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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 42 53 % \
Zeit: 17.15 Std. 62 % \
Kilometer: 51.63 km 134 % /
Höhenmeter: 340 m 159 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 4.16 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 42
Zeit: 17.15 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 298
Zeit: 100.77 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5393
Zeit: 2825.36 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:33:02 0 km     Mark Lauren "First Class", W3/4 Kraft/Intervallsätze ...
00:07:08 0 km     Aufwärmen
00:02:03 0.22 km 6.4 km/h   Cool Down
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:31:49 12.5 km 8.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:13:00 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:32:12 0 km     Mark Lauren, "First Class", W3/4 Kraft/Intervallsätze ...
00:07:39 0 km     Aufwärmen
00:01:56 0.21 km 6.7 km/h   Cool Down
00:00:29 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:09:42 9.58 km 8.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:13:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:13:14 0 km     Mark Lauren "First Class", W3 Kraft/Intervallsätze ...
00:08:24 0 km     Aufwärmen
00:01:49 0.2 km 6.6 km/h   Cool Down
00:00:46 0 km     Ein Satz Klimmzüge (2/OG)
01:11:26 9.58 km 8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:12:01 0 km     Mark Lauren "First Class", W3 Kraft/Intervallsätze ...
00:10:03 0 km     Aufwärmen
00:13:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:30:41 0 km     Mark Lauren "First Class", W1 Muskuläre Ausdauer/Stufe...
00:08:13 0 km     Aufwärmen
00:01:56 0.22 km 6.8 km/h   Cool Down
00:00:26 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:06:32 9.26 km 8.4 km/h   Langsamer Dauerlauf (GA1)
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:31:18 0 km     Mark Lauren "First Class", W1 Muskuläre Ausdauer/Stufe...
00:09:29 0 km     Aufwärmen
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:30:02 0 km     Mark Lauren "First Class", W1 Muskuläre Ausdauer/Stufe...
00:09:05 0 km     Aufwärmen
00:14:00 0 km     Dehnen,tiefe Hocke statisch
00:33:46 0 km     Mark Lauren "First Class", W1 Muskuläre Ausdauer/Stufe...
00:10:30 0 km     Aufwärmen
00:13:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:28:46 0 km     Mark Lauren "First Class", W2 Muskuläre Ausdauer/Stufe...
00:08:26 0 km     Aufwärmen
00:12:00 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:31:37 0 km     Mark Lauren "First Class", W2 Muskuläre Ausdauer/Stufe...