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Gesamt

Trainingseinheiten: 2955
Zeit: 2749.13 Std.
Kilometer: 16008.59 km
Höhenmeter: 265457 m
Kalorienverbrauch: 1149700 kCal

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Trainingstagebuch von Dany1209 Mann

Ich bin Jahrgang 52, also im 70. Lebensjahr. Mein Ziel ist es mit Ausdauertraining und etwas Krafttraining sowie div. Workouts möglichst lange fit zu bleiben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:14:05 5.01 km 4.7 km/h 80 bpm Oberer Knappensee mit Liane
00:14:21 1.77 km 8.4 km/h 85 bpm Gießen mit Liane
00:34:31 2.11 km 4.3 km/h 72 bpm Gießen
00:12:48 0.53 km 4.4 km/h 86 bpm Gießen mit Liane
00:13:19 0.82 km 4.8 km/h 76 bpm Gießen mit Liane
00:49:45 3.23 km 4.5 km/h 75 bpm Trais-Horloff See mit Liane, Cordula, Fenja und Sven
00:17:41 0.6 km 3.4 km/h 90 bpm SUP auf Trais-Horloff See
00:17:30 0.13 km 1.4 km/h 77 bpm SUP auf Trais-Horloff See
00:53:59 0 km   91 bpm Tragen von Lasten in Trais-Horloff
00:45:06 7.25 km 9.7 km/h 137 bpm Trais-Horloff See, Oberer Knappensee
00:10:05 0 km   95 bpm Aufwärmen
00:40:17 3 km 4.8 km/h 71 bpm Trais-Horloff See mit Liane
00:14:20 0.12 km 4.6 km/h 63 bpm Wolfkauter Weg mit Liane
01:13:23 5.4 km 6.1 km/h 96 bpm Zu Dom und zurück
00:12:47 0 km   94 bpm SP Kettlebell
00:12:47 0 km   94 bpm Wolfskauter Weg mit Liane
00:14:15 0 km   69 bpm Cool down
01:04:08 9.51 km 8.9 km/h 87 bpm Clifton, Aktivität manuell erfasst, da Aufzeichnung nicht...
00:12:12 0 km   95 bpm Warm up
00:27:50 1.64 km 4.6 km/h 81 bpm Obermühle
00:23:48 2.05 km 5.3 km/h 86 bpm Obermühle
01:25:03 3.22 km 4 km/h 68 bpm Trais-Horloffer See mit Liane, Angela, Christel, Werner u...
00:18:32 1.61 km 5.2 km/h 92 bpm Obermühle
00:21:16 0.91 km 4.9 km/h 78 bpm Von Dom zur Obermühle
00:27:11 2.13 km 4.9 km/h 90 bpm Zu Dom
00:26:24 5.1 km 13.2 km/h 126 bpm Laufband
00:16:00 0.73 km 3.4 km/h 108 bpm SUP auf dem Trais-Horloffer See
00:20:25 0 km   98 bpm SP Bodenübungen mit eigenem Körpergewicht
00:51:51 8.06 km 9.4 km/h 141 bpm NB, Inheidener und Oberer Knappensee
00:10:26 0 km   88 bpm Aufwärmen mit Treppenlauf
00:29:56 1.62 km 3.7 km/h 87 bpm SUP auf dem Trais-Horloffer See
02:43:23 14.06 km 5.4 km/h 95 bpm Große Runde um das Wetterauer Vogelschutzgebiet
00:34:01 3.02 km 5.5 km/h 94 bpm Trais-Horloffer See mit Anisa
00:16:01 3.16 km 13.3 km/h 95 bpm Mountain-Bike Runde um Trais-Horloffer See mit Ena
00:27:02 1.63 km 3.9 km/h 81 bpm SUP auf dem Inheidener See
00:24:21 1.33 km 4.7 km/h 98 bpm SUP auf dem Inheidener See
01:22:45 12.27 km 9.1 km/h 140 bpm NB, Inheidener See, Oberer Knappensee, mittlere Horloffaue
00:10:50 0 km   104 bpm Aufwärmen mit Treppensteigen
00:38:52 3.2 km 4.9 km/h 90 bpm Trais-Horloffer See mit Anisa
00:37:05 0.79 km 4.6 km/h 77 bpm Trais Horloff