Trainingstagebuch von lynx56
Laufen bis Marathon, Reiten, manchmal auch Radfahren (MTB, Rennrad).
 |
Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
|
Herzfreq.
|
Bemerkung |
|
|
06:55:39
|
20.6 km
|
3 km/h
|
|
|
|
|
|
03:39:23
|
68.8 km
|
18.8 km/h
|
|
|
|
|
|
05:42:20
|
68.47 km
|
12 km/h
|
|
|
|
|
|
03:53:42
|
13.75 km
|
3.5 km/h
|
|
|
|
|
|
05:38:18
|
71.56 km
|
12.7 km/h
|
|
|
|
|
|
02:11:29
|
9.27 km
|
4.2 km/h
|
|
|
|
|
|
02:48:39
|
21.19 km
|
7.5 km/h
|
|
|
|
|
|
01:21:17
|
11.13 km
|
8.2 km/h
|
|
Am Comer See, erst am Strand, zurück durch die Dörfer am ... |
|
|
|
01:05:52
|
8.91 km
|
8.1 km/h
|
|
Regenrunde mit Höhenmetern und Karen Fischer getroffen |
|
|
|
00:31:32
|
4.24 km
|
8.1 km/h
|
|
Kurzer Run vor der Arbeit |
|
|
|
01:21:48
|
10.99 km
|
8.1 km/h
|
|
|
|
|
|
01:25:04
|
11.84 km
|
8.4 km/h
|
|
Gelaufen, obwohl es mir nicht so gut ging, hoher Blutdruc... |
|
|
|
01:40:03
|
14.99 km
|
9 km/h
|
|
Ein wenig im Naturschutzgebiet verlaufen |
|
|
|
01:09:55
|
9.64 km
|
8.3 km/h
|
|
Wieder heiß, im Wald ging es |
|
|
|
00:55:56
|
7.33 km
|
7.9 km/h
|
|
|
|
|
|
00:26:56
|
3.8 km
|
8.5 km/h
|
|
Wegen Gewitter nur kurz gelaufen |
|
|
|
00:59:03
|
8.46 km
|
8.6 km/h
|
|
Erster Lauf nach Krankheit |
|
|
|
00:29:24
|
4.46 km
|
9.1 km/h
|
|
Kurze Montagsrunde |
|
|
|
00:56:39
|
8.7 km
|
9.2 km/h
|
|
|
|
|
|
00:55:21
|
8.01 km
|
8.7 km/h
|
|
etwas schwül |
|
|
|
01:30:09
|
12.97 km
|
8.6 km/h
|
|
Flachlauf an der Elz, gegen Ende wieder leichtes Ziehen i... |
|
|
|
00:58:10
|
8.54 km
|
8.8 km/h
|
|
Ging gut nach der Pause. Keine Schmerzen, ziemlich gute K... |
|
|
|
00:47:36
|
6.45 km
|
8.1 km/h
|
|
|
|
|
|
00:33:33
|
3.72 km
|
6.7 km/h
|
|
Leider nach kurzer Zeit Schmerzen im Unterschenkel rechts. |
|
|
|
01:09:14
|
10.3 km
|
8.9 km/h
|
|
|
|
|
|
01:05:49
|
10.46 km
|
9.5 km/h
|
|
|
|
|
|
02:22:48
|
21.94 km
|
9.2 km/h
|
|
Über HM-Distanz |
|
|
|
01:05:49
|
8.83 km
|
8 km/h
|
|
Bei Uli in Sandhatten. |
|
|
|
01:28:30
|
13.28 km
|
9 km/h
|
|
|
|
|
|
01:20:04
|
12.66 km
|
9.5 km/h
|
|
Für meine Verhältnisse flotte Runde an der Elz |
|
|
|
01:05:53
|
10.16 km
|
9.3 km/h
|
|
Kalter Wind, teils mühsam, Rückweg besser |
|
|
|
00:58:12
|
8.87 km
|
9.1 km/h
|
|
Ab heute Sommerzeit. |
|
|
|
00:56:31
|
8.9 km
|
9.4 km/h
|
|
Abendlauf, anfangs zäh, dann locker |
|
|
|
01:16:21
|
11.39 km
|
9 km/h
|
|
3. Tag hintereinander, ging aber gut, wenn auch ungemütli... |
|
|
|
01:08:09
|
10.58 km
|
9.3 km/h
|
|
Teninger Allmend und zurück |
|
|
|
01:41:09
|
14.94 km
|
8.9 km/h
|
|
Rel. locker die Elz hoch und runter. |
|
|
|
01:12:47
|
10.9 km
|
9 km/h
|
|
Ging wieder etwas besser. Ein paar Klimmzüge eingebaut. |
|
|
|
01:00:59
|
8.82 km
|
8.7 km/h
|
|
Anstrengend, noch die 21 km von 2 Tagen vorher in den Kno... |
|
|
|
02:27:23
|
21.34 km
|
8.7 km/h
|
|
HM-Distanz,anstrengend, super Wetter zum Frühlingsanfang,... |
|
|
|
01:15:44
|
11.78 km
|
9.3 km/h
|
|
Mal eine Abendrunde |
Registrieren
Anmelden
Mobil
Nachricht schicken
E-Mail