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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 43 54 % \
Zeit: 18.48 Std. 67 % \
Kilometer: 51.63 km 134 % /
Höhenmeter: 340 m 159 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 16
Zeit: 5.49 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 43
Zeit: 18.48 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 299
Zeit: 102.10 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5394
Zeit: 2826.69 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:31:37 0 km     Mark Lauren "First Class", W2 Muskuläre Ausdauer/Stufe...
00:08:18 0 km     Aufwärmen
00:02:33 0.19 km 4.9 km/h   Cool Down
00:00:40 0 km     Ein Satz Klimmzüge (3/OG)
02:09:09 18.5 km 8.6 km/h   Langsamer Dauerlauf (GA1) In Kombination mit Sony Walk...
00:14:00 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:28:20 0 km     Mark Lauren "First Class", W2 Muskuläre Ausdauer/Stufe...
00:08:34 0 km     Aufwärmen
00:02:28 0.17 km 4.2 km/h   Cool Down
00:00:27 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:34:59 12.42 km 7.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:14:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:28:45 0 km     Mark Lauren "First Class", W2 Muskuläre Ausdauer/Stufe...
00:08:47 0 km     Aufwärmen
00:02:13 0.17 km 4.6 km/h   Cool Down
00:00:37 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
02:37:23 21.08 km 8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:14:01 0 km     Dehnen, Tiefe Hocke statisch
00:29:45 0 km     Mark Lauren "First Class", W1 Muskuläre Ausdauer/Stufe...
00:08:01 0 km     Aufwärmen
00:01:46 0.17 km 5.8 km/h   Cool Down
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
00:53:20 8.4 km 9.5 km/h   Zügiger Dauerlauf GA2
00:13:00 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:30:02 0 km     Mark Lauren "First Class", W1 Muskuläre Ausdauer/Stufe...
00:08:21 0 km     Aufwärmen
00:01:47 0.15 km 5.1 km/h   Cool Down
00:00:30 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:32:56 12.55 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:11:00 0 km     Dehnen/Tiefe Hocke statisch
00:28:00 0 km     Mark Lauren "First Class", W1 Muskuläre Ausdauer/Stufe...
00:08:16 0 km     Aufwärmen
00:01:00 0.1 km 5.8 km/h   Cool Down
00:00:31 0 km     Ein Satz Klimmzüge (3/OG)
01:05:01 9.58 km 9.1 km/h   Fahrtspiel
00:14:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:29:49 0 km     Mark Lauren "First Class", W1 Muskuläre Ausdauer/Stufe...
00:07:58 0 km     Aufwärmen
00:03:28 0.22 km 4.4 km/h   Cool Down
00:00:35 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)