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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 12 37 % \
Zeit: 17.76 Std. 56 % \
Kilometer: 156.63 km 52 % \
Höhenmeter: 753 m 19 % \
Kalorienverbrauch: 10106 kCal 52 % \

KW 30, 2017

Trainingseinheiten: 1
Zeit: 0.84 Std.
Kilometer: 8.93 km
Höhenmeter: 153 m
Kalorienverbrauch: 558 kCal

2017

Trainingseinheiten: 11
Zeit: 16.14 Std.
Kilometer: 141.33 km
Höhenmeter: 696 m
Kalorienverbrauch: 9105 kCal

2017

Trainingseinheiten: 145
Zeit: 122.30 Std.
Kilometer: 1011.02 km
Höhenmeter: 11358 m
Kalorienverbrauch: 62059 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1135
Zeit: 751.29 Std.
Kilometer: 5551.41 km
Höhenmeter: 71677 m
Kalorienverbrauch: 319303 kCal

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Trainingstagebuch von gluckspilz Mann Pro-Mitglied

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Bemerkung
00:50:20 8.93 km 10.9 km/h 160 bpm Erbe Lauf Training
02:59:53 26.01 km 9.2 km/h 139 bpm Borkum Ostland Reede Yachthafen Promenade zurück
01:10:45 11.62 km 10.3 km/h 147 bpm Borkum
02:26:48 22.12 km 9.3 km/h 147 bpm Borkum,Gegenwind, Blase am Fuß
01:27:20 13.63 km 9.8 km/h 144 bpm Borkum
02:30:13 23.14 km 9.8 km/h 138 bpm borkum
00:43:10 3.57 km 8.5 km/h 137 bpm Bahntraining
00:20:00 0.50 km     Freibad Herrenberg , Wasser klar nicht so kalt gut
00:20:00 0.50 km     Freibad Herrenberg , Wasser klar nicht so kalt gut
01:16:53 12.24 km 9.6 km/h 140 bpm StHäu24-12BuchenLindachSulzbKohlw
02:03:07 19.07 km 9.9 km/h 156 bpm Eckhof19 Hirschau
01:37:00 15.30 km 9.5 km/h 139 bpm schön :-)
00:30:00 1.00 km     Freibad Herrenberg
01:41:45 15.22 km 9.1 km/h 138 bpm warm
00:15:00 0.50 km     Freibad Herrenberg
00:30:00 1.00 km     Freibad Herrenberg
01:46:22 15.11 km 8.6 km/h 145 bpm mit den Hirschauern
01:11:20 20.16 km 17.0 km/h 117 bpm Gegenwind
01:00:28 18.53 km 18.9 km/h 118 bpm zur Arbeit
01:15:57 8.66 km 9.3 km/h 143 bpm Bahntraining
00:16:01 0.50 km 1.9 km/h   freibad herrenberg
00:37:52 1.02 km 2.2 km/h    
00:56:08 8.65 km 9.2 km/h 138 bpm warm
00:20:00 0.60 km     Freibad wärmer
00:15:00 0.50 km     Freibad Gärtringen
00:15:00 0.50 km     Freibad Gärtringen
02:02:14 19.29 km 9.5 km/h 153 bpm "lange 19"
00:15:00 0.50 km     Freibad Gärtringen
00:30:00 1.00 km     Freibad Gärtringen
03:26:38 30.28 km 8.9 km/h 150 bpm 30er Schönbuchrunde
00:30:00 1.00 km     Freibad Gärtringen
00:20:00 0.50 km     Freibad wärmer
01:21:43 12.05 km 9.1 km/h 131 bpm langsam
01:54:38 18.28 km 9.7 km/h 157 bpm mit Elvira und Gardar
00:59:54 18.91 km 19.1 km/h 135 bpm wieder heim
01:03:04 19.07 km 19.4 km/h 125 bpm zur Arbeit
01:15:38 5.81 km 10.1 km/h 150 bpm Bahntraining, Kraft, Koordination
00:20:00 0.70 km     Freibad + Hallenbad echte Wellness
00:54:32 8.37 km 11.0 km/h 149 bpm Gewitter
00:20:00 0.50 km     Freibad