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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 34 91 % \
Zeit: 27.45 Std. 95 % \
Kilometer: 467.71 km 83 % \
Höhenmeter: 4894 m 88 % \
Kalorienverbrauch: 21026 kCal 89 % \

KW 20, 2024

Trainingseinheiten: 5
Zeit: 3.51 Std.
Kilometer: 53.51 km
Höhenmeter: 877 m
Kalorienverbrauch: 2531 kCal

2024

Trainingseinheiten: 19
Zeit: 13.90 Std.
Kilometer: 188.33 km
Höhenmeter: 2132 m
Kalorienverbrauch: 9831 kCal

2024

Trainingseinheiten: 149
Zeit: 127.74 Std.
Kilometer: 2472.7 km
Höhenmeter: 15739 m
Kalorienverbrauch: 102975 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 3457
Zeit: 4511.81 Std.
Kilometer: 74488.51 km
Höhenmeter: 324322 m
Kalorienverbrauch: 3624955 kCal

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Trainingstagebuch von Aetzend-Joe Mann Pro-Mitglied

Ich bin Berliner, der seit rund 20 Jahren als Läufer aktiv ist, doch in den letzten Jahren wegen zunehmender Achillessehnenprobleme zuerst auf Mountainbike, nun vorwiegend aufs Rennrad umgestiegen ist.

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Trainingsbereich
01:29:07 8.44 km 5.7 km/h     Wandern, GA
00:38:00 21.1 km 33.3 km/h 135 bpm 180 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
01:00:00 33.1 km 33.1 km/h 132 bpm 202 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
00:45:00 0 km   136 bpm   Boxsacktraining, Kraftausdauer
01:11:07 40 km 33.8 km/h 149 bpm 225 W Hometrainer / Fahrrad, Steigerung >146 Puls
01:00:00 0 km   138 bpm   Boxsacktraining, Kraftausdauer
00:10:00 6 km       Wandern, GA
00:52:15 0 km   110 bpm   Kraft-Dehnung, Kraftausdauer
01:05:35 4.89 km 4.5 km/h 86 bpm   Wandern, GA
01:33:01 7.25 km 4.7 km/h     Wandern, GA
01:00:00 0 km   140 bpm   Boxsacktraining, Kraftausdauer
01:26:20 48.6 km 33.8 km/h 135 bpm 190 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
00:45:00 0 km   122 bpm   Boxsacktraining, Kraftausdauer
00:54:00 30 km 33.3 km/h 135 bpm 207 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
00:25:00 0 km   128 bpm   Boxsacktraining, Kraftausdauer
00:35:03 0 km   130 bpm   Boxsacktraining, Kraftausdauer
01:29:44 6.57 km 4.4 km/h     Wandern, GA
02:45:09 70.85 km 25.7 km/h 140 bpm   Mountainbike, Fitness
00:15:00 0 km   133 bpm   Boxsacktraining, Kraftausdauer
01:00:20 34 km 33.8 km/h 138 bpm 200 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
02:04:52 10.23 km 4.9 km/h     Wandern, GA
00:27:00 7.8 km 17.3 km/h 115 bpm   Mountainbike, GA
01:05:51 0 km   114 bpm   Kraft-Dehnung, Kraftausdauer
01:46:12 5.01 km 2.8 km/h     Wandern, GA
01:20:09 4.02 km 3 km/h     Wandern, GA
00:19:30 0 km   124 bpm   Boxsacktraining, Kraftausdauer
00:52:00 30 km 34.6 km/h 141 bpm 220 W Hometrainer / Fahrrad, Ausdauertraining
00:56:06 0 km   106 bpm   Kraft-Dehnung, Krafttraining
00:42:04 0 km   96 bpm   Kraft-Dehnung, Krafttraining
01:03:00 36.1 km 34.4 km/h 146 bpm 211 W Hometrainer / Fahrrad, Intervall
02:28:17 8 km 3.2 km/h     Wandern, GA
01:09:07 3.88 km 3.4 km/h     Wandern, GA
01:38:56 7.59 km 4.6 km/h     Wandern, GA
01:00:20 35 km 34.8 km/h 132 bpm 202 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
00:51:30 30 km 35 km/h 140 bpm 200 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
02:00:00 7.5 km       Wandern, GA
01:27:50 50 km 34.2 km/h 143 bpm 200 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness
00:46:52 4 km 5.1 km/h     Wandern, GA
02:43:37 63.98 km 23.5 km/h 130 bpm   Mountainbike, Fitness
01:00:00 33.7 km 33.7 km/h 136 bpm 205 W Hometrainer / Fahrrad, Fitness