Trainingstagebuch von lynx56
Laufen bis Marathon, Reiten, manchmal auch Radfahren (MTB, Rennrad).
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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01:50:11
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15.98 km
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8.7 km/h
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Riegel hin und zurück mit Yuma |
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01:27:00
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12.73 km
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8.8 km/h
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Sehr schöne Runde über Wöpplinsberg, Heimbach und Köndrin... |
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01:36:32
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13.8 km
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8.6 km/h
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Teninger Allmend Runde |
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01:39:30
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15.44 km
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9.3 km/h
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Mühlbach von Mundingen bis Abzweig von der Elz, an der El... |
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01:04:14
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8.74 km
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8.2 km/h
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Kalt und zugig |
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00:59:12
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8.54 km
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8.7 km/h
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Mal wieder die Hausstrecke |
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01:31:08
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12.08 km
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8 km/h
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Mühlbach, Brettenbach |
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01:01:49
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9.43 km
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9.2 km/h
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In Bewegung bleiben. Ging recht gut. |
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00:57:00
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8.27 km
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8.7 km/h
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Erholend nach den 24 km am Vortag |
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02:34:56
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23.58 km
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9.1 km/h
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War schon hart gegen Ende |
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01:33:16
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13.29 km
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8.5 km/h
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Strecke des Allmendlaufs gesucht |
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01:36:48
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14.51 km
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9 km/h
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00:54:37
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8.03 km
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8.8 km/h
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Mit Zwischenstopp und Training an den Geräten des Teninge... |
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01:01:00
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9 km
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8.9 km/h
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Mit Yuma |
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01:02:54
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9.02 km
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8.6 km/h
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Etwas mühsam nach den 17 km von vor 3 Tagen |
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01:54:00
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16.89 km
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8.9 km/h
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Neujahrslauf |
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00:40:00
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6 km
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9 km/h
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01:31:11
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13.37 km
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8.8 km/h
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Nach Windenreute Pensionsstall und zurück |
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03:00:00
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40 km
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13.3 km/h
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03:43:52
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69.36 km
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18.6 km/h
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02:02:34
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40.59 km
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19.9 km/h
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03:12:26
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58.22 km
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18.2 km/h
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01:24:00
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11.08 km
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7.9 km/h
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Nach den 80 km Rennrad mit 1350 HM war der Lauf heute ans... |
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03:46:33
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81.68 km
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21.6 km/h
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01:16:40
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7 km
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5.5 km/h
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01:43:40
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14.54 km
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8.4 km/h
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Schöner Lauf nach Windenreute über Berg und Wald, zurück ... |
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00:31:09
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4.05 km
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7.8 km/h
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03:39:01
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70 km
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19.2 km/h
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Mit dem Rennrad zum Stallnach Steinach, Reiten und zurück... |
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02:40:41
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23.42 km
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8.7 km/h
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Mal wieder einen HM angetestet. War sogar etwas mehr, abe... |
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01:34:42
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6 km
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3.8 km/h
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02:39:00
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6.58 km
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2.5 km/h
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01:33:29
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7 km
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4.5 km/h
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01:36:23
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8.24 km
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5.1 km/h
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00:42:36
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4.34 km
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6.1 km/h
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01:39:12
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9.6 km
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5.8 km/h
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Mit Yuma, teils gegangen |
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01:27:10
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5.09 km
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3.5 km/h
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Mit Yuma, meist gegangen |
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00:38:38
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4.31 km
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6.7 km/h
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00:53:56
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8.63 km
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9.6 km/h
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Schöne morgendliche Flachstrecke |
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00:59:18
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8.66 km
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8.8 km/h
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Entspannter Lauf Höhenweg-Runde |
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01:35:47
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13 km
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8.1 km/h
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Mit Yuma, teils gegangen |
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