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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 27 100 % -
Zeit: 29.51 Std. 65 % \
Kilometer: 460.94 km 59 % \
Höhenmeter: 1749 m 52 % \
Kalorienverbrauch: 12401 kCal 83 % \

KW 39, 2018

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 6.15 Std.
Kilometer: 99.83 km
Höhenmeter: 204 m
Kalorienverbrauch: 1914 kCal

2018

Trainingseinheiten: 26
Zeit: 28.59 Std.
Kilometer: 434.16 km
Höhenmeter: 1635 m
Kalorienverbrauch: 11925 kCal

2018

Trainingseinheiten: 183
Zeit: 279.14 Std.
Kilometer: 4852.59 km
Höhenmeter: 35248 m
Kalorienverbrauch: 117843 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1677
Zeit: 2287.24 Std.
Kilometer: 45673.37 km
Höhenmeter: 430458 m
Kalorienverbrauch: 1748258 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:30:23 16.15 km 31.9 km/h 134 bpm    
01:11:20 15.48 km 14.4 km/h 94 bpm    
00:29:38 13.28 km 31.8 km/h 125 bpm    
01:59:00 27.46 km 16.6 km/h 87 bpm    
01:59:00 27.46 km 16.6 km/h 87 bpm    
01:32:23 24.27 km 16.2 km/h 93 bpm    
01:47:08 26.99 km 16.3 km/h 121 bpm    
02:03:40 25.66 km 15.7 km/h 86 bpm    
01:57:28 11.03 km 16.3 km/h 82 bpm    
00:45:07 7.61 km 10.2 km/h 140 bpm    
00:21:22 3.53 km 9.9 km/h 136 bpm   laufband rhodos
00:31:27 5.09 km 9.9 km/h 145 bpm   RHODOS LAUFBAND
00:31:27 5.09 km 9.9 km/h 145 bpm   laufband rhodos
00:21:52 3.52 km 9.7 km/h 143 bpm   RHODOS LAUFBAND
00:21:52 3.52 km 9.7 km/h 143 bpm   laufband rhodos
00:45:01 7.36 km 9.9 km/h 143 bpm   buch am Erlach
00:45:01 7.36 km 9.9 km/h 143 bpm   RHODOS LAUFBAND
00:56:06 26.13 km 28.9 km/h 141 bpm 125 W  
00:56:06 26.13 km 28.9 km/h 141 bpm 125 W RHODOS SPINNING
01:51:32 21.57 km 15.0 km/h 99 bpm    
01:52:44 22.43 km 16.8 km/h 101 bpm    
01:23:35 36.32 km 28.5 km/h 135 bpm 118 W  
01:20:48 19.41 km 17.6 km/h 87 bpm    
01:30:11 42.67 km 29.5 km/h 144 bpm 149 W  
00:26:01 4.32 km 10.1 km/h 134 bpm    
00:26:01 4.32 km 10.1 km/h 134 bpm    
00:55:02 26.78 km 30.9 km/h 142 bpm 153 W  
00:22:42 3.95 km 10.7 km/h 146 bpm   Lauf-2 -geht gleich etwas leichter aus den Beinen
02:25:03 24.71 km 17.7 km/h 87 bpm   tour nach Haag
00:34:42 6.43 km 11.1 km/h 141 bpm   erster Lauf seit einiger Zeit - ging gar nicht so schlech...
01:35:48 25.05 km 16.6 km/h 91 bpm    
03:08:00 35.75 km 16.9 km/h 99 bpm   tour mit Uschi
00:52:36 23.91 km 28.6 km/h 140 bpm 147 W bissl hügelig und Intervall
01:51:22 25.05 km 17.4 km/h 86 bpm   Tour mit Uschi
01:36:53 25.48 km 15.9 km/h 102 bpm   Tour mit Uschi
01:29:18 23.71 km 16.4 km/h 109 bpm   Tour mit usvh, anschliessend Thalbachsegment
04:09:35 37.83 km 16.6 km/h 92 bpm   tour mit Uschi
00:51:44 23.22 km 27.5 km/h 143 bpm 127 W ohne Betablocker
02:03:57 40.84 km 20.6 km/h 133 bpm   ohne Betablocker
00:51:29 26.86 km 31.5 km/h 152 bpm 147 W ohne Betablocker ! gutes Gefühl in den Beinen