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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 45 54 % \
Zeit: 17.81 Std. 59 % \
Kilometer: 51.63 km 100 % /
Höhenmeter: 340 m 114 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 4.16 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 42
Zeit: 17.15 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 298
Zeit: 100.77 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5393
Zeit: 2825.36 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:06:16 0 km     Aufwärmen
00:10:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:36:11 0 km     Mark Lauren "First Class", W7 Intervallsätze Ziehen
00:08:00 0 km     Aufwärmen
00:01:56 0.22 km 7.2 km/h   Cool Down
00:00:26 0 km     Ein Satz Klimmzüge (3/OG)
01:12:57 9.71 km 8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:02 0 km     Mark Lauren "First Class", W7 Wechselblock Supersät...
00:08:17 0 km     Aufwärmen
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:30:31 0 km     Mark Lauren, "First Class", W7 Wechselblock Stufeni...
00:08:55 0 km     Aufwärmen
00:01:56 0.21 km 7.4 km/h   Cool Down
00:00:22 0 km     Ein Satz Klimmzüge (3/OG)
01:14:38 9.67 km 7.8 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:48 0 km     Mark Lauren "First Class", W5/6 Powerblock/Supersätze ...
00:09:08 0 km     Aufwärmen
00:01:53 0.21 km 6.7 km/h   Cool Down
00:00:24 0 km     Ein Satz Klimmzüge (3/OG)
01:19:35 9.6 km 7.9 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:14 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:01 0 km     Mark Lauren "First Class", W5/6 Powerblock/Supersätze ...
00:07:48 0 km     Aufwärmen
01:50:20 46.6 km 25.6 km/h   Rennrad
01:47:54 46.6 km 25.9 km/h   Rennrad
00:14:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:01 0 km     Mark Lauren "First Class", W5/6 Powerblock/Supersätze ...
00:05:14 0 km     Aufwärmen
00:10:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:01 0 km     Mark Lauren "First Class", W5/6 Powerblock/Supersätze ...
00:08:09 0 km     Aufwärmen
01:46:25 46.59 km 26.3 km/h   Rennrad
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke statisch
00:24:07 0 km     Mark Lauren "First Class", W5/6 Powerblock/Supersätze ...
00:11:04 0 km     Aufwärmen
00:10:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:03 0 km     Mark Lauren "First Class", W5/6 Powerblock/Supersätze ...
00:10:34 0 km     Aufwärmen