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Trainingseinheiten: 6 66 % \
Zeit: 10.00 Std. 24 % \
Kilometer: 80.20 km 283 % /
Höhenmeter:      

2018

Trainingseinheiten: 6
Zeit: 10.00 Std.
Kilometer: 80.20 km
Höhenmeter:  

2018

Trainingseinheiten: 168
Zeit: 284.58 Std.
Kilometer: 2457.49 km
Höhenmeter: 36719 m

Gesamt

Trainingseinheiten: 946
Zeit: 1543.91 Std.
Kilometer: 13382.60 km
Höhenmeter: 196754 m

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Trainingstagebuch von sfriedli Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
06:00:00       Geschinen - Brudelhorn
03:00:00       Zermatt, Riffelberg/Sunnegga
02:00:00       5b, 5c, 5b, 5b
01:00:00 24.50 km 24.5 km/h    
01:00:00 24.30 km 24.3 km/h    
01:00:00 26.50 km 26.5 km/h    
01:00:00 23.50 km 23.5 km/h    
01:00:00 21.80 km 21.8 km/h    
02:00:00       5b+, 5c+, 5b, 5b, 5b
02:00:00       Zermatt, Riffelberg
02:00:00       Zermatt, Sunnegga/Rothorn
03:30:00       Zermatt, Riffelberg/Furgsattel
03:30:00       Zermatt, Riffelberg/Furgsattel/Sunnegga
01:00:00 23.60 km      
00:30:00       14rü, 18rü, 10ba, 15rü, 11ba, 1ab, 20be, 26gk
01:00:00 24.40 km      
01:11:31 13.60 km 11.4 km/h 164 bpm Niedergesteln - Steg - St. German - Niedergesteln
01:49:20 20.43 km 11.2 km/h 163 bpm Belp - Aare - Gerzensee - Belpberg - Belp
01:00:00 24.20 km 24.2 km/h    
01:00:00 23.60 km 23.6 km/h    
01:00:00 24.30 km 24.3 km/h    
02:30:00       Zermatt, Riffelberg
04:30:00       Zermatt, Sunnegga
00:40:18 7.84 km 11.7 km/h 163 bpm Bollwerk - Schönausteg - Altenbergsteg - Bollwerk
00:45:00 18.60 km 24.8 km/h    
01:01:50 26.00 km 25.2 km/h    
01:00:00 25.00 km 25.0 km/h    
01:00:00 23.90 km 23.9 km/h    
00:40:19 7.34 km 10.9 km/h 156 bpm Bollwerk - Schönausteg - Bollwerk
01:45:00       5c+, 5c+, 5b+, 5a
02:30:00       5b, 6a, 5c+, 5c+, 5c, 5b
03:00:00       Zermatt, Trockener Steg
01:09:30 11.80 km 10.2 km/h 144 bpm Worblaufen - Altenbergsteg - Worblaufen
00:49:50 9.46 km 11.4 km/h 158 bpm Bollwerk - Stauwehr - Dalmazibrücke - Bollwerk
00:44:05 7.87 km 10.7 km/h 159 bpm Bollwerk - Schönausteg - Bolwerk
00:20:00       14rü, 18rü, 10ba, 15rü, 11ba, 26gk
01:01:07 10.61 km 10.4 km/h 151 bpm Belp - Flughafen - Belp
01:06:12 12.32 km 11.2 km/h 158 bpm Belp - Kaufdorf - Belp
00:30:00       14rü, 18rü, 10ba, 15rü, 11ba, 1ab, 20be, 26gk
01:00:00 26.30 km 26.3 km/h