhenmeter: 210917 m

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Trainingstagebuch von hauptst Mann

BewegungsSüchtig, am liebsten SkiLangLaufend, auch NordicCrossSkatend, Laufend, Radelnd.

Kuhl ist auch Stepptanz!

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:45:00 0 km       Tanzparty
00:51:20 8.68 km 10.2 km/h 125 bpm   ruhige Feldrunde
01:00:00 0 km       Tanzstunde
00:37:17 5.58 km 9 km/h 119 bpm   erholend langsam
01:05:00 10.6 km 9.8 km/h     Laufband: 5 Intervalle{880/400} bei 4:32
00:37:45 6.01 km 9.6 km/h 132 bpm   ruhige Runde
02:00:00 0 km       irish Basics
00:57:28 9.15 km 9.6 km/h 133 bpm   ruhig, teils Trail&HM
03:00:00 0 km       Baumschnitt
01:27:26 13.07 km 9 km/h 124 bpm   ruhiger Berglauf
01:00:00 0 km       Tanzstunde
01:06:17 10.3 km 9.3 km/h 124 bpm   Intervalle {6x500/300}
00:31:54 5.05 km 9.5 km/h 120 bpm   ruhig
02:00:00 0 km       irish Basics
01:10:00 11.07 km 9.5 km/h 123 bpm   ruhige Feldrunde
01:00:00 0 km       TapOnSunday
03:00:00 0 km       Tanzparty
01:00:00 0 km       Tanzstunde
00:36:21 5.6 km 9.2 km/h 126 bpm   langsam
00:51:15 8.55 km 10 km/h 133 bpm   Intervalle{7x(300/200)}
00:40:07 6.63 km 9.9 km/h 126 bpm   ruhig
02:00:00 0 km       irish Basics
00:35:12 5.59 km 9.5 km/h 123 bpm   ruhige Feldrunde
00:45:00 0 km       45 Klimmzüge {101;8,11,8,8,10}
01:00:00 0 km       TapOnSunday
01:11:21 12.01 km 10.1 km/h 132 bpm   langsam bei Sturmböen
00:50:00 1 km 1.2 km/h     K/B
01:00:00 0 km       Tanzstunde
00:44:36 8.07 km 10.9 km/h 137 bpm   zügig
00:45:00 0 km       55 Klimmzüge {111;7 7 7 7 7 7 6 7}
00:25:22 4.61 km 10.9 km/h 151 bpm   zügig & kurz
01:00:00 0 km       TapOnSunday
01:30:42 14.8 km 9.8 km/h     langer Berglauf
00:35:00 3.7 km 6.3 km/h     Walk
01:00:00 0 km       Tanzstunde
00:26:00 3.2 km 7.4 km/h     powerwalk
00:37:00 3.7 km 6 km/h     walk
00:45:00 0 km       19 Klimmzüge {424;5,5,4,5}
00:30:00 3.2 km 6.4 km/h     walk/jog
00:45:00 0 km       42 klimmzüge {121;7x6}