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Gesamt

Trainingseinheiten: 2955
Zeit: 2749.13 Std.
Kilometer: 16008.59 km
Höhenmeter: 265457 m
Kalorienverbrauch: 1149700 kCal

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Trainingstagebuch von Dany1209 Mann

Ich bin Jahrgang 52, also im 70. Lebensjahr. Mein Ziel ist es mit Ausdauertraining und etwas Krafttraining sowie div. Workouts möglichst lange fit zu bleiben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:30:31 4.93 km 4.5 km/h 78 bpm Füssen - Schwangau mit Liane
02:30:29 6.48 km 4.4 km/h 71 bpm Schwangau - Lechfall mit Liane
05:56:53 15.77 km 4.3 km/h 86 bpm Breitachklamm mit Liane
01:54:10 6.06 km 6.8 km/h 77 bpm Eckbauer - Garmisch mit Liane
01:30:36 2.9 km 4.7 km/h 94 bpm Wamberg - Eckbauer mit Liane
01:11:24 1.95 km 4.6 km/h 96 bpm Wamberg mit Liane
01:43:53 5.3 km 4.3 km/h 83 bpm Neuschwanstein und hohen Schwangau mit Liane
03:54:08 8.45 km 4.3 km/h 62 bpm Linderhof mit Liane
00:11:09 1.12 km 10.9 km/h 63 bpm Wieskirche mit Liane
00:41:59 2.09 km 4.4 km/h 85 bpm Schwangau mit Liane
04:25:20 13.73 km 4.5 km/h 63 bpm Forggensee mit Liane
00:07:47 2.02 km 16 km/h 139 bpm Laufband
00:04:46 1.08 km 15 km/h 125 bpm Laufband
00:18:40 1.72 km 5.7 km/h 102 bpm Obermühle
00:28:24 1.32 km 5.4 km/h 85 bpm Obermühle
00:30:05 0 km   101 bpm SP: Kurzhantel und Kettlebell
00:21:00 0 km   91 bpm Cool down, tiefe Hocke Training
01:50:11 16.48 km 9 km/h 138 bpm Clifton; Steinbruch Altenkirchen
00:22:13 0 km   92 bpm Warm up
00:24:05 1.97 km 5.5 km/h 91 bpm Obermühle
00:22:11 1.91 km 5.6 km/h 88 bpm Obermühle
00:22:47 1.89 km 5 km/h 92 bpm Obermühle
00:23:28 2.02 km 5.4 km/h 88 bpm Obermühle
00:33:00 6.07 km 11.3 km/h 113 bpm Laufband
00:30:21 0 km   92 bpm SP: Kurzhantel und Bodenübungen
00:22:07 0 km   76 bpm Cool down
01:24:40 12.45 km 8.8 km/h 139 bpm Kayano; (der Laufschuh hat ausgedient)
00:30:40 0 km   85 bpm Aufwärmen
00:10:06 2.18 km 13.2 km/h 138 bpm Laufband
00:27:56 0 km   85 bpm Dr. Halle
00:51:55 0 km   101 bpm SP: Kettlebell und Kurzhantel
00:38:48 8.07 km 12.7 km/h 146 bpm Laufband
00:15:46 1.27 km 5.2 km/h 120 bpm Cool down
00:48:35 8.01 km 10 km/h 149 bpm NB; Sauerbrunnen, Im tiefen Ried und Oberer Knappensee
01:56:04 18.33 km 12.1 km/h 82 bpm Mittlere Horloffaue und im tiefen Ried mit Liane
01:06:34 4.59 km 5 km/h 78 bpm Oberer Knappensee mit Liane, Cordula und Sven
00:24:19 0.99 km 3.4 km/h 98 bpm SUP auf Trais-Horloff See
00:50:08 0 km   104 bpm Übungen mit eigenem Körpergewicht als Last
00:53:50 8.27 km 9.3 km/h 136 bpm NB, Oberer Knappensee
00:16:00 0 km   114 bpm Aufwärmen mit Treppenlauf