|
|
00:31:37
|
0 km
|
|
|
Mark Lauren "First Class", W2
Muskuläre Ausdauer/Stufe... |
|
|
00:08:18
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
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00:02:33
|
0.19 km
|
4.9 km/h
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|
Cool Down |
|
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00:00:40
|
0 km
|
|
|
Ein Satz Klimmzüge (3/OG) |
|
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02:09:09
|
18.5 km
|
8.6 km/h
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Langsamer Dauerlauf (GA1)
In Kombination mit Sony Walk... |
|
|
00:14:00
|
0 km
|
|
|
Dehnen, tiefe Hocke statisch |
|
|
00:28:20
|
0 km
|
|
|
Mark Lauren "First Class", W2
Muskuläre Ausdauer/Stufe... |
|
|
00:08:34
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:02:28
|
0.17 km
|
4.2 km/h
|
|
Cool Down |
|
|
00:00:27
|
0 km
|
|
|
Ein Satz Klimmzüge (4/OG) |
|
|
01:34:59
|
12.42 km
|
7.9 km/h
|
|
Langsamer Dauerlauf GA1 |
|
|
00:14:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen, tiefe Hocke statisch |
|
|
00:28:45
|
0 km
|
|
|
Mark Lauren "First Class", W2
Muskuläre Ausdauer/Stufe... |
|
|
00:08:47
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:02:13
|
0.17 km
|
4.6 km/h
|
|
Cool Down |
|
|
00:00:37
|
0 km
|
|
|
Ein Satz Klimmzüge (4/OG) |
|
|
02:37:23
|
21.08 km
|
8 km/h
|
|
Langsamer Dauerlauf GA1 |
|
|
00:14:01
|
0 km
|
|
|
Dehnen, Tiefe Hocke statisch |
|
|
00:29:45
|
0 km
|
|
|
Mark Lauren "First Class", W1
Muskuläre Ausdauer/Stufe... |
|
|
00:08:01
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:01:46
|
0.17 km
|
5.8 km/h
|
|
Cool Down |
|
|
00:00:30
|
0 km
|
|
|
Ein Satz Klimmzüge (4/OG) |
|
|
00:53:20
|
8.4 km
|
9.5 km/h
|
|
Zügiger Dauerlauf GA2 |
|
|
00:13:00
|
0 km
|
|
|
Dehnen, tiefe Hocke statisch |
|
|
00:30:02
|
0 km
|
|
|
Mark Lauren "First Class", W1
Muskuläre Ausdauer/Stufe... |
|
|
00:08:21
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:01:47
|
0.15 km
|
5.1 km/h
|
|
Cool Down |
|
|
00:00:30
|
0 km
|
|
|
Ein Satz Klimmzüge (4/OG) |
|
|
01:32:56
|
12.55 km
|
8.1 km/h
|
|
Langsamer Dauerlauf GA1 |
|
|
00:11:00
|
0 km
|
|
|
Dehnen/Tiefe Hocke statisch |
|
|
00:28:00
|
0 km
|
|
|
Mark Lauren "First Class", W1
Muskuläre Ausdauer/Stufe... |
|
|
00:08:16
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:01:00
|
0.1 km
|
5.8 km/h
|
|
Cool Down |
|
|
00:00:31
|
0 km
|
|
|
Ein Satz Klimmzüge (3/OG) |
|
|
01:05:01
|
9.58 km
|
9.1 km/h
|
|
Fahrtspiel |
|
|
00:14:02
|
0 km
|
|
|
Dehnen, tiefe Hocke statisch |
|
|
00:29:49
|
0 km
|
|
|
Mark Lauren "First Class", W1
Muskuläre Ausdauer/Stufe... |
|
|
00:07:58
|
0 km
|
|
|
Aufwärmen |
|
|
00:03:28
|
0.22 km
|
4.4 km/h
|
|
Cool Down |
|
|
00:00:35
|
0 km
|
|
|
Ein Satz Klimmzüge (4/OG) |