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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 18 128 % /
Zeit: 21.51 Std. 84 % \
Kilometer: 190.40 km 51 % \
Höhenmeter: 530 m 33 % \
Kalorienverbrauch: 13032 kCal 73 % \

KW 46, 2017

Trainingseinheiten: 4
Zeit: 5.92 Std.
Kilometer: 63.30 km
Höhenmeter: 195 m
Kalorienverbrauch: 4019 kCal

2017

Trainingseinheiten: 12
Zeit: 14.59 Std.
Kilometer: 132.50 km
Höhenmeter: 355 m
Kalorienverbrauch: 8719 kCal

2017

Trainingseinheiten: 183
Zeit: 266.27 Std.
Kilometer: 4754.08 km
Höhenmeter: 13773 m
Kalorienverbrauch: 183154 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1028
Zeit: 1296.26 Std.
Kilometer: 16036.70 km
Höhenmeter: 47076 m
Kalorienverbrauch: 852857 kCal

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Trainingstagebuch von blocki87 Mann

angehender Weltmeister in allen Sportarten :)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
01:00:00 10.80 km 10.8 km/h 155 bpm Laufen, Kraftausdauer
01:34:13 15.00 km 9.6 km/h 140 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:30:00 41.00 km 27.3 km/h 145 bpm Radfahren, Ausdauertraining
00:30:00     110 bpm Krafttraining, Krafttraining
01:15:35 38.00 km 30.2 km/h 150 bpm Spinning, Kraftausdauer
00:50:17 9.27 km 11.1 km/h 160 bpm Laufen, Kraftausdauer
01:00:00 9.61 km 9.6 km/h 140 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:21:33 12.61 km 9.3 km/h 140 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:30:00     110 bpm Sauna, Regeneration
00:50:00     115 bpm Sauna, Regeneration
00:44:00 9.57 km 15.0 km/h 120 bpm Wintersport, Allgemeine Athletik
01:30:00 30.22 km 20.0 km/h 120 bpm Wintersport, Allgemeine Athletik
00:30:00     120 bpm Sauna, Regeneration
01:15:00 23.70 km 19.0 km/h 120 bpm Wintersport, Allgemeine Athletik
01:19:00 18.45 km 47.0 km/h 120 bpm Wintersport, Allgemeine Athletik
00:30:00     120 bpm Sauna, Regeneration
01:19:00 17.12 km 51.0 km/h 120 bpm Wintersport, Allgemeine Athletik
01:02:00 10.24 km 10.0 km/h 120 bpm Wintersport, Allgemeine Athletik
00:30:00     120 bpm Sauna, Regeneration
00:30:00     120 bpm Krafttraining, Krafttraining
01:00:00 30.00 km 30.0 km/h 140 bpm Spinning, Kraftausdauer
01:00:00 10.80 km 10.8 km/h 145 bpm Laufen, Kraftausdauer
01:00:00 30.50 km 30.5 km/h 152 bpm Radfahren, Kraftausdauer
00:50:00 26.00 km 31.2 km/h 140 bpm Spinning, Kraftausdauer
00:30:00     110 bpm Krafttraining, Krafttraining
01:10:00 10.80 km 9.7 km/h 140 bpm Laufen, Kraftausdauer
01:10:00 36.00 km 31.0 km/h 145 bpm Spinning, Kraftausdauer
01:41:00 15.50 km 9.3 km/h 138 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:13:40 12.00 km 9.8 km/h 140 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:30:00 45.00 km 30.0 km/h 150 bpm Spinning, Kraftausdauer
01:03:00 8.90 km 8.5 km/h 120 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:06:00 12.00 km 10.9 km/h 155 bpm Crosstrainer, Kraftausdauer
01:00:00 30.00 km 30.0 km/h 145 bpm Spinning, Kraftausdauer
00:30:00 4.48 km 9.0 km/h 130 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:00:00 30.00 km 30.0 km/h 155 bpm Spinning, Kraftausdauer
00:30:00 13.60 km 27.2 km/h 130 bpm Radfahren, Ausdauertraining
02:00:00 11.00 km 5.5 km/h 120 bpm Fussball, Spiel, Allgemeine Athletik
01:00:00 30.00 km 30.0 km/h 140 bpm Spinning, Kraftausdauer
00:40:00 7.10 km 10.7 km/h 145 bpm Laufen, Kraftausdauer
00:50:00     110 bpm Krafttraining, Krafttraining