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Trainingseinheit

Atman Mann » Trainingstagebuch

23:56:17 Uhr

00:42:28 Std.

etwas härter (5 / 10)

Allgemeine Athletik und Kraft

Krafttraining

Indoor bei 22 ° C

Trainingsbemerkung

etwas härter (5/10)


Liegestütz div.: 12/16/24/16/12 (80)

Div. unterer Rücken

Kniebeuge KH 15kg: 3x16 (48)

Tiefe Hocke dynamisch KH 5kg: 3x20 (60)

Ausfallschritt: je 10x

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