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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 71 % \
Zeit: 21.32 Std. 53 % \
Kilometer: 333.96 km 46 % \
Höhenmeter: 2547 m 48 % \
Kalorienverbrauch: 4249 kCal 93 % \

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 3.57 Std.
Kilometer: 73.26 km
Höhenmeter: 388 m
Kalorienverbrauch: 1160 kCal

2024

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 20.51 Std.
Kilometer: 315.65 km
Höhenmeter: 2283 m
Kalorienverbrauch: 4249 kCal

2024

Trainingseinheiten: 66
Zeit: 145.89 Std.
Kilometer: 2438.3 km
Höhenmeter: 17123 m
Kalorienverbrauch: 20475 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2896
Zeit: 10286.75 Std.
Kilometer: 84760.6 km
Höhenmeter: 705076 m
Kalorienverbrauch: 2620568 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:43:13 7.25 km 10.2 km/h 120 bpm    
00:26:38 11.37 km 26.2 km/h 102 bpm 150 W  
00:37:27 6.14 km 10.5 km/h 119 bpm   liechtes Ziehen ir rechter Wade
00:36:34 14.53 km 24.8 km/h 105 bpm 149 W GCN cadence
00:37:00 15 km 24.3 km/h     GCN 45' HIIT
00:18:59 3 km 9.6 km/h 119 bpm   Schnee bedeckte Strecke !! schlecht zum Laufen
00:27:35 4.38 km 9.5 km/h 123 bpm   Lauf im Schnee
00:36:50 6.06 km 10.2 km/h 127 bpm    
00:37:56 6.52 km 10.7 km/h 121 bpm    
01:30:51 25.1 km 16.6 km/h 102 bpm   müde Beine durch Workout gestern
00:32:56 5.68 km 10.3 km/h 117 bpm    
00:44:59 17.12 km 22.8 km/h 112 bpm    
01:28:04 32.31 km 22 km/h 105 bpm   arschkalt
00:58:45 8.45 km 9.8 km/h 126 bpm   Trailrun Thulbach
01:03:40 24.71 km 23.3 km/h 111 bpm   Reifenluftdruck 4,5 bar -perfekt
00:27:05 4.53 km 10 km/h 119 bpm    
01:35:49 37.02 km 23.2 km/h 114 bpm    
00:17:52 3.1 km 10.4 km/h 112 bpm    
00:56:30 21.5 km 22.8 km/h 101 bpm   Test Vison Laufräder mit Keramiklager
01:36:30 25.71 km 16 km/h 84 bpm   Tour mit Uschi
00:29:29 5.15 km 10.5 km/h 117 bpm    
00:26:07 4.51 km 10.4 km/h 116 bpm    
02:39:02 59.9 km 22.6 km/h 107 bpm   richtig gutes Gefühl, aber zur kühl
01:57:24 21.68 km 12.9 km/h 106 bpm    
00:46:50 7.67 km 10.2 km/h 122 bpm   Thullbachrunde
04:10:31 49.09 km 11.8 km/h 95 bpm   Tour mit Uschi
02:22:24 55.22 km 23.3 km/h 105 bpm   ging ziemlich gut
00:41:42 17.71 km 25.5 km/h 109 bpm    
00:46:53 7.7 km 10.1 km/h 123 bpm   Thulbachlauf
05:49:56 65.79 km 11.3 km/h 97 bpm   Starnbergersee Gravel
01:35:05 37.12 km 23.4 km/h 116 bpm    
01:32:11 34.29 km 22.3 km/h 103 bpm   Keine Kraft in den Beinen
00:33:23 5.62 km 10.4 km/h 114 bpm   mit kleinem Fahrtenspiel
02:56:26 47.43 km 16.1 km/h 89 bpm   Tour mit Uschi
00:42:27 7.13 km 10.2 km/h 121 bpm    
04:34:34 66.53 km 14.5 km/h 106 bpm   Moosburg Gravel Fondo abe ab Attenkirchen unbrauchbar
00:36:58 6.12 km 10 km/h 111 bpm    
01:00:35 23.29 km 23.1 km/h 114 bpm   Waldruh 3xInteravlle
01:40:03 40.57 km 24.3 km/h 108 bpm   Grundlage W/O lang
00:34:48 5.68 km 10.1 km/h 113 bpm   Zielpace 6:00