Trainingstagebuch von lynx56
Laufen bis Marathon, Reiten, manchmal auch Radfahren (MTB, Rennrad).
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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00:40:00
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6 km
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9 km/h
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01:31:11
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13.37 km
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8.8 km/h
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Nach Windenreute Pensionsstall und zurück |
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03:00:00
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40 km
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13.3 km/h
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03:43:52
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69.36 km
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18.6 km/h
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02:02:34
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40.59 km
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19.9 km/h
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03:12:26
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58.22 km
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18.2 km/h
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01:24:00
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11.08 km
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7.9 km/h
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Nach den 80 km Rennrad mit 1350 HM war der Lauf heute ans... |
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03:46:33
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81.68 km
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21.6 km/h
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01:16:40
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7 km
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5.5 km/h
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01:43:40
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14.54 km
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8.4 km/h
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Schöner Lauf nach Windenreute über Berg und Wald, zurück ... |
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00:31:09
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4.05 km
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7.8 km/h
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03:39:01
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70 km
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19.2 km/h
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Mit dem Rennrad zum Stallnach Steinach, Reiten und zurück... |
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02:40:41
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23.42 km
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8.7 km/h
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Mal wieder einen HM angetestet. War sogar etwas mehr, abe... |
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01:34:42
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6 km
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3.8 km/h
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02:39:00
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6.58 km
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2.5 km/h
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01:33:29
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7 km
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4.5 km/h
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01:36:23
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8.24 km
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5.1 km/h
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00:42:36
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4.34 km
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6.1 km/h
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01:39:12
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9.6 km
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5.8 km/h
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Mit Yuma, teils gegangen |
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01:27:10
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5.09 km
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3.5 km/h
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Mit Yuma, meist gegangen |
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00:38:38
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4.31 km
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6.7 km/h
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00:53:56
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8.63 km
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9.6 km/h
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Schöne morgendliche Flachstrecke |
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00:59:18
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8.66 km
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8.8 km/h
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Entspannter Lauf Höhenweg-Runde |
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01:35:47
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13 km
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8.1 km/h
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Mit Yuma, teils gegangen |
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00:45:54
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7.03 km
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9.2 km/h
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00:52:32
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4.71 km
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5.4 km/h
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01:01:50
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9.4 km
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9.1 km/h
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2. Lauf nach langer Pause |
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00:56:04
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7.79 km
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8.3 km/h
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00:32:00
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2.09 km
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2 km/h
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01:07:50
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6.05 km
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5.4 km/h
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00:46:26
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4.17 km
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5.4 km/h
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01:01:07
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5.09 km
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5 km/h
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01:51:09
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9.62 km
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5.2 km/h
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01:19:00
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7.18 km
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3.2 km/h
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00:55:50
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4.78 km
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5.1 km/h
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01:30:00
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7.3 km
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4.9 km/h
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Mit Germinal, Askia und Yuma |
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02:19:46
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10.57 km
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4.5 km/h
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02:19:46
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10.57 km
|
4.5 km/h
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Mit Yuma |
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01:39:14
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10.03 km
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6.1 km/h
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Mit Askia und Germinal |
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01:51:54
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9.53 km
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5.1 km/h
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Mit Askia und Germinal |