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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 45 54 % \
Zeit: 17.81 Std. 59 % \
Kilometer: 51.63 km 100 % /
Höhenmeter: 340 m 114 % /
Kalorienverbrauch:      

KW 17, 2024

Trainingseinheiten: 15
Zeit: 4.16 Std.
Kilometer:  
Höhenmeter:  
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 42
Zeit: 17.15 Std.
Kilometer: 51.63 km
Höhenmeter: 340 m
Kalorienverbrauch:  

2024

Trainingseinheiten: 298
Zeit: 100.77 Std.
Kilometer: 208.12 km
Höhenmeter: 1183 m
Kalorienverbrauch:  

Gesamt

Trainingseinheiten: 5393
Zeit: 2825.36 Std.
Kilometer: 22114.02 km
Höhenmeter: 131184 m
Kalorienverbrauch: 828376 kCal

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Trainingstagebuch von Atman Mann

Let´s roll...

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:35:29 0 km     Mark Lauren "Master Class", W1/2 Muskuläre Ausdauer/St...
00:09:18 0 km     Aufwärmen
00:00:27 0 km     Ein Satz Klimmzüge (5/OG)
01:10:35 9.72 km 8.3 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:12:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:37:29 0 km     Mark Lauren "Master Class", W1/2 Muskuläre Ausdauer/St...
00:09:56 0 km     Aufwärmen
00:12:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:36:21 0 km     Mark Lauren "Master Class", W1/2 Muskuläre Ausdauer/St...
00:09:35 0 km     Aufwärmen
00:16:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:34:46 0 km     Mark Lauren "Master Class", W1/2 Muskuläre Ausdauer/St...
00:09:09 0 km     Aufwärmen
00:01:16 0 km     Ein Satz Liegestütz (30)
00:02:29 0.21 km 5.1 km/h   Cool Down
00:00:22 0 km     Ein Satz Klimmzüge (4/OG)
01:00:33 8.24 km 8.2 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:01:59 0.22 km 8 km/h   Cool Down
00:00:23 0 km     Ein Satz Klimmzüge (3/OG)
01:12:26 9.74 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
02:47:37 48.86 km 17.5 km/h   MTB
00:15:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:20:51 0 km     Mark Lauren "First Class", W10 Zirkelintervalle
00:10:00 0 km     Aufwärmen
00:02:04 0.23 km 7 km/h   Cool Down
00:00:23 0 km     Ein Satz Klimmzüge (3/OG)
01:11:40 9.65 km 8.1 km/h   Langsamer Dauerlauf GA1
00:10:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:27:49 0 km     Mark Lauren "First Class", W10 Wechselblock Core ...
00:09:42 0 km     Aufwärmen
00:12:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:12:00 0 km     Mark Lauren "First Class", W10 Wechselblock Ziehen ...
00:11:23 0 km     Aufwärmen
00:15:01 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:36:02 0 km     Mark Lauren "First Class", W10 Wechselblock Beine u...
00:09:39 0 km     Aufwärmen
00:15:02 0 km     Dehnen, tiefe Hocke
00:24:01 0 km     Mark Lauren "First Class", W10 Drücken Supersätze
00:10:47 0 km     Aufwärmen
02:58:20 49.28 km 16.8 km/h   MTB