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Gesamt

Trainingseinheiten: 2955
Zeit: 2749.13 Std.
Kilometer: 16008.59 km
Höhenmeter: 265457 m
Kalorienverbrauch: 1149700 kCal

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Trainingstagebuch von Dany1209 Mann

Ich bin Jahrgang 52, also im 70. Lebensjahr. Mein Ziel ist es mit Ausdauertraining und etwas Krafttraining sowie div. Workouts möglichst lange fit zu bleiben.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:07:16 0 km   72 bpm Tiefenmuskulatur und Bänder
00:52:41 6.8 km 7.8 km/h 138 bpm Clifton; erster Lauf nach Augenoperation und Schmerzen im...
00:15:44 0 km   110 bpm Aufwärmen
00:38:21 2.01 km 6.4 km/h 76 bpm Herrengarten
00:11:53 1.02 km 5.2 km/h 90 bpm Von Dom
00:55:37 2.44 km 5.6 km/h 80 bpm Zu Dom
01:18:36 0.84 km 4.2 km/h 70 bpm Mit Jens und Jonas zur Schütt
00:39:40 0 km   91 bpm 30 Übungen
02:12:31 6.97 km 4.6 km/h 75 bpm Waldtour mit Jens
00:45:19 3.03 km 4.6 km/h 83 bpm Waldtour mit Jens
00:46:07 3.02 km 6.3 km/h 79 bpm Obermühlentour
00:30:05 2.1 km 5.4 km/h 84 bpm Obermühlentour
01:30:52 4.85 km 4.4 km/h 72 bpm Citytour
00:02:46 0.17 km 6.4 km/h 104 bpm Workout
00:52:29 3.72 km 4.5 km/h 87 bpm Waldtour mit Jens
00:47:13 3.04 km 4.4 km/h 66 bpm Waldtour mit Jens
00:27:19 2.01 km 5.9 km/h 87 bpm Obermühlentour
00:05:11 0.39 km 4.9 km/h 85 bpm Von Dom zur Obermühle
00:34:06 2.67 km 5.2 km/h 86 bpm Zu Dom
02:05:23 0 km   102 bpm Workout im Garten
00:08:27 0.35 km 11.8 km/h 83 bpm Laufband
02:24:05 12.29 km 5.2 km/h 93 bpm Waldrunde
00:04:40 1.02 km 13.4 km/h 129 bpm Laufband
00:19:41 0.65 km 4.2 km/h 74 bpm Citytour mit Liane
00:23:26 2.06 km 5.8 km/h 96 bpm Obermühlentour
01:23:44 3 km 6.4 km/h 70 bpm Obermühlentour
01:50:13 16.02 km 12.6 km/h 111 bpm Laufband
00:23:47 2.02 km 15 km/h 90 bpm Laufband
00:32:10 2 km 5.3 km/h 81 bpm Obermühlentour
00:47:33 2.11 km 5 km/h 70 bpm Obermühlentour
04:19:35 15.79 km 4.7 km/h 75 bpm Wetzlartour mit Jens
02:45:09 1.05 km 2.2 km/h 63 bpm Workout im Garten
00:31:12 2 km 4.5 km/h 79 bpm Obermühlentour
00:11:25 0.45 km 4.9 km/h 78 bpm Von Dom zur Obermühle
00:05:35 0.66 km 8.1 km/h 68 bpm Laufband, Schmerzen re. Knie
00:48:02 4.18 km 5.3 km/h 93 bpm Zu Dom
01:41:30 6.89 km 4.5 km/h 81 bpm Kleine Waldrunde
00:01:18 0.17 km 9.8 km/h 106 bpm Laufband, wegen Schmerzen abgebrochen
00:45:33 2.22 km 4.8 km/h 69 bpm Gießen
00:08:42 0.74 km 5.1 km/h 89 bpm Gießen