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Letzten 28 Tage

Trainingseinheiten: 6 18 % \
Zeit: 13.60 Std. 25 % \
Kilometer: 305.85 km 29 % \
Höhenmeter: 340 m 19 % \
Kalorienverbrauch: 9217 kCal 26 % \

2018

Trainingseinheiten: 237
Zeit: 387.59 Std.
Kilometer: 6770.21 km
Höhenmeter: 23079 m
Kalorienverbrauch: 242314 kCal

Gesamt

Trainingseinheiten: 1301
Zeit: 1729.50 Std.
Kilometer: 23357.15 km
Höhenmeter: 72413 m
Kalorienverbrauch: 1123427 kCal

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Trainingstagebuch von blocki87 Mann

angehender Weltmeister in allen Sportarten :)

Trainingsbereich Datum Dauer Distanz Geschw. Dschn. Herzfreq. Dschn. Trainingsbereich
03:01:25 98.36 km 32.5 km/h 130 bpm Radfahren, Kraftausdauer
00:30:32 5.00 km 9.8 km/h 128 bpm Laufen, Ausdauertraining
04:08:57 119.68 km 28.8 km/h 121 bpm Radfahren, Ausdauertraining
01:49:58 4.60 km 2.5 km/h 130 bpm Schwimmen, Kraftausdauer
02:00:26 20.30 km 10.1 km/h 129 bpm Laufen, Pacing
01:00:55 2.70 km 2.7 km/h 120 bpm Schwimmen, Allgemeine Athletik
00:30:00 4.50 km 9.0 km/h 115 bpm Laufen, Regeneration
00:40:00     100 bpm Krafttraining, Krafttraining
03:11:00 97.27 km 30.6 km/h   Radfahren, Ausdauertraining
00:44:57 7.00 km 9.3 km/h 118 bpm Laufen, Regeneration
01:02:45 2.80 km 2.7 km/h 125 bpm Schwimmen, Ausdauertraining
01:14:06 12.40 km 10.0 km/h 124 bpm Laufen, Pacing
00:59:00 2.00 km 2.0 km/h 110 bpm Schwimmen, Allgemeine Athletik
01:24:08 12.36 km 8.8 km/h 120 bpm Laufen, Regeneration
06:00:58 184.80 km 30.7 km/h 126 bpm Radfahren, Ausdauertraining
01:14:08 3.00 km 2.4 km/h 125 bpm Schwimmen, Ausdauertraining
00:40:00     100 bpm Krafttraining, Krafttraining
02:33:21 26.65 km 10.4 km/h 133 bpm Laufen, Pacing
02:48:40 86.69 km 30.8 km/h 130 bpm Radfahren, Kraftausdauer
01:31:00 13.33 km 8.8 km/h 137 bpm Laufen, Kraftausdauer
01:13:07 3.10 km 2.5 km/h 130 bpm Schwimmen, Kraftausdauer
02:42:48 89.45 km 33.0 km/h 135 bpm Radfahren, Kraftausdauer
00:43:00     100 bpm Krafttraining, Krafttraining
00:30:00 5.00 km 10.0 km/h 130 bpm Laufen, Ausdauertraining
05:09:47 150.07 km 29.1 km/h 119 bpm Radfahren, Ausdauertraining
01:19:01 12.07 km 9.2 km/h 133 bpm Laufen, Kraftausdauer
01:17:31 3.00 km 2.3 km/h 128 bpm Schwimmen, Kraftausdauer
01:39:27 4.00 km 2.4 km/h 123 bpm Schwimmen, Ausdauertraining
02:21:00 22.10 km 9.4 km/h 120 bpm Laufen, Ausdauertraining
00:40:00     100 bpm Krafttraining, Krafttraining
00:29:34 5.01 km 10.2 km/h 131 bpm Laufen, Ausdauertraining
04:36:08 134.46 km 29.2 km/h 119 bpm Radfahren, Ausdauertraining
02:19:33 74.12 km 31.9 km/h 139 bpm Radfahren, Kraftausdauer
01:17:07 11.00 km 8.6 km/h 124 bpm Laufen, Kraftausdauer
01:06:18 2.60 km 2.4 km/h 130 bpm Schwimmen, Kraftausdauer
02:11:11 22.10 km 10.1 km/h 136 bpm Laufen, Ausdauertraining
01:33:47 3.40 km 2.2 km/h 125 bpm Schwimmen, Ausdauertraining
00:35:00     90 bpm Krafttraining, Krafttraining
01:50:21 53.82 km 29.3 km/h 118 bpm Radfahren, Ausdauertraining
00:44:37 7.00 km 9.4 km/h 125 bpm Laufen, Ausdauertraining