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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 20 250 % /
Zeit: 36.32 Std. 301 % /
Kilometer: 650.36 km 334 % /
Höhenmeter: 7327 m 700 % /
Kalorienverbrauch: 20472 kCal 321 % /

2020

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 31.43 Std.
Kilometer: 590.73 km
Höhenmeter: 6887 m
Kalorienverbrauch: 17708 kCal

2020

Trainingseinheiten: 14
Zeit: 31.43 Std.
Kilometer: 590.73 km
Höhenmeter: 6887 m
Kalorienverbrauch: 17708 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1954
Zeit: 2688.18 Std.
Kilometer: 53128.72 km
Höhenmeter: 489410 m
Kalorienverbrauch: 1926002 kCal

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Trainingstagebuch von Hausnerjo Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:58:43 9.04 km 9.2 km/h 117 bpm   Schönisreuth
00:32:29 5.63 km 10.4 km/h 117 bpm    
01:28:27 33.43 km 22.8 km/h 116 bpm 339 W 2x Kleidorf 1xWaldruh
00:25:02 12 km   97 bpm   Day 1 Trainingsplan
01:03:33 25.71 km 24.3 km/h 111 bpm 150 W  
00:40:35 6.05 km 9.4 km/h 111 bpm    
02:58:37 48.13 km 22.4 km/h 108 bpm 151 W Cofferide last day bike week
02:58:37 48.13 km 22.4 km/h 108 bpm 151 W  
06:04:59 129.7 km 23.5 km/h   182 W long ride
00:41:49 6.32 km 9.3 km/h 112 bpm   Lea Santa Lauf an der Küste
06:09:33 108.84 km 22.3 km/h 120 bpm 172 W Am Ende ging gar nix mehr. Beine sind leer
02:16:11 56.76 km 25.4 km/h 118 bpm 175 W bikeweek day2
04:14:52 82.94 km 23 km/h 124 bpm 177 W Bikeweek DAY1
00:51:37 18.05 km 21.8 km/h 93 bpm 267 W  
00:53:09 9.36 km 10.6 km/h 132 bpm   DAV Silvesterlauf
01:11:34 15.52 km 15.3 km/h 109 bpm   MTB Test Focus Jam
01:11:21 20.16 km 17.9 km/h 109 bpm 100 W  
00:55:43 7.87 km 8.6 km/h 137 bpm   nach Schönisreute mit Nina
00:28:49 4.46 km 9.3 km/h 119 bpm   Erholender Lauf mit Nadja
00:12:52 2.26 km 10.8 km/h 112 bpm    
00:46:24 16.04 km 23.5 km/h 94 bpm 108 W Recoveryride
00:42:25 0 km   110 bpm   10'wup 30" 170W
01:22:49 11.35 km 10.7 km/h 132 bpm   Siedleralpe
00:26:15 4.48 km 10.4 km/h 128 bpm   lockerer Abendlauf am See
00:30:00 4 km       Indoor
03:11:34 71.32 km 24.4 km/h 142 bpm 243 W low carb macht sich bemerkbar. nach 2 h platt
00:51:49 8.74 km 10.3 km/h 133 bpm   Krankenhaustreppen - leichte Schmerzen im linken Knie - k...
04:10:30 78.41 km 20.6 km/h 129 bpm 110 W Platt
01:03:50 27.56 km 25.9 km/h 120 bpm 211 W Schaltprobleme
01:57:48 20.48 km 17 km/h 108 bpm    
01:04:43 10.41 km 9.8 km/h 143 bpm    
00:32:22 5.16 km 9.6 km/h 145 bpm    
00:50:00 13.29 km 20 km/h 113 bpm    
01:10:33 21.48 km 19.3 km/h 109 bpm    
00:52:33 7.62 km 8.8 km/h 136 bpm   lauf mit Nadja und dann aufs Weihergut
01:29:48 30.22 km 21.2 km/h 107 bpm 148 W kein Saft in den Beinen
01:13:15 26.45 km 23 km/h 131 bpm 165 W ohne Beatblocker - keine müden Oberschenkel bei Belastung
00:32:49 5.68 km 10.5 km/h 140 bpm   etwas schwere Beine, ohne Blutdrucktabletten
01:42:29 27.6 km 17.8 km/h 82 bpm 85 W  
01:45:42 25.26 km 16.9 km/h 77 bpm 92 W