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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 80 % \
Zeit: 34.76 Std. 131 % /
Kilometer: 537.19 km 106 % /
Höhenmeter: 5027 m 180 % /
Kalorienverbrauch: 2804 kCal 57 % \

KW 16, 2024

Trainingseinheiten: 3
Zeit: 2.45 Std.
Kilometer: 38.26 km
Höhenmeter: 392 m
Kalorienverbrauch: 1409 kCal

2024

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 16.50 Std.
Kilometer: 238.32 km
Höhenmeter: 1886 m
Kalorienverbrauch: 2804 kCal

2024

Trainingseinheiten: 63
Zeit: 141.88 Std.
Kilometer: 2360.97 km
Höhenmeter: 16726 m
Kalorienverbrauch: 19030 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2893
Zeit: 10282.74 Std.
Kilometer: 84683.27 km
Höhenmeter: 704679 m
Kalorienverbrauch: 2619123 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
01:10:40 21.23 km 18.7 km/h 94 bpm 76 W Tour mit Uschi
01:26:56 20.05 km 17.6 km/h 91 bpm 103 W TOUR MIT Uschi
00:17:31 3.06 km 10.8 km/h 124 bpm    
01:09:21 27.65 km 23.9 km/h 118 bpm   Hügelsegmente
00:37:10 6.14 km 10.1 km/h 120 bpm   erste längere Runde langer Weg
05:29:02 37.27 km 16.5 km/h 89 bpm   völlig platte Beine
06:25:53 64.97 km 16.7 km/h 93 bpm   Oytalhaus
04:38:06 42.31 km 14.4 km/h 99 bpm   Keine Kraft mehr in den Beinen !
00:27:18 4.65 km 10.6 km/h 127 bpm   ging recht locker aus den Beinen.
02:33:21 30.34 km 14.9 km/h 91 bpm    
02:28:42 23.11 km 9.3 km/h 90 bpm   Tour mit Schnursi
01:31:23 25.44 km 16.7 km/h 84 bpm   Tour mit Schnursi
01:36:58 40.62 km 25.1 km/h 110 bpm   Grundlage W/O lang
01:22:42 34.19 km 24.8 km/h 106 bpm   Grundlage kurz m Berg
00:42:46 7.05 km 10.1 km/h 120 bpm   erster langer Lauf. Keine Schmerzen
02:24:30 50.41 km 20.9 km/h 125 bpm   Passjagd Rutzhofen
01:12:38 17.81 km 17.1 km/h 100 bpm   Käs holen
00:27:00 4.35 km 10 km/h 118 bpm   keinerlei Schmerzen.
05:12:53 55.15 km 10.6 km/h 84 bpm   Gravel nach Erding
05:31:42 69.87 km 12.6 km/h 91 bpm   Tour mit Uschi
00:22:52 3.66 km 10 km/h 118 bpm   Lauf ohne Schmerzen, Schuh fühlt sich richtig gut an
02:01:53 50.38 km 24.8 km/h 101 bpm   sehr gutes Gefühl, keine müde Beine
01:21:38 34.32 km 25.2 km/h 113 bpm   Grundlage W/O NP140 m Berg
01:32:16 40.61 km 26.4 km/h 111 bpm   sehr gutes Gefühl 4Endurancetabletten wirken ???
00:18:30 3.07 km 10 km/h 120 bpm   keine Verkrampfung in der rechten Wade
01:05:18 18.17 km 16.7 km/h 78 bpm   Gravel mit Nina
01:16:07 32.7 km 25.8 km/h 100 bpm   Grundlage W/O kurz
03:37:06 23.14 km 6.4 km/h 118 bpm   Chamer Hütte u Arber
02:18:37 57.76 km 25 km/h      
01:04:10 13.67 km 12.8 km/h 98 bpm   MTB Check
02:00:02 48.35 km 24.2 km/h 103 bpm   Grundlage N/S NP140W
00:18:14 3.04 km 10.1 km/h 117 bpm   linke Wade wird schon wieder leicht hart!!!
01:36:31 40.61 km 25.2 km/h 99 bpm   Grundlage W/O NP140 - DI2 Batterie schwach nach 2x fahren!!
01:38:58 40.57 km 24.6 km/h 107 bpm   Grundlagenrunde W/O
00:19:45 10.02 km 31.6 km/h 114 bpm 176 W ein paar IV's
00:21:01 3.06 km 9 km/h 116 bpm   erster Lauf in 2023
01:42:43 36.97 km 21.6 km/h 106 bpm   Halber Kalvarienberg !!!
03:11:34 47.54 km 14.9 km/h 119 bpm   Hopp Schwyz Besuch
01:08:28 27.84 km 24.4 km/h 109 bpm   kurze Grundlage
01:35:54 40.57 km 25.4 km/h 111 bpm   neue Z-2 Grundlagenrunde