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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 16 61 % \
Zeit: 52.64 Std. 188 % /
Kilometer: 389.97 km 91 % \
Höhenmeter: 15100 m 390 % /

2018

Trainingseinheiten: 8
Zeit: 38.22 Std.
Kilometer: 125.32 km
Höhenmeter: 9975 m

2018

Trainingseinheiten: 150
Zeit: 218.95 Std.
Kilometer: 2348.96 km
Höhenmeter: 27789 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 928
Zeit: 1478.28 Std.
Kilometer: 13274.07 km
Höhenmeter: 187824 m

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Trainingstagebuch von sfriedli Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
01:00:00 24.20 km 24.2 km/h    
01:00:00 23.60 km 23.6 km/h    
01:00:00 24.30 km 24.3 km/h    
02:30:00       Zermatt, Riffelberg
04:30:00       Zermatt, Sunnegga
00:40:18 7.84 km 11.7 km/h 163 bpm Bollwerk - Schönausteg - Altenbergsteg - Bollwerk
00:45:00 18.60 km 24.8 km/h    
01:01:50 26.00 km 25.2 km/h    
01:00:00 25.00 km 25.0 km/h    
01:00:00 23.90 km 23.9 km/h    
00:40:19 7.34 km 10.9 km/h 156 bpm Bollwerk - Schönausteg - Bollwerk
01:45:00       5c+, 5c+, 5b+, 5a
02:30:00       5b, 6a, 5c+, 5c+, 5c, 5b
03:00:00       Zermatt, Trockener Steg
01:09:30 11.80 km 10.2 km/h 144 bpm Worblaufen - Altenbergsteg - Worblaufen
00:49:50 9.46 km 11.4 km/h 158 bpm Bollwerk - Stauwehr - Dalmazibrücke - Bollwerk
00:44:05 7.87 km 10.7 km/h 159 bpm Bollwerk - Schönausteg - Bolwerk
00:20:00       14rü, 18rü, 10ba, 15rü, 11ba, 26gk
01:01:07 10.61 km 10.4 km/h 151 bpm Belp - Flughafen - Belp
01:06:12 12.32 km 11.2 km/h 158 bpm Belp - Kaufdorf - Belp
00:30:00       14rü, 18rü, 10ba, 15rü, 11ba, 1ab, 20be, 26gk
01:00:00 26.30 km 26.3 km/h    
00:45:30 20.00 km 26.4 km/h    
00:45:00 20.10 km 26.8 km/h    
02:30:00       5a, 6a, 5b, 5c, 5c+, 6a
00:31:41 6.52 km 12.3 km/h 155 bpm Belp - Toffen - Belp
00:45:00 17.20 km 22.9 km/h    
01:30:00       Cala Fuili 5c+, 5a
04:00:00       Buchi Arta 5c, 5c, 6a, 5c
03:00:00       Margheddie 5a, 6a, 6a+, 5c, 6a
04:00:00       L'Ottavo Nano 5c, 5b, 5b, 6a+, 5c, 5b, 6a+, 6a+
00:36:06 5.41 km 9.0 km/h 134 bpm Cala Gonone
04:00:00       S'atta ruja 6a+, 5c, 5c, 5c, 5c, 5c
05:00:00       La Poltrona, 5a, 5a, 5b, 5c, 5b, 5c, 5c, 5c, 5c, 6b (n)
00:28:04 4.62 km 9.9 km/h 139 bpm Cala Gonone
04:00:00       Monte Bonacoa 6a, 5a, 5b, 5c, 5a, 5b, 5b
00:35:09 4.68 km 8.0 km/h 149 bpm Cala Gonone
04:00:00       Placche di Flinstone 5a, 4c, 5a, 5c, 5c, 6a, 6a
00:30:00 10.70 km      
02:30:00       5b, 6a, 6a, 5c+, 5b, 5b