Trainingstagebuch von lynx56
Laufen bis Marathon, Reiten, manchmal auch Radfahren (MTB, Rennrad).
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Bemerkung |
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02:14:37
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9.66 km
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4.3 km/h
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Mit Yuma |
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01:47:06
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9.94 km
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5.6 km/h
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Mit Askia, Germinal und Theresa |
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01:13:27
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7.03 km
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5.7 km/h
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Mit Askia und Germinal |
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01:17:51
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19.97 km
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15.4 km/h
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Rückfahrt vom Verkauf Ranger per Fahrrad Freiburg - EM |
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01:05:31
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5.73 km
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5.2 km/h
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Mit Askia und Germinal |
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01:38:53
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7.75 km
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4.7 km/h
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Mit Germinal und Askia |
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00:53:19
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5 km
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5.6 km/h
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Mit Yuma |
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00:53:22
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4.16 km
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4.7 km/h
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Mit Germinal und Askia zum Pavillion und zurück |
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00:42:39
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6.38 km
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9 km/h
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01:53:35
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8.56 km
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4.5 km/h
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Mit Askia und Germinal und Theresa nach Bocksbach und übe... |
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01:47:04
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7.7 km
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4.3 km/h
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Mit Askia und Germinal und Theresa nach Dochbach und zurück |
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01:11:28
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9.91 km
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8.3 km/h
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01:14:42
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7.96 km
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6.4 km/h
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Mit Askia und Germinal und Theresa links und rechts von T... |
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00:57:51
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8.24 km
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8.6 km/h
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Erst Nebel, auf der Höhe dann Sonne |
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01:31:44
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14.16 km
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9.3 km/h
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Neujahrslauf 2021 bei frühlingshaften Bedingungen |
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01:34:31
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13.88 km
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8.8 km/h
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Abschlusslauf 2021 |
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03:09:28
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10.66 km
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6 km/h
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Askia, Germinal und Theresa |
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00:56:00
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7.94 km
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8.5 km/h
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Ausdauer nach Krafttraining |
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01:17:03
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5.75 km
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4.5 km/h
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Germinal und Askia, beide ziemlich spritzig |
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01:07:36
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10.29 km
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9.1 km/h
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An der Elz und ein Schlenker zum Teninger Almend |
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01:58:06
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7.14 km
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3.6 km/h
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Hans-Jakob-Weg, mit Theresa |
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01:06:03
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11.04 km
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10 km/h
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Flotter Lauf an der Elz |
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01:07:04
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10.6 km
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9.5 km/h
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2. Lauf. Blutdruck beachten nach dem Laufen! |
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01:02:00
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8.13 km
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7.9 km/h
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Neueinstieg (mal wieder) |
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01:56:50
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37.52 km
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19.3 km/h
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Nach Freiburg und zurück |
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03:18:03
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69.03 km
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20.9 km/h
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zum Stall nach Steinach und zurück |
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00:36:43
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5.42 km
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8.9 km/h
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03:19:08
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69.82 km
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21 km/h
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01:15:57
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25.87 km
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20.4 km/h
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01:08:34
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8.36 km
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7.3 km/h
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00:55:00
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8.46 km
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9.2 km/h
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Mal wieder die Standard-Lauftrainingsstrecke mit Höhenmetern |
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03:05:00
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66.71 km
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21.6 km/h
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Fahrradtour auf Rügen von Lohme zum Kap Arkona und zurück |
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01:50:00
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38.02 km
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20.7 km/h
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USEDOM 2. Teil der heutigen Tour |
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00:50:13
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16.71 km
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20 km/h
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Auf Usedom, 1. Teil der Tour |
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03:30:00
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63.93 km
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18.3 km/h
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Runde auf der Insel Usedom |
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04:00:00
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49.99 km
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12.5 km/h
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Besuch der Runddörfer im Wendland |
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04:15:10
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70.07 km
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16.5 km/h
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Steinach und zurück, sehr anstrengende Anstiege, mit dem ... |
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01:46:00
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15.3 km
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8.7 km/h
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01:32:46
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11.2 km
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7.2 km/h
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Auf den Eichbergturm geklettert |
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01:03:06
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8.31 km
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7.9 km/h
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