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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 100 % -
Zeit: 31.52 Std. 73 % \
Kilometer: 405.93 km 64 % \
Höhenmeter: 4313 m 79 % \
Kalorienverbrauch: 10060 kCal 83 % \

2020

Trainingseinheiten: 7
Zeit: 13.13 Std.
Kilometer: 133 km
Höhenmeter: 2499 m
Kalorienverbrauch: 3027 kCal

2020

Trainingseinheiten: 141
Zeit: 236.66 Std.
Kilometer: 4044.99 km
Höhenmeter: 32590 m
Kalorienverbrauch: 100281 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 2081
Zeit: 2893.41 Std.
Kilometer: 56582.98 km
Höhenmeter: 515113 m
Kalorienverbrauch: 2008575 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
02:08:32 14.99 km 16.3 km/h 81 bpm   Seifenmoos über Ratholz
00:46:19 7 km 10.1 km/h 110 bpm   nach Seifenmoos
02:14:57 20.25 km 19 km/h 76 bpm   Rossbergalpe
01:37:09 18.66 km 13.9 km/h 92 bpm   zur rossbergalm
02:21:55 32.7 km 16.3 km/h 87 bpm    
03:18:35 31.41 km 14.4 km/h 87 bpm   Tour mit Uschi und Nadja zur Gebhardshöhe
00:40:13 7.99 km 12.9 km/h 100 bpm   Testrunde
01:53:08 47.36 km 26.7 km/h 105 bpm 115 W 70% FTP wie für LONGRIDE
00:56:46 25.16 km 26.7 km/h 124 bpm 171 W  
04:12:04 49.68 km 16.5 km/h 80 bpm   leichtSchmerzen in beiden Knien
00:36:04 6.38 km 10.6 km/h 117 bpm    
02:15:13 24.54 km 20.3 km/h 102 bpm   müde Beine
00:46:44 8.34 km 10.8 km/h 123 bpm   Lauf mit Tristan
01:36:13 38.82 km 24.7 km/h 115 bpm 146 W Buch Strassenrennenrunden
04:11:44 39.17 km 18.9 km/h 104 bpm 111 W Alpenblick mit Nina u Maxime
00:37:27 5.29 km 8.5 km/h 121 bpm   Weihergut mit 2 mal gehen
00:21:51 3.68 km 10.3 km/h 120 bpm   leichte Knieschmerzen zum Anfang
00:56:21 24.51 km 26.1 km/h 110 bpm 164 W leichte Einheit vor Alpenblick
02:03:01 52.44 km 25.7 km/h 122 bpm 157 W Beine sind kraftlos
02:30:09 25.49 km 18.3 km/h 84 bpm    
02:03:56 51.47 km 26 km/h 103 bpm 149 W Auerbach Bergtraining
03:37:15 45.99 km 18.9 km/h 98 bpm    
00:59:10 23.25 km 25.1 km/h 108 bpm 154 W Landkauf
00:48:43 21.16 km 26.8 km/h 109 bpm 157 W leichtes Fahrtenspiel, etwas pushen an Steigungen
04:13:38 69.62 km 20.9 km/h 123 bpm   Weitnau, Oberstaufen
01:10:11 13.93 km 13.9 km/h 87 bpm   leichte ebike tour
02:13:28 42.6 km 20.2 km/h 100 bpm   pushen an Steigungen
01:04:49 29.68 km 27.5 km/h 119 bpm 156 W Intervalle und Steigungen
05:20:03 39.11 km 15.9 km/h 78 bpm   Alpseeblick
02:30:49 26.46 km 15.9 km/h 92 bpm   Rettenberg
00:08:27 2.65 km 18.8 km/h 76 bpm    
02:47:17 31.43 km 18.1 km/h 77 bpm   Rettenberg
01:44:57 26.59 km 18.3 km/h 78 bpm    
02:44:54 17.61 km 14.5 km/h 73 bpm    
02:44:54 17.61 km 14.5 km/h 73 bpm    
04:01:04 92.87 km 25.9 km/h 108 bpm 126 W  
02:56:47 74.54 km 25.8 km/h 114 bpm 140 W  
01:05:38 29.57 km 27 km/h 117 bpm 158 W  
01:38:33 23.06 km 18.2 km/h 104 bpm    
04:28:07 74.59 km 19.7 km/h 111 bpm   Oberstdorf