23:56:17 Uhr
00:42:28 Std.
etwas härter (5 / 10)
Allgemeine Athletik und Kraft
Krafttraining
Indoor bei 22 ° C
Trainingsbemerkung
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etwas härter (5/10)
Liegestütz div.: 12/16/24/16/12 (80)
Div. unterer Rücken
Kniebeuge KH 15kg: 3x16 (48)
Tiefe Hocke dynamisch KH 5kg: 3x20 (60)
Ausfallschritt: je 10x