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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 27 75 % \
Zeit: 28.80 Std. 81 % \
Kilometer: 450.91 km 83 % \
Höhenmeter: 3268 m 78 % \
Kalorienverbrauch: 8200 kCal 73 % \

2024

Trainingseinheiten: 2
Zeit: 1.14 Std.
Kilometer: 26.35 km
Höhenmeter: 258 m
Kalorienverbrauch: 550 kCal

2024

Trainingseinheiten: 148
Zeit: 128.68 Std.
Kilometer: 2040.35 km
Höhenmeter: 13453 m
Kalorienverbrauch: 44200 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 3831
Zeit: 4125.35 Std.
Kilometer: 55733.35 km
Höhenmeter: 387919 m
Kalorienverbrauch: 2094168 kCal

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Trainingstagebuch von schalck Mann Pro-Mitglied

Ich bin 53 und habe seit Jahren keinen Sport mehr gemacht. Das merkte ich an der hässlichen Gewichtszunahme. Nun habe ich im September 2009 wieder begonnen Sport zu treiben. Gewicht damals 106 kg. Jetzt, November 2010 liege ich bei 93 kg. Ich habe bereits einen Sprinttriathlon absolviert und möchte nun einen Halb- bzw. einen Marathon angehen. Bis nach Berlin 2011 sind noch ein paar Monate Zeit aber ich denke, dass ich es schlaffen kann
Edit: Am 08.05.2011 habe ich meinen ersten Marathon absolviert. 5 Stunden habe ich mir vorgenommen und 4:48 bin ich gelaufen. Nun kann Berlin kommen

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:35:00 1 km 1.7 km/h   Planitzer Bad
01:43:54 21.71 km 12.5 km/h 115 bpm Crossen und Netto
03:24:15 42.98 km 12.6 km/h 121 bpm Glauchau bei Franzl
00:50:52 19.33 km 22.8 km/h 115 bpm nach der Nachtschicht
00:10:10 3.39 km 20 km/h 112 bpm vor der Nachtschicht
00:30:00 10 km 20 km/h   Pufe, Neymatov, Apotheke
00:45:06 19.03 km 25.3 km/h 120 bpm nach der Tagschicht
00:08:00 0 km     vor der Tagschicht
01:08:28 20.93 km 18.3 km/h 111 bpm nach der Tagschicht
00:09:03 3.29 km 21.8 km/h 81 bpm vor der Tagschicht
01:43:01 19.56 km 11.4 km/h 110 bpm Crossen, Commerzbank, Lidl
00:50:20 19.3 km 23 km/h 137 bpm nach der Nachtschicht
00:10:10 3.53 km 20.9 km/h 90 bpm zur Nachtschicht
02:24:01 27.1 km 11.3 km/h 105 bpm Weißbach und zurück
00:47:49 18.83 km 23.6 km/h 110 bpm nach der Nachtschicht
00:08:39 3.32 km 23 km/h 101 bpm zur Tagschicht
00:35:00 1 km 1.7 km/h   Planitzer Bad
01:36:49 37.95 km 23.5 km/h 119 bpm Pöhl Zwickau
01:55:41 38.19 km 19.8 km/h 112 bpm Zwickau-Pöhl, unterwegs ein kleiner Regenschauer
00:53:15 19.68 km 22.2 km/h 111 bpm nach der Nachtschicht
00:10:11 3.5 km 20.6 km/h 107 bpm zur Nachtschicht
00:50:00 20 km 24 km/h   Crossen
00:14:21 5.12 km 21.4 km/h 119 bpm nach der Tagschicht
00:35:00 1 km 1.7 km/h   Planitzer Bad
00:08:36 3.45 km 24.1 km/h 103 bpm zur Tagschicht
00:35:00 1 km 1.7 km/h   schwimmen im Planitzer Bad
00:53:03 19.44 km 22 km/h 108 bpm nach der Nachtschicht
00:31:36 11.86 km 22.5 km/h 121 bpm vor der Nachtschicht
00:44:25 18.83 km 25.4 km/h 123 bpm nach der Nachtschicht, es war saukalt mit kurzen Hosen
01:01:31 12.1 km 11.8 km/h 106 bpm Runde vor der Nachtschicht
01:50:40 22.69 km 12.3 km/h 114 bpm Crossen, Lidl, Apotheke
01:35:54 24.61 km 15.4 km/h 111 bpm Crossen
00:33:00 1 km     Planitzer Bad
02:49:02 27.15 km 9.6 km/h 111 bpm Crossen, Arbeit, Lidl
00:51:09 19.32 km 22.7 km/h 118 bpm nach der Tagschicht (aber schon 15.00 Uhr)
00:09:19 3.27 km 21.1 km/h 96 bpm zur Tagschicht
00:48:03 19.17 km 23.9 km/h 111 bpm nach der Tagschicht
00:08:18 3.36 km 24.3 km/h 95 bpm vor der Tagschicht
01:20:38 19.01 km 14.2 km/h 112 bpm W.-H. Cunersdorf, Niedercrinitz, Culitzsch, W.-H.
02:05:22 17.46 km 8.4 km/h 111 bpm Fahrt nach Crossen, vor Crossen Starkregen, dann zurück, ...