Trainingstagebuch von Dany1209
Ich bin Jahrgang 52, also im 70. Lebensjahr. Mein Ziel ist es mit Ausdauertraining und etwas Krafttraining sowie div. Workouts möglichst lange fit zu bleiben.
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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01:04:13
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8.68 km
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8.3 km/h
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126
bpm
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NB, Inheidener und Oberer Knappensee |
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00:08:32
|
0 km
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117
bpm
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Aufwärmen mit Treppenlauf |
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00:40:05
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3.15 km
|
5 km/h
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81
bpm
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Inheidener See mit Anisa |
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01:17:11
|
0 km
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87
bpm
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SP Kurzhantel und Bodenübungen |
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00:12:51
|
0 km
|
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92
bpm
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Cool down |
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01:27:30
|
12.36 km
|
8.5 km/h
|
140
bpm
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Stinson ATR, Laufen ist mir heute schwer gefallen |
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00:12:03
|
0 km
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99
bpm
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Aufwärmen |
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00:25:29
|
2.09 km
|
5.1 km/h
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95
bpm
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Von Dom |
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00:29:16
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2.12 km
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4.7 km/h
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79
bpm
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Zu Dom |
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03:43:38
|
12.22 km
|
4.6 km/h
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75
bpm
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Wandern mit Jens Part II |
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00:48:04
|
3.26 km
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4.5 km/h
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93
bpm
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Wandern mit Jens Part I |
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00:16:13
|
0 km
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96
bpm
|
SP Bodenübungen und Kurhantel |
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00:10:52
|
0 km
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97
bpm
|
SP Fitnessbänder |
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00:10:33
|
0 km
|
|
105
bpm
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SP Kurzhantel |
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00:21:07
|
0 km
|
|
77
bpm
|
Cool down |
|
|
01:37:33
|
12.45 km
|
8.6 km/h
|
136
bpm
|
NB |
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00:12:03
|
0 km
|
|
97
bpm
|
Aufwärmen |
|
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00:04:26
|
1.03 km
|
14 km/h
|
132
bpm
|
Laufband |
|
|
01:05:02
|
2.4 km
|
5 km/h
|
78
bpm
|
Obermühle |
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00:16:14
|
0 km
|
|
102
bpm
|
SP Bodenübungen |
|
|
00:12:04
|
0 km
|
|
100
bpm
|
SP Kurzhantel |
|
|
00:12:06
|
0 km
|
|
87
bpm
|
Cool down |
|
|
01:29:31
|
12.4 km
|
8.3 km/h
|
139
bpm
|
Stinson |
|
|
00:20:16
|
0 km
|
|
79
bpm
|
Aufwärmen |
|
|
02:15:00
|
9.5 km
|
4.2 km/h
|
70
bpm
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Riol, Wasserskianlage mit Liane, Hildegard und Klaus |
|
|
00:24:46
|
1.26 km
|
4.2 km/h
|
84
bpm
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Riol, Mosel mit Liane und Hildegard |
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|
01:11:16
|
0.58 km
|
4.2 km/h
|
62
bpm
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Riol, Campingplatz mit Liane und Hildegard |
|
|
02:12:50
|
2.66 km
|
4.2 km/h
|
65
bpm
|
Trier mit Liane, Hildegard und Klaus |
|
|
00:26:46
|
1.29 km
|
4.2 km/h
|
80
bpm
|
Riol an der Mosel mit Liane und Hildegard |
|
|
00:42:25
|
1.62 km
|
4 km/h
|
75
bpm
|
Riol, Campingplatz mit Liane, Hildegard und Klaus |
|
|
02:00:12
|
3.03 km
|
4.8 km/h
|
60
bpm
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Montabaur |
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00:48:42
|
10.54 km
|
15.7 km/h
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126
bpm
|
Laufband
|
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02:22:19
|
7.64 km
|
4.5 km/h
|
75
bpm
|
Wanderrunde mit Jens Part II |
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01:21:09
|
5.23 km
|
4.3 km/h
|
92
bpm
|
Wanderrunde mit Jens Part I |
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00:20:33
|
0.77 km
|
3 km/h
|
90
bpm
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SUP-Runde in Inheiden |
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01:34:40
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25.03 km
|
16.4 km/h
|
114
bpm
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Mountainbike Tour durch die mittlere Horloffaue |
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00:36:46
|
0 km
|
|
112
bpm
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SP: Kurzhantel und Bodenübungen |
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00:23:28
|
0 km
|
|
89
bpm
|
Cool down |
|
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01:26:08
|
12.21 km
|
8.5 km/h
|
138
bpm
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Clifton |
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00:20:05
|
0 km
|
|
102
bpm
|
Aufwärmen |