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Gesamt

Trainingseinheiten: 2955
Zeit: 2749.13 Std.
Kilometer: 16008.59 km
Höhenmeter: 265457 m
Kalorienverbrauch: 1149700 kCal

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Trainingstagebuch von Dany1209 Mann

Ich bin Jahrgang 52, also im 70. Lebensjahr. Mein Ziel ist es mit Ausdauertraining und etwas Krafttraining sowie div. Workouts möglichst lange fit zu bleiben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:04:13 8.68 km 8.3 km/h 126 bpm NB, Inheidener und Oberer Knappensee
00:08:32 0 km   117 bpm Aufwärmen mit Treppenlauf
00:40:05 3.15 km 5 km/h 81 bpm Inheidener See mit Anisa
01:17:11 0 km   87 bpm SP Kurzhantel und Bodenübungen
00:12:51 0 km   92 bpm Cool down
01:27:30 12.36 km 8.5 km/h 140 bpm Stinson ATR, Laufen ist mir heute schwer gefallen
00:12:03 0 km   99 bpm Aufwärmen
00:25:29 2.09 km 5.1 km/h 95 bpm Von Dom
00:29:16 2.12 km 4.7 km/h 79 bpm Zu Dom
03:43:38 12.22 km 4.6 km/h 75 bpm Wandern mit Jens Part II
00:48:04 3.26 km 4.5 km/h 93 bpm Wandern mit Jens Part I
00:16:13 0 km   96 bpm SP Bodenübungen und Kurhantel
00:10:52 0 km   97 bpm SP Fitnessbänder
00:10:33 0 km   105 bpm SP Kurzhantel
00:21:07 0 km   77 bpm Cool down
01:37:33 12.45 km 8.6 km/h 136 bpm NB
00:12:03 0 km   97 bpm Aufwärmen
00:04:26 1.03 km 14 km/h 132 bpm Laufband
01:05:02 2.4 km 5 km/h 78 bpm Obermühle
00:16:14 0 km   102 bpm SP Bodenübungen
00:12:04 0 km   100 bpm SP Kurzhantel
00:12:06 0 km   87 bpm Cool down
01:29:31 12.4 km 8.3 km/h 139 bpm Stinson
00:20:16 0 km   79 bpm Aufwärmen
02:15:00 9.5 km 4.2 km/h 70 bpm Riol, Wasserskianlage mit Liane, Hildegard und Klaus
00:24:46 1.26 km 4.2 km/h 84 bpm Riol, Mosel mit Liane und Hildegard
01:11:16 0.58 km 4.2 km/h 62 bpm Riol, Campingplatz mit Liane und Hildegard
02:12:50 2.66 km 4.2 km/h 65 bpm Trier mit Liane, Hildegard und Klaus
00:26:46 1.29 km 4.2 km/h 80 bpm Riol an der Mosel mit Liane und Hildegard
00:42:25 1.62 km 4 km/h 75 bpm Riol, Campingplatz mit Liane, Hildegard und Klaus
02:00:12 3.03 km 4.8 km/h 60 bpm Montabaur
00:48:42 10.54 km 15.7 km/h 126 bpm Laufband
02:22:19 7.64 km 4.5 km/h 75 bpm Wanderrunde mit Jens Part II
01:21:09 5.23 km 4.3 km/h 92 bpm Wanderrunde mit Jens Part I
00:20:33 0.77 km 3 km/h 90 bpm SUP-Runde in Inheiden
01:34:40 25.03 km 16.4 km/h 114 bpm Mountainbike Tour durch die mittlere Horloffaue
00:36:46 0 km   112 bpm SP: Kurzhantel und Bodenübungen
00:23:28 0 km   89 bpm Cool down
01:26:08 12.21 km 8.5 km/h 138 bpm Clifton
00:20:05 0 km   102 bpm Aufwärmen