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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 43 54 % \
Zeit: 18.48 Std. 67 % \
Kilometer: 51.63 km 134 % /
Höhenmeter: 340 m 159 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 5.49 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 43
Zeit: 18.48 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 299
Zeit: 102.10 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5394
Zeit: 2826.69 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
02:08:35 18.5 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:03:04 0.16 km 3.4 km/h   Cool Down
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:30:37 12.62 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
01:46:38 47.18 km 26.9 km/h   Rennrad
01:43:12 47.19 km 28 km/h   Rennrad
01:42:07 47.18 km 28.2 km/h   Rennrad
01:42:03 47.25 km 27.8 km/h   Rennrad
00:21:02 0 km     Mark Lauren "First Class" Versuch
00:02:21 0.21 km 5.3 km/h   Cool Down
00:00:42 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG/Anfangs- und Endposition 2 Sek. ...
01:03:48 9.57 km 9 km/h   Fahrtspiel
00:01:54 0.17 km 5.4 km/h   Cool Down
00:00:47 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:39:09 14.56 km 8.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:14:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke (statisch)
00:36:29 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/Tür) Ein Satz Liegestütz (30) ...
00:10:19 0 km     Aufwärmen
00:02:21 0.18 km 4.6 km/h   Cool Down
00:00:52 0.01 km     Ein Satz Klimmzüge GA1
01:38:29 12.43 km 7.6 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:02:07 0.17 km 4.9 km/h   Cool Down
00:00:52 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
02:11:27 18.5 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:02:14 0.19 km 5 km/h   Cool Down
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:04:00 9.59 km 9.2 km/h   Fahrtspiel
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:33:47 0 km     Lebert-Stütz var.: 5x10 (50) Lebert-Abs var. Ab-Whe...
00:04:54 0 km     Aufwärmen
00:02:04 0.19 km 5.4 km/h   Cool Down
00:00:44 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
02:10:14 18.5 km 8.5 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:14:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:42:02 0 km     Liegestütze var.: 10x10 (100) Lebert-Dips: 3x6 (18) ...
00:06:12 0 km     Aufwärmen
00:12:29 0.89 km 5.3 km/h   Cool Down
00:00:46 0 km     Ein Satz Klimmzüge (6/OG)
01:10:29 9.68 km 8.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch