Trainingstagebuch von blocki87
angehender Weltmeister in allen Sportarten
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Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
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Herzfreq.
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Trainingsbereich |
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00:25:00
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5 km
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12 km/h
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135
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
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00:44:00
|
2 km
|
2.7 km/h
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140
bpm
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Schwimmen, Kraftausdauer |
|
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00:21:00
|
4.12 km
|
11.8 km/h
|
140
bpm
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Laufen, Ausdauertraining |
|
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01:00:50
|
30.95 km
|
30.5 km/h
|
114
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
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00:56:40
|
31.13 km
|
33 km/h
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122
bpm
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Radfahren, Ausdauertraining |
|
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01:02:06
|
2 km
|
1.9 km/h
|
120
bpm
|
Schwimmen, Allgemeine Athletik |
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00:53:40
|
30.44 km
|
34 km/h
|
120
bpm
|
Radfahren, Regeneration |
|
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00:27:47
|
6.14 km
|
13.3 km/h
|
145
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
01:11:28
|
41.66 km
|
35 km/h
|
138
bpm
|
Radfahren, Kraftausdauer |
|
|
00:29:40
|
1.3 km
|
2.6 km/h
|
130
bpm
|
Schwimmen, Ausdauertraining |
|
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00:40:00
|
8.05 km
|
12.1 km/h
|
143
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
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01:12:14
|
43.13 km
|
35.8 km/h
|
131
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
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01:31:46
|
43.69 km
|
28.6 km/h
|
114
bpm
|
Radfahren, Regeneration |
|
|
01:03:46
|
12.21 km
|
11.5 km/h
|
141
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:27:41
|
5.36 km
|
11.6 km/h
|
143
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:38:31
|
1.6 km
|
2.5 km/h
|
135
bpm
|
Schwimmen, Kraftausdauer |
|
|
01:35:53
|
50.44 km
|
31.6 km/h
|
121
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
00:46:17
|
2 km
|
2.6 km/h
|
135
bpm
|
Schwimmen, Kraftausdauer |
|
|
01:08:22
|
29.92 km
|
26.3 km/h
|
158
bpm
|
Triathlon , Kraftausdauer |
|
|
00:29:31
|
6 km
|
12.2 km/h
|
142
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:33:51
|
1.6 km
|
2.8 km/h
|
145
bpm
|
Schwimmen, Kraftausdauer |
|
|
00:51:35
|
31.55 km
|
36.7 km/h
|
133
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
00:59:27
|
31.55 km
|
31.8 km/h
|
125
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
00:40:00
|
1.57 km
|
2.4 km/h
|
135
bpm
|
Schwimmen, Kraftausdauer |
|
|
01:04:20
|
12.64 km
|
11.8 km/h
|
150
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
03:02:26
|
68.49 km
|
22.5 km/h
|
114
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
04:15:00
|
64 km
|
15.1 km/h
|
110
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
03:16:25
|
45.63 km
|
13.9 km/h
|
100
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
01:00:00
|
13 km
|
13 km/h
|
145
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
00:27:30
|
5.27 km
|
11.5 km/h
|
135
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:36:17
|
1.7 km
|
2.8 km/h
|
135
bpm
|
Schwimmen, Kraftausdauer |
|
|
01:04:30
|
33 km
|
30.7 km/h
|
144
bpm
|
Radfahren, Kraftausdauer |
|
|
01:01:43
|
2.6 km
|
2.5 km/h
|
130
bpm
|
Schwimmen, Allgemeine Athletik |
|
|
00:47:36
|
10 km
|
12.6 km/h
|
145
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
01:25:43
|
49.6 km
|
34.7 km/h
|
130
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
00:49:57
|
10.81 km
|
13 km/h
|
149
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
01:02:00
|
34.63 km
|
33.5 km/h
|
145
bpm
|
Radfahren, Kraftausdauer |
|
|
00:30:00
|
1.2 km
|
2.4 km/h
|
120
bpm
|
Schwimmen, Allgemeine Athletik |
|
|
00:39:00
|
8.19 km
|
12.6 km/h
|
148
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
00:27:20
|
5.32 km
|
11.7 km/h
|
145
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |