Trainingstagebuch von Dany1209
Ich bin Jahrgang 52, also im 70. Lebensjahr. Mein Ziel ist es mit Ausdauertraining und etwas Krafttraining sowie div. Workouts möglichst lange fit zu bleiben.
|
Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
|
Herzfreq.
|
Bemerkung |
|
|
01:14:05
|
5.01 km
|
4.7 km/h
|
80
bpm
|
Oberer Knappensee mit Liane |
|
|
00:14:21
|
1.77 km
|
8.4 km/h
|
85
bpm
|
Gießen mit Liane |
|
|
00:34:31
|
2.11 km
|
4.3 km/h
|
72
bpm
|
Gießen |
|
|
00:12:48
|
0.53 km
|
4.4 km/h
|
86
bpm
|
Gießen mit Liane |
|
|
00:13:19
|
0.82 km
|
4.8 km/h
|
76
bpm
|
Gießen mit Liane |
|
|
00:49:45
|
3.23 km
|
4.5 km/h
|
75
bpm
|
Trais-Horloff See mit Liane, Cordula, Fenja und Sven |
|
|
00:17:41
|
0.6 km
|
3.4 km/h
|
90
bpm
|
SUP auf Trais-Horloff See |
|
|
00:17:30
|
0.13 km
|
1.4 km/h
|
77
bpm
|
SUP auf Trais-Horloff See |
|
|
00:53:59
|
0 km
|
|
91
bpm
|
Tragen von Lasten in Trais-Horloff |
|
|
00:45:06
|
7.25 km
|
9.7 km/h
|
137
bpm
|
Trais-Horloff See, Oberer Knappensee |
|
|
00:10:05
|
0 km
|
|
95
bpm
|
Aufwärmen |
|
|
00:40:17
|
3 km
|
4.8 km/h
|
71
bpm
|
Trais-Horloff See mit Liane |
|
|
00:14:20
|
0.12 km
|
4.6 km/h
|
63
bpm
|
Wolfkauter Weg mit Liane |
|
|
01:13:23
|
5.4 km
|
6.1 km/h
|
96
bpm
|
Zu Dom und zurück |
|
|
00:12:47
|
0 km
|
|
94
bpm
|
SP Kettlebell |
|
|
00:12:47
|
0 km
|
|
94
bpm
|
Wolfskauter Weg mit Liane |
|
|
00:14:15
|
0 km
|
|
69
bpm
|
Cool down |
|
|
01:04:08
|
9.51 km
|
8.9 km/h
|
87
bpm
|
Clifton, Aktivität manuell erfasst, da Aufzeichnung nicht... |
|
|
00:12:12
|
0 km
|
|
95
bpm
|
Warm up |
|
|
00:27:50
|
1.64 km
|
4.6 km/h
|
81
bpm
|
Obermühle |
|
|
00:23:48
|
2.05 km
|
5.3 km/h
|
86
bpm
|
Obermühle |
|
|
01:25:03
|
3.22 km
|
4 km/h
|
68
bpm
|
Trais-Horloffer See mit Liane, Angela, Christel, Werner u... |
|
|
00:18:32
|
1.61 km
|
5.2 km/h
|
92
bpm
|
Obermühle |
|
|
00:21:16
|
0.91 km
|
4.9 km/h
|
78
bpm
|
Von Dom zur Obermühle |
|
|
00:27:11
|
2.13 km
|
4.9 km/h
|
90
bpm
|
Zu Dom |
|
|
00:26:24
|
5.1 km
|
13.2 km/h
|
126
bpm
|
Laufband |
|
|
00:16:00
|
0.73 km
|
3.4 km/h
|
108
bpm
|
SUP auf dem Trais-Horloffer See |
|
|
00:20:25
|
0 km
|
|
98
bpm
|
SP Bodenübungen mit eigenem Körpergewicht |
|
|
00:51:51
|
8.06 km
|
9.4 km/h
|
141
bpm
|
NB, Inheidener und Oberer Knappensee |
|
|
00:10:26
|
0 km
|
|
88
bpm
|
Aufwärmen mit Treppenlauf |
|
|
00:29:56
|
1.62 km
|
3.7 km/h
|
87
bpm
|
SUP auf dem Trais-Horloffer See |
|
|
02:43:23
|
14.06 km
|
5.4 km/h
|
95
bpm
|
Große Runde um das Wetterauer Vogelschutzgebiet |
|
|
00:34:01
|
3.02 km
|
5.5 km/h
|
94
bpm
|
Trais-Horloffer See mit Anisa |
|
|
00:16:01
|
3.16 km
|
13.3 km/h
|
95
bpm
|
Mountain-Bike Runde um Trais-Horloffer See mit Ena |
|
|
00:27:02
|
1.63 km
|
3.9 km/h
|
81
bpm
|
SUP auf dem Inheidener See |
|
|
00:24:21
|
1.33 km
|
4.7 km/h
|
98
bpm
|
SUP auf dem Inheidener See |
|
|
01:22:45
|
12.27 km
|
9.1 km/h
|
140
bpm
|
NB, Inheidener See, Oberer Knappensee, mittlere Horloffaue |
|
|
00:10:50
|
0 km
|
|
104
bpm
|
Aufwärmen mit Treppensteigen |
|
|
00:38:52
|
3.2 km
|
4.9 km/h
|
90
bpm
|
Trais-Horloffer See mit Anisa |
|
|
00:37:05
|
0.79 km
|
4.6 km/h
|
77
bpm
|
Trais Horloff |