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01:05:30
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9.08 km
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8.3 km/h
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Mal mit den Newton Schuhen gelaufen |
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02:02:18
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16.5 km
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8.1 km/h
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01:35:41
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13.51 km
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8.5 km/h
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Flachrunde Teninger Allmend mit Einlage Fitnessstation Recks |
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01:44:33
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14.28 km
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8.2 km/h
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Im Wald ein bisschen querfeldein, dort gegangen |
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01:33:10
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14.26 km
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9.2 km/h
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An der Elz bis Riegel und zurück, war gut, super Wetter, ... |
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01:48:00
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14.71 km
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8.2 km/h
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Wieder in Schwung kommen nach der Erholungsphase vom Schw... |
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04:34:26
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42.21 km
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9.2 km/h
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Schwarzwaldmarathon 2024. 240er, 4 der AK65, von 10 in de... |
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01:21:47
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11.01 km
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8.1 km/h
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Schöne Waldrunde, Bruderdobelweg |
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01:10:31
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9.81 km
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8.3 km/h
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Elzdamm |
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02:45:54
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21.04 km
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7.6 km/h
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01:37:40
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14.78 km
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9.1 km/h
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Flotter Lauf auf dem Elzdamm |
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01:14:11
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10.21 km
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8.3 km/h
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Irgendwie zäh heute |
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01:11:00
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10.7 km
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9 km/h
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01:35:21
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11.28 km
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7.1 km/h
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01:39:27
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11.5 km
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6.9 km/h
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02:36:40
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22.02 km
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8.4 km/h
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Sehr schöne entspannte Runde |
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01:41:00
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15.81 km
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9.4 km/h
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Schöne Runde durch den Teninger Allmend |
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01:29:06
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11.13 km
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7.5 km/h
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Mundinngen-hoch Richtung Freiamt- runter an die Elz und z... |
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03:35:07
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20.6 km
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5.7 km/h
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Viel gegangen, da sehr steil und steinig teilweise |
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02:48:31
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68.8 km
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24.5 km/h
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Rückfahrt vom Majola, teils sehr schnell, da bergab, teil... |
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04:47:53
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68.47 km
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14.3 km/h
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30 km flach bis Chiavenna (Rückenwind), dann Aufstieg Maj... |
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02:21:26
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13.75 km
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5.8 km/h
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Lauf nach Livo und zurück, teils sehr steil. |
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03:47:03
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71.56 km
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12.7 km/h
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Fahrt nach Varenna und zurück, eigentlich nach Bellagio g... |
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01:26:50
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9.27 km
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6.4 km/h
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Vercana, Trezzone, am Seeufer zurück zum Campingpl. |
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02:16:02
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21.19 km
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9.3 km/h
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Den Berg hoch von Domaso nach Pighé mit Rennrad. Hoch ans... |
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01:21:17
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11.13 km
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8.2 km/h
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Am Comer See, erst am Strand, zurück durch die Dörfer am ... |
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01:05:52
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8.91 km
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8.1 km/h
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Regenrunde mit Höhenmetern und Karen Fischer getroffen |
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00:31:32
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4.24 km
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8.1 km/h
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Kurzer Run vor der Arbeit |
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01:21:48
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10.99 km
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8.1 km/h
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01:25:04
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11.84 km
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8.4 km/h
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Gelaufen, obwohl es mir nicht so gut ging, hoher Blutdruc... |
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01:40:03
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14.99 km
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9 km/h
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Ein wenig im Naturschutzgebiet verlaufen |
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01:09:55
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9.64 km
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8.3 km/h
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Wieder heiß, im Wald ging es |
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00:55:56
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7.33 km
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7.9 km/h
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00:26:56
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3.8 km
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8.5 km/h
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Wegen Gewitter nur kurz gelaufen |
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00:59:03
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8.46 km
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8.6 km/h
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Erster Lauf nach Krankheit |
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00:29:24
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4.46 km
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9.1 km/h
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Kurze Montagsrunde |
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00:56:39
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8.7 km
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9.2 km/h
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00:55:21
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8.01 km
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8.7 km/h
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etwas schwül |
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01:30:09
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12.97 km
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8.6 km/h
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Flachlauf an der Elz, gegen Ende wieder leichtes Ziehen i... |
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00:58:10
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8.54 km
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8.8 km/h
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Ging gut nach der Pause. Keine Schmerzen, ziemlich gute K... |
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