Trainingstagebuch von blocki87
angehender Weltmeister in allen Sportarten
|
Datum |
Dauer |
Distanz |
Geschw.
|
Herzfreq.
|
Trainingsbereich |
|
|
00:52:00
|
10.71 km
|
12.4 km/h
|
129
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:36:00
|
6.83 km
|
11.4 km/h
|
120
bpm
|
Laufen, Regeneration |
|
|
01:29:22
|
21.11 km
|
14.2 km/h
|
159
bpm
|
Laufen, Pacing |
|
|
01:06:00
|
15.13 km
|
13.8 km/h
|
150
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
00:50:00
|
10.39 km
|
12.5 km/h
|
134
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:23:30
|
15.34 km
|
11 km/h
|
130
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:26:06
|
32.22 km
|
13.2 km/h
|
156
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
00:40:32
|
8 km
|
11.8 km/h
|
132
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:57:57
|
56.73 km
|
28.9 km/h
|
121
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
01:14:17
|
16.38 km
|
13.2 km/h
|
149
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
00:49:40
|
10 km
|
12.1 km/h
|
134
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:46:19
|
19.14 km
|
10.8 km/h
|
130
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:51:35
|
25.8 km
|
13.9 km/h
|
157
bpm
|
Laufen, Pacing |
|
|
00:41:05
|
8 km
|
11.7 km/h
|
133
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:37:35
|
78.02 km
|
29.7 km/h
|
114
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
01:03:13
|
14.3 km
|
13.6 km/h
|
150
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
00:49:37
|
10 km
|
12.1 km/h
|
132
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:47:00
|
20.1 km
|
11.3 km/h
|
135
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:00:00
|
25.1 km
|
12.6 km/h
|
150
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
01:00:00
|
14.3 km
|
14.3 km/h
|
158
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
01:36:46
|
49.16 km
|
30.5 km/h
|
117
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
01:11:23
|
15.1 km
|
12.7 km/h
|
141
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:00:00
|
21 km
|
10.5 km/h
|
122
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:04:57
|
25 km
|
12 km/h
|
137
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:25:20
|
18 km
|
12.7 km/h
|
146
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:42:36
|
53.36 km
|
31.2 km/h
|
121
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
01:00:00
|
14.2 km
|
14.2 km/h
|
155
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
01:11:08
|
15 km
|
12.7 km/h
|
140
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:47:41
|
18.82 km
|
10.5 km/h
|
124
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:04:50
|
59.6 km
|
28.6 km/h
|
120
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |
|
|
02:27:54
|
30.03 km
|
12.2 km/h
|
145
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
00:52:05
|
10 km
|
11.5 km/h
|
135
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:37:52
|
21.1 km
|
12.9 km/h
|
155
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:00:00
|
12.22 km
|
12.2 km/h
|
144
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:15:33
|
16 km
|
12.7 km/h
|
145
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
00:58:00
|
11.15 km
|
11.5 km/h
|
136
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
01:00:00
|
13 km
|
13 km/h
|
147
bpm
|
Laufen, Kraftausdauer |
|
|
01:26:00
|
15 km
|
10.5 km/h
|
128
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:11:00
|
25.66 km
|
11.8 km/h
|
138
bpm
|
Laufen, Ausdauertraining |
|
|
02:54:00
|
85 km
|
29.3 km/h
|
117
bpm
|
Radfahren, Ausdauertraining |