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Gesamt

Trainingseinheiten: 569
Zeit: 1076.36 Std.
Kilometer: 11718.3 km
Höhenmeter: 68822 m
Kalorienverbrauch: 349769 kCal

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E-Mail

Trainingstagebuch von vossi Mann

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Watt Dschn. Bemerkung
00:26:52 8.3 km 18.5 km/h 125 bpm    
00:35:48 9.85 km 16.5 km/h 136 bpm    
01:18:25 23.6 km 18.1 km/h      
01:42:19 23.87 km 14 km/h 139 bpm 84 W  
00:24:10 6.46 km 16 km/h 126 bpm    
00:40:43 20 km 29 km/h 133 bpm 68 W  
01:00:01 24.7 km 24 km/h 114 bpm 60 W Cockpit PNR = 31
00:45:19 20.4 km 27.1 km/h 123 bpm 69 W  
00:53:00 25.8 km 29.2 km/h 135 bpm 71 W  
00:41:13 10.3 km 15 km/h 127 bpm    
02:04:12 38.81 km 18.7 km/h 145 bpm    
02:07:22 42.65 km 20.1 km/h 145 bpm   Heftiger Anstieg, max. 19%
00:39:42 17.06 km 25.8 km/h 136 bpm 83 W TT Raesfeld 1 (70-90 Watt)
00:19:01 7 km 22 km/h 103 bpm 43 W Cockpit PNR = 6
01:00:00 0 km        
00:25:53 6.78 km 15.7 km/h 123 bpm   Warm-Up/Cool-Dowm zum/vom Fitneßcenter
00:43:17 17.07 km 23.6 km/h 127 bpm 68 W TT Raesfeld 1 (50-70 Watt)
00:20:28 5.52 km 16.2 km/h 135 bpm    
00:34:00 12.97 km 23 km/h 127 bpm 83 W TT Marienthal 2
00:30:30 10.03 km 18.9 km/h 115 bpm 88 W  
00:25:01 8.9 km 21 km/h 94 bpm 47 W Daum Coaching Cockpit PNR = 47
00:20:14 8.76 km 26 km/h 120 bpm 73 W Cool-Down Teilstrecke von Key West ab km 31,75
01:30:00 0 km        
00:20:07 6.3 km 18.8 km/h 129 bpm   Fahr zum/vom Fitneßstudio
00:58:42 18.04 km 18.4 km/h 130 bpm    
00:39:48 11.82 km 17.8 km/h 130 bpm    
00:43:01 16.1 km 22 km/h 112 bpm 55 W Daum coaching Cockpit PNR = 7
00:28:29 10.8 km 23.6 km/h 140 bpm 97 W Daum-Server "Fürther Stadtwald"
00:37:40 12.92 km 20.6 km/h 112 bpm 63 W TT Marientahl 1
01:40:00 0 km        
00:19:23 5.46 km 16.9 km/h 126 bpm   Warum-Up/Cool-Down zum/vom Fitneßcenter
01:10:41 19.41 km 16.5 km/h 132 bpm   Inspektion und einkaufen
00:28:26 8.99 km 19 km/h 119 bpm 71 W Einmal um den Häuserblock bei Elisabeth Feldmann
01:10:01 31.75 km 27.2 km/h 125 bpm 80 W Key West Part 1 - bis Kilometer 31,75
00:25:02 8.7 km 21 km/h 88 bpm 28 W Cockpit PNR = 37
01:30:00 0 km        
00:20:46 4.41 km 12.7 km/h 127 bpm   Warm-Up/Cool-Down zum/vom Fitneßcenter
01:00:01 16.22 km 16.2 km/h 125 bpm 81 W Sauerland-Radring Part 5
00:30:04 8.99 km 17.9 km/h 131 bpm 85 W Sauerland-Radring Part 4
01:00:00 0 km