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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 48 66 % \
Zeit: 17.99 Std. 64 % \
Kilometer: 20.62 km 34 % \
Höhenmeter: 129 m 34 % \
Kalorienverbrauch:      

KW 18, 2024

Trainingseinheiten: 10
Zeit: 3.73 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 2.72 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 311
Zeit: 106.94 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5406
Zeit: 2831.53 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:00:33 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:22:15 10.63 km 7.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:14:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:42:28 0 km     Liegestütz div.: 12/16/24/16/12 (80) Div. unterer Rück...
00:05:36 0 km     Aufwärmen
00:02:15 0.18 km 4.9 km/h   Cool Down
00:00:28 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:38:45 14.56 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:02:10 0.18 km 5 km/h   Cool Down
00:00:39 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:35:23 13.97 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:26:36 0 km     Ein Satz Liegestütz (40) Div. Lebert-Abs Ab-Wheel 16x
00:06:02 0 km     Aufwärmen
00:02:01 0.18 km 5.5 km/h   Cool Down
00:00:29 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:30:38 12.44 km 8.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:01:52 0.2 km 6.4 km/h   Cool Down
00:00:42 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:33:47 12.48 km 8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:02:07 0.18 km 5.2 km/h   Cool Down
00:00:29 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:07:55 8.91 km 7.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:02:13 0.18 km 5.1 km/h   Cool Down
00:00:45 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:37:17 12.45 km 7.7 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:11:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:37:36 0 km     Lebert-Stütz div.: 5x10 (50) Div. Lebert-Abs Ab-Whe...
00:02:06 0.18 km 5.3 km/h   Cool Down
00:00:44 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:34:35 12.48 km 7.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:40:24 12.37 km 7.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:13:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:28:58 0 km     Liegestütz div.: 12/16/24 (52) Lebert-Dips: 3x6 (18) ...
00:12:03 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:46:00 0 km     Liegestütz: 7x16 (106) Div. unterer Rücken Kniebeug...
00:14:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:31:51 0 km     Liegestütz div.: 5x10 (50) Lebert-Abs div. Ab-Wheel...
01:40:04 12.28 km 7.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:34:11 12.34 km 7.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1