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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 15 93 % \
Zeit: 21.32 Std. 129 % /
Kilometer: 423.68 km 149 % /
Höhenmeter: 2923 m 209 % /
Kalorienverbrauch: 11286 kCal 132 % /

KW 12, 2019

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 2.25 Std.
Kilometer: 43.49 km
Höhenmeter: 297 m
Kalorienverbrauch: 1555 kCal

2019

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 15.31 Std.
Kilometer: 308.74 km
Höhenmeter: 2104 m
Kalorienverbrauch: 8211 kCal

2019

Trainingseinheiten: 36
Zeit: 58.53 Std.
Kilometer: 1073.15 km
Höhenmeter: 8459 m
Kalorienverbrauch: 27297 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1773
Zeit: 2415.54 Std.
Kilometer: 47816.25 km
Höhenmeter: 444831 m
Kalorienverbrauch: 1805596 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:26:01 4.32 km 10.1 km/h 134 bpm    
00:26:01 4.32 km 10.1 km/h 134 bpm    
00:55:02 26.78 km 30.9 km/h 142 bpm 153 W  
00:22:42 3.95 km 10.7 km/h 146 bpm   Lauf-2 -geht gleich etwas leichter aus den Beinen
02:25:03 24.71 km 17.7 km/h 87 bpm   tour nach Haag
00:34:42 6.43 km 11.1 km/h 141 bpm   erster Lauf seit einiger Zeit - ging gar nicht so schlech...
01:35:48 25.05 km 16.6 km/h 91 bpm    
03:08:00 35.75 km 16.9 km/h 99 bpm   tour mit Uschi
00:52:36 23.91 km 28.6 km/h 140 bpm 147 W bissl hügelig und Intervall
01:51:22 25.05 km 17.4 km/h 86 bpm   Tour mit Uschi
01:36:53 25.48 km 15.9 km/h 102 bpm   Tour mit Uschi
01:29:18 23.71 km 16.4 km/h 109 bpm   Tour mit usvh, anschliessend Thalbachsegment
04:09:35 37.83 km 16.6 km/h 92 bpm   tour mit Uschi
00:51:44 23.22 km 27.5 km/h 143 bpm 127 W ohne Betablocker
02:03:57 40.84 km 20.6 km/h 133 bpm   ohne Betablocker
00:51:29 26.86 km 31.5 km/h 152 bpm 147 W ohne Betablocker ! gutes Gefühl in den Beinen
05:10:59 49.4 km 17.5 km/h 103 bpm    
05:10:59 49.4 km 17.5 km/h 103 bpm   Tour mit Uschi
01:04:37 29.46 km 28.9 km/h 118 bpm 125 W erste Fahrt mit Triathlonlenker
01:20:00 9.75 km 14.8 km/h 94 bpm   Tour mit Nina 2. Hälfte
01:25:08 11.45 km 9.9 km/h 114 bpm   Tour mit Nina
00:51:14 23.82 km 28.7 km/h 122 bpm 110 W back home
  23.8 km   128 bpm 125 W to work
00:51:57 23.78 km 28 km/h 118 bpm 112 W home
00:54:06 23.72 km 26.8 km/h 118 bpm 117 W to work
00:48:00 22.5 km 28.1 km/h 110 bpm   nach hause
00:48:00 22.5 km   120 bpm   zu Audi
03:17:44 78.36 km 27 km/h 122 bpm 105 W  
01:17:36 30.32 km 25.6 km/h 118 bpm 110 W  
  52.99 km 27.9 km/h 63 bpm 126 W 75-80% FTP
01:37:33 45.25 km 28 km/h 130 bpm 126 W  
03:38:23 37.6 km 16.4 km/h 86 bpm    
01:12:01 30.59 km 25.9 km/h 116 bpm 122 W after work
00:56:40 25.56 km 28 km/h 118 bpm 126 W home from Audi
00:48:27 22.95 km 28.4 km/h 115 bpm 126 W to Audi
02:33:42 30.39 km 18 km/h     Tour mit Uschi
01:28:25 43.37 km 29.7 km/h 121 bpm 128 W müde Beine
00:59:06 9.71 km 9.9 km/h 129 bpm   Sommernachtslauf mit Nina
02:36:10 26.21 km 17.2 km/h 82 bpm   Tour mit Uschi
01:42:42 28.44 km 17 km/h     tour mit Uschi